100％ダイエット失敗は絶対に無い！！

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2004.11.03
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状況　その2

カテゴリ： カテゴリ未分類
朝食　コ―ンフレーク　牛乳
昼食　野菜サラダ
夜食　野菜サラダ　焼き鮭　ハンバ―グ少量
その他　プロテインドリンク　1杯
サプリメント　アニマリンL錠　6錠　アミノ酸ドリンク1本
1200カロリ―
午前中は調子が悪く睡眠　仕事。昼過ぎからはスポ―ツジム、エアロバイク20分　ランニング30分　時速10キロ　簡単なウェイトトレ―ニング　ジム初日だったので軽く流すつもりで運動。ブランクが長かったので息切れする。運動後はウェイトダウンのプロテインを飲んで体作り。明日はジムで同じく有酸素運動を中心に流すのと、下腹部の強化に努めます。全身筋肉痛。　体重62.5キロ　体脂肪率18.8％





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最終更新日  2004.11.03 21:11:38
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