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ビ〜ズ
💛1日１HAPPY💛
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November 2, 2022
テーマ： ★～今晩ごはん～★(2098)
カテゴリ： おばちゃんの戯言
相方が職場の健診で「まず2kg、体重を減らしましょう」と指導を受けた様子。
ほぼ毎年のことなのですが、食事や運動など見直してみようと
まず休日の散歩（8000歩目標）をスタート。
食事も、野菜とタンパク質多め・糖分＆塩分は控えめを心がけるように。
お豆腐ハンバーグ・豚汁・サラダ（レタス・大根・ワカメ）
豚ミンチ100g＋豆腐200gで、ふわふわのハンバーグになりました。
焼き肉のタレに、いろいろチョイ足しして照り焼きっぽく。
豚汁は野菜タップリで。
できることから改善・工夫して、ともに2kg減を目指します。
ほぼ毎年のことなのですが、食事や運動など見直してみようと
まず休日の散歩（8000歩目標）をスタート。
食事も、野菜とタンパク質多め・糖分＆塩分は控えめを心がけるように。
お豆腐ハンバーグ・豚汁・サラダ（レタス・大根・ワカメ）
豚ミンチ100g＋豆腐200gで、ふわふわのハンバーグになりました。
焼き肉のタレに、いろいろチョイ足しして照り焼きっぽく。
豚汁は野菜タップリで。
できることから改善・工夫して、ともに2kg減を目指します。
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ガンバレ２キロ減♪
パタマ
さん
私は１０キロくらい減らさないとアカンくらい太ったので、
でも外を歩くのが苦手だから新しいステッパーを買いました。
旦那さんは外で、私は家で、一緒に頑張りましょう♪
お豆腐が多めのハンバーグ、ヘルシーですね。
減量はしたいけど満腹感は感じたいので（だからアカンのか？）
タンパク質、野菜が多めを心がけたいです。
でも本当の敵は糖分だったりします(^^;)
(November 2, 2022 09:40:40 PM)
でも外を歩くのが苦手だから新しいステッパーを買いました。
旦那さんは外で、私は家で、一緒に頑張りましょう♪
お豆腐が多めのハンバーグ、ヘルシーですね。
減量はしたいけど満腹感は感じたいので（だからアカンのか？）
タンパク質、野菜が多めを心がけたいです。
でも本当の敵は糖分だったりします(^^;)
(November 2, 2022 09:40:40 PM)
ゆうべ食後にポテチ食べてました^_^;
ビ〜ズ
さん
☆パタマさん
まずは2キロ減量、最終的にはさらにキロ痩せるように言われ続けているものの
お酒好き・お菓子好き・ファーストフード大好きですし
かなり自覚に欠けていて困ったものです。
睡眠時無呼吸症候群やらも心配なので、ウォーキングも進めていますが
歩くと疲れるらしく、朝食後に寝てしまいます。
これって逆効果かも！？
とか言ってる自分もお腹タプタプ・コレステロール高過ぎなので
糖分と戦い続けます。
ステッパー、楽天で見てみよう～☆ (November 3, 2022 10:39:22 AM)
まずは2キロ減量、最終的にはさらにキロ痩せるように言われ続けているものの
お酒好き・お菓子好き・ファーストフード大好きですし
かなり自覚に欠けていて困ったものです。
睡眠時無呼吸症候群やらも心配なので、ウォーキングも進めていますが
歩くと疲れるらしく、朝食後に寝てしまいます。
これって逆効果かも！？
とか言ってる自分もお腹タプタプ・コレステロール高過ぎなので
糖分と戦い続けます。
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