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ＢＯＮＪＯＶＩ１９６２
多趣味ですので、テーマはコロコロ変わります。調べ事が、嫌いではないのですが、プリンターがないので、かなり時間かけています。親子とも精神科の病気で、息子は軽度の知的障害もあります。思った事をきままに書いています。
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April 16, 2008
テーマ： ダイエット進行中！(200)
カテゴリ： ダイエット
やっと、５０キロ台に！！！
長かった、６０キロ
去年の３月まで、８０キロ、体脂肪４５％ですた。
色々ありますて、ダイエット去年の３月に決意。
その色々は、いつの日にか・・・
お待ちを・・・
１回リバウンドしているので、筋肉をつけて痩せればいいと、気づき、実行。
朝、テレビ体操。
教育テレビのを、６０分テープ２本に標準録画。
それを、毎朝。
”たけしの最終警告”毎週、観ています。
そんな時に、筋肉をつける運動を、取り扱ってくれた。
最初は、体、固くて、痛い痛い。
でも、毎日、続けると、体、柔らかくなるのよね。
最近は、テレビ体操だけに、なってしまっているけど。
寝る前に３０分するように、なった。
早食い、大食だった。
それが、ダイエット決意してから、自然と体質が変わっていった。
食べるのが、遅くなり、量も食べられなくなった。
スナック菓子、大好きだったけど、受け付けなくなった。
揚げ物、焼肉の匂い、嗅ぐだけで、ダメになった。
最近は、甘ったるい洋菓子や、菓子パンの匂いもアウトになった。
お菓子、マッタク食べないわけではない。
カロリーの低いチョコと、クラッカー。
買い物する時、まず、見るのは、カロリー。
ドレッシングも１番低いカロリーのを買う。
無脂肪ヨーグルト。
低脂肪牛乳だったけど、無脂肪牛乳みつけてからは、それ。
野菜中心。
納豆と卵、豆腐、時々、魚。
肉は鶏ムネ肉。たまに、豚肉。
夕食は、母の所に行く日曜日と、○○が来るときだけ。
薬、飲まないといけないから、ちょこっとつまむ程度。
ちなみに、昨日は、もずく。
一昨日は、ちくわ２本。
一昨昨日も、もずく。
ストーブずっと、つけていた時は、ジャガイモだけとか、サツマイモだけとか・・・
果物は、キウイと林檎。冬場はプラスみかん。夏はイヨカン。秋は、柿に梨。
バナナ大好きだったんだけど、カロリー高いと、言われてからは、１本も食べていない。
深夜にチョコつまんだ事あったけど。
５８キロになりました。
筋肉つけているので、体はしまってきている。
友達に「また、細くなった？」と。
ただ、体脂肪まだ３０ある。
も少し努力しないと。
さてさて、ブジ公開されるでしょうか・・・
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去年の３月まで、８０キロ、体脂肪４５％ですた。
色々ありますて、ダイエット去年の３月に決意。
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それを、毎朝。
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そんな時に、筋肉をつける運動を、取り扱ってくれた。
最初は、体、固くて、痛い痛い。
でも、毎日、続けると、体、柔らかくなるのよね。
最近は、テレビ体操だけに、なってしまっているけど。
寝る前に３０分するように、なった。
早食い、大食だった。
それが、ダイエット決意してから、自然と体質が変わっていった。
食べるのが、遅くなり、量も食べられなくなった。
スナック菓子、大好きだったけど、受け付けなくなった。
揚げ物、焼肉の匂い、嗅ぐだけで、ダメになった。
最近は、甘ったるい洋菓子や、菓子パンの匂いもアウトになった。
お菓子、マッタク食べないわけではない。
カロリーの低いチョコと、クラッカー。
買い物する時、まず、見るのは、カロリー。
ドレッシングも１番低いカロリーのを買う。
無脂肪ヨーグルト。
低脂肪牛乳だったけど、無脂肪牛乳みつけてからは、それ。
野菜中心。
納豆と卵、豆腐、時々、魚。
肉は鶏ムネ肉。たまに、豚肉。
夕食は、母の所に行く日曜日と、○○が来るときだけ。
薬、飲まないといけないから、ちょこっとつまむ程度。
ちなみに、昨日は、もずく。
一昨日は、ちくわ２本。
一昨昨日も、もずく。
ストーブずっと、つけていた時は、ジャガイモだけとか、サツマイモだけとか・・・
果物は、キウイと林檎。冬場はプラスみかん。夏はイヨカン。秋は、柿に梨。
バナナ大好きだったんだけど、カロリー高いと、言われてからは、１本も食べていない。
深夜にチョコつまんだ事あったけど。
５８キロになりました。
筋肉つけているので、体はしまってきている。
友達に「また、細くなった？」と。
ただ、体脂肪まだ３０ある。
も少し努力しないと。
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