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薬局の店長豆知識シリーズ その１
こんばんわ（＾＾） 薬局の店長らしくたまには身近な豆知識を お伝えします（＾Ｏ＾） 今日の豆知識は、 「お風呂」です！！！ みなさんはお風呂はどこまで浸かりますか？ 私がお勧めするのは、 「首まで浸かる」ことです。 首まで浸かると浮力の影響で体重が １０分の１まで軽くなります。 陸上にいると重力の影響で筋肉は常に緊張した状態に なっていますが、お尻 太もも 関節部分が 浮力の影響で緊張を解かれてゆるみますので 肩こりや体の疲れ解消には抜群に効果が出ます！ ちなみに４０度のお風呂に７分間入ると 約３００ｇの発汗作用があります。 そこで「温冷交代浴」というのがダイエットには 強烈に効きます（＾＾） ４０度のお風呂に７分入浴 ↓ 浴槽から上がり１分間冷水シャワーを浴びる ↓ ４０度のお風呂に７分入浴 ↓ 浴槽から上がり１分間冷水シャワーを浴びる ↓ ４０度のお風呂に７分入浴 だけで良いです。 血管の拡張と収縮を繰り返すことで 細胞全体の新陳代謝をアップさせるので 体が痩せやすい体質になります（＾＾） お風呂の入り方ひとつで色んな効果が あるんですね！
2007.01.10
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あけましておめでとうございます！！！
ちょっと遅ればせながら、あけましておめでとうございます！！！今年もバリバリブログを更新していきたいと思います（＾＾）今年の目標は、１．貯金５００万２．あと５キロダイエット３．資格ゲット→会社から半強制的に。その他色々と目標はありますが全力投球で頑張っていきます！！
2007.01.09
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今年を振り返り
２００６年もあとわずかですね。「まだやり残したことは無いか？」今年は仕事場を異動するという大きな変化がありましたが周りの協力でとてもスムーズに仕事ができました（＾＾）ダイエットも８キロの減量に成功したので（まだ継続中ですが・・・。）体のキレもだいぶ良くなっています（＾＾）今年のＭ－１も終わりましたが、今年はお笑いを見る機会が多く非常に楽しい１年でした！皆さんはどんな１年だったのでしょうか？
2006.12.26
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身なりを整えて
最近服を買う機会がとても多いです。仕事が接客業のため身なりも大事だと言うことで自己投資にはお金を惜しみません。第一印象は大事だと昔から言いますがまさにそのとおりで人に不快を与えないような最低限度の整った身なりで仕事に望みたいです（＾＾）そう、ダイエットも頑張らないと！男のキレイ基本講座
2006.12.19
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携帯ゲーム機
最近携帯ゲーム機の人気がすごいですね。私の周りもニンテンドーＤＳやＰＳＰを購入する友達が多くなっています。私も携帯機は両方とも持っているのですが仕事でなかなか時間が無く、限られた時間の中でたまにプレイしています。そんな中今自分がハマッているソフトの紹介をしたいと思います。まずは昨日発売のＰＳＰ ウイニングイレブン１０ ユビキタスエウォリューションです。【新品】PSP ワールドサッカーウイニングイレブン 10ユビキタスエヴォリューション自分はワールドカップが大好きなので昔からサッカーには興味があるのですが、ＰＳＰで手軽にワールドサッカーが楽しめるとあって非常に好奇心をくすぐりました。
2006.12.16
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体の絞込み
今年もあと２週間ということでさらに絞込みを強化しました（＾＾）今年のスタートから約８キロ減量に成功していますが残り４キロがなかなか落ちない・・・・。ということでアミノ酸 Ｌ－カルニチン αリポ酸 食物繊維をたくさん摂取しながらなるべく体を動かそうと思います！ちなみに来年になっても肉体改造は続けます。２０代でおっさん体型なんて恥ずかしいですから（笑）
2006.12.15
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携帯変えました
本日は待ちに待ったボーナスの支給日！銀行へ行き確認してみると・・・・。普通に可も無く不可も無くっていう感じでした。もちろん貯金！今日はauから新しく出た携帯に機種変更をしに行きました。Ｗ４４Ｓという機種なのですが、携帯でテレビが見れるという夢のような機能がついておりとても感動しました（＾＾）デザインもとても特殊で横にも画面が開くという最先端のデザインが感動。今日は携帯をいじりっぱなしです。au W44S 機種変更 7～12ヶ月ACアダプタ付き25,240円・無し24,440円 送料・代引き手数料無料
2006.12.08
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メガネ選び
節約生活もかなり進んでおり無駄を省くステップもペースが進んできました。今月からコンタクト代をカットして行こうと考えました。私は１日使い捨てのレンズを使っているため月５０００円ほど費用がかかっています。衛生上１週間 一ヶ月タイプに変えようとは思っていませんが何とかコストは減らしたい。そこで、「メガネ比率を上げる」という結論に達しました。月の半分をメガネにすることでコストも半分になり年間で考えれば３万円のコストダウンになります。どうせメガネを買うならデザインにはこだわりたいものですね！仕事は見た目
2006.12.05
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肉体改造 最終章
今年の初めから肉体改造に力を入れてきましたが年末に入り最後の詰めに入りました。全体的に体は締まってきたのですが、最後は下半身の余分な肉のそぎ落としが難関で半身浴を毎日欠かさず繰り返しているのですがなかなか結果に結びつきません。今月はランニングやエアロバイクも含めて下半身の強化に努めます。今年に入り８キロほど減量にも成功していますがあと４キロを目標にして頑張っていこうと思います（＾＾）エバーフィット
2006.12.01
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12月
とうとう今年もあと１ヶ月。しかしまだまだ今年は終わらせないつもりで精力的に働いて行こうと思います！！今月のビッグイベントは「ボーナス」です。もちろん全額貯金が目標です。来年に向けてしっかり貯金をして家計改善に努めます！今読んでいる本も読破寸前なので地道に頑張ります（＾＾）月収20万からのお金持ち講座
2006.12.01
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本を買うこと 読むこと
自分の仕事のスタンスに本を読むことは欠かせません。月に１００００円くらいビジネス書につぎ込みます。よく買うのは、日経アソシエプレジデント週刊ダイヤモンド東洋経済ターザンあとはビジネスの新刊を興味があれば買います。アルバイト時代の社員の方に「本は月に１０冊は読みなさい。５年後には同期の社員と考え方、モチベーションに大きな差が出るから。」と教えていただき今も実践しています。実際時間があれば本を読みますが、自分は本を読むことで仕事のスタイルを維持しているなと感じることが多いです。世間と自分の仕事に対する「ズレ」をビジネス雑誌が教えてくれる気がします。今後も自己投資という面で続けて行きたいと考えています。本の整理は大変ですが自分の成長のために本を読むことは続けたいと思います。
2006.11.28
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家計簿買いました！
最近の節約の習慣付けの甲斐もありだいぶ無駄な出費が減りました。「が！！」まだまだ無駄な出費はたくさんありさらに追い討ちをかけようと家計簿をつけることにしました。初心者なのでサンキュという雑誌の家計簿でチャレンジ！衝動買いや食費をうまくコントロールしてさらに貯金額を増やして行きたいと思っています！節約と副収入のバランスが取れるようになるとかなり良い経営状態になりそうです（＾＾）
2006.11.28
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体の絞込み
今年に入りだいぶ無駄な脂肪がそぎ落とせたような感じなのですが、新しくサプリメントを手に入れたので紹介します。佐藤製薬から発売されているエバーフィットという商品です。効能はキトサンが入っているため食前に飲めば余分な油分を吸収 排出してくれるため食事制限が必要ありません。さらに食物繊維が豊富に含まれているため便通の改善にもぴったり！１日６粒飲んでいますが今のところ体重は順調に落ちています。全盛期の頃の体型にこの年齢で戻すのには辛いものがありますが、ここは気合で乗り切ります（＾＾）
2006.11.23
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整理整頓
今日は久々の休みですが部屋の掃除に明け暮れています。「めちゃキレイ！！」昔は散らかしたい放題だったのですが、近年の一人暮らしの経験のおかげで変にキレイ好きになりました（＾＾）月に５０００円くらい本を買うのですがうまく分類ごとに整理をして必要なときに必要な情報が取り出せるよう分かり易く整理しています。なんかまた一人暮らしがしたくなってきたかも。お金が貯まってからはじめよっと（笑）
2006.11.23
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良きスタッフ 良きライバル
今日は会議でなかなか充実した１日でした。おかげさまでいい結果がでておりスタッフには感謝の気持ちでいっぱいです。「ん！？」なんと自分の成績の次に過去の同僚の職場の名前が！！以前配属されていた職場のスタッフがめちゃめちゃ頑張っていました！昨日の友は明日の敵じゃないですが、個人的にはとてもうれしい気分になりました！大きな会社の中で同じスタンスで仕事をする仲間が会社から評価される結果を出せると言う事は本当に素晴らしい事だと思います。ただ、まだまだ負けるわけにはいきませんが（笑）
2006.11.21
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資格取るの！？
休みの日に仕事に関する雑誌をファイリングして情報を整理していたのですが、たまたま見た記事に衝撃的な記事が！それは数年後に薬剤師がいなくても薬が売れるという資格ができるため、仕事に役に立つと喜び資格を取る気まんまんだったのですが、なんと！！受験資格のところに、「協会認定の資格を取得してから２年の販売経験を要する。」と書いてあるではありませんか。そう何がネックかと言いますと「協会認定の資格」と言うところ。これを取るのは非常にめんどくさい！けれども仕事のため来年の夏に取得しようと決意しました・・・・。どうせやるなら勉強好きになるぞ！
2006.11.14
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久々の再開
最近学生時代の友達と会う機会が多く新鮮な感じがします。その時必ず言われるのが、「ちょっと老けたねー。」と言われます。イタタタタ・・・・（結構童顔だと思うのですが。）。実際最近は仕事で知り合った方との交流のほうが多いのでその状態に慣れていましたが久々に会う友達のおかげで若い頃の鋭い感覚がよみがえってきますね！今後も人間関係は大事にしていかないとと思いました（＾＾）
2006.11.14
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無駄を省く
家計改善のために無駄を省いておりますが気にしてみると色んな無駄がある事に気づかされます。特に自分にありがちなのは「衝動的な物欲」です。ふと欲しくなると次の給料の時に買おう！みたいな感じになり後で後悔するパターンはよくあります。本当に必要なものかまずは自分でもう一度考えて買い物をすると無駄な出費はみるみる減っていきますよ！モノを捨てる技術
2006.11.08
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お風呂ダイエット
昨日からとても寒くなりましたが冬はダイエットには辛い季節です（--;）そんな私が冬に推奨するダイエットは「お風呂ダイエット」です。内容はシンプルなのですが、１日２回 朝晩お風呂につかるだけです。血液は立ち仕事を続けると下半身に溜まり冷え性 むくみの原因になります。お風呂につかることで代謝を上げてカラダの血液の流れをスムーズにすることができます。もちろん代謝が上がれば体が痩せやすい体質に変わり非常にメリットが多くなります！よかったら一度お試しあれ！お風呂ダイエット
2006.11.08
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パソコンのバージョンアップ
今日は近くのパソコンショップに行き、最近使いにくくなったパソコン環境を整備するためいろんな備品を買いに行きました。特に夜になるとパソコンのインターネットの通信速度が落ちるという致命的な弱点があったのですが、なんとか改善することができました（＾＾）今新しいホームページ制作に取り組んでいますが随時このブログ内で途中経過を報告して行こうと思います！
2006.11.07
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起業！！
とうとう起業に向けた行動を起こす事になりました（＾＾）社員は1人。つまり私だけです（笑）自分の給料分の収入を確保するべく会社設立に向けて頑張ります！今日は大学の同級生で会社を立ち上げた友達と食事をする機会がありました。私「起業って実際どう？」友達「らしくないじゃん。まずは行動でしょ！」まさにその通り！思い立ったら吉日と言う事で、本日から起業しようと決意。「じゃあ、実際に何をするの？」ていう話なのですが、ずばり、「健康」をテ－マにした情報起業をしようと思います。自分の実体験のみを題材にしたサイトを作って行こうと思います。
2006.11.04
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11月節約計画
節約生活も順調に進みいい感じに資金が貯まる今日この頃。携帯代はプランの見直しや無駄な有料サイトの解約等で約半額の節約に成功しました。次の節約は、「コンタクト代」です。私は1日使い捨てのコンタクトレンズを使っているのですがずばりメガネにしてしまおうかなと思います。ただ、長く使うのであればやっぱりデザインにもこだわりたいものです。さらに無駄を省くためにガソリン代 あるいは休みの無駄な出費の流れを一気に断ち切りたいと思います。ちなみに今現在参考にしている節約本はこちらです。月収20万からのお金持ち講座
2006.11.02
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節約生活 副業編
現在の仕事で自分の収入は十分満足しております。今後も転職等は余程のことがなければ考えることは無いでしょう。「ただし！！」成果主義という年功序列を破壊した制度はビジネスマンにとってはとても危険性が高いです。なぜなら、数年先の自分の収入がまったく予想できないからです。そんな時役に立つのが、「副収入スキル」です。私の周りにもステップアップを考えて資格を取ったり、勉強したりと色々な労力を要している方はたくさん見えられます。しかし、資格＝収入には結びつかないのが今のご時勢なのです。英検 漢検 パソコンなどの数々の資格はありますが、今現在働いてる仕事に何か役に立つのかと考えてみると・・・・・。微妙（＾＾；）それよりも起業したり、ネットショップを開いたりと実益＆経営者感覚を養うほうがどれだけ人生の役に立つことか。現在サイトをいくつか運営中ですが、副収入と呼べるような額の収入を手に入れられるような、サイト運営ができたらいいのではないかと思います（＾＾）
2006.10.20
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貯金生活のコツ 銀行編
最近節約話が多いですが、今本を読んでいる最中で気持ちもピ－クなのでネタが切れるまで続きを書きます（笑）月に1回給与が支給されますが、私は管理職のため毎月給料は増えたり減ったりしません（固定給のため）。これは残業手当で給与が変動しないので非常に給与予測が立てやすいです。そんな私が今実践してるのは、「定期預金」です。月に5万円は定期に入れてまとまった額として貯金をしています。無駄に普通預金に入れても自由にお金が下ろせるため管理しにくく、金利も安いためデメリットが多く私みたいな貯金したい人間にとっては定期預金こそが貯金への近道なのではないのでしょうか。月5万×12ヶ月で60万。 ボ－ナスも年間100万は定期に入れるため定期だけで160万貯金ができます。遊ぶお金は食費を節約すればいくらでも捻出できるため自己管理ができれば十分上手くやっていけると思います。次は副業について書き込もうと思います。
2006.10.17
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食費のコントロ－ル
最近節約が趣味になってきており、無駄を省こうと一生懸命になっています。自分のおこずかいの一番の無駄はずばり、「食費」です。まさにエンゲル係数の高い自分自身なのですが、こんな風に管理することに決めました。仕事のある日 300円休日 2000円管理といってもただ使える金額を設定しただけですがこれが結構大事でついつい衝動的にお菓子やジュ－スって買ってしまうんですよね。1日に使えるお金を決めてしまえば無意識のうちにもったいないと思えるので節約につながるわけです。食費が減ればその分貯金額が増えるわけです。食欲の秋に食費を節約とはなかなか大変ですが・・・・。（笑）
2006.10.16
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ダイエット後半戦
今年も後3ヶ月で終わりですが、年初から続けているダイエットも9ヶ月が経過しています。そんな中、中間結果は・・・・、「9キロ減」です。細かな内容は少しずつお話しますが体重のコントロ－ルは上手くいっていると思います（＾＾）あと3ヶ月で4キロ落とそうと思います！
2006.10.11
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節約と整理整頓 その１
今日本屋にてある本を買いました。王様文庫から出版されている「一生お金に困らない貯金生活ができる本」です。無駄を省いて資金を貯めようという内容の本ですが、ひとつ気になったのは、無駄を省くと言う点です。日々の生活の中で確かに無駄はたくさんあります。自分の周りの中で無駄な浪費はあっただろうか・・・。1.携帯電話の音楽サイトの有料登録→月６００円ほどの無駄。2.食費の無駄→普段は食事代に無駄にお金をかけている。月１５０００円の無駄。3.休みの出費の無駄→決められた範囲の資金でやりくりする。月２００００円の無駄。ん？これだけで３５０００円ほど月に資金が増えたぞ。もちろん将来に向けて投資しなければならない事もたくさんあります。そこにはお金を惜しまずかけて行きたいと思います。今年の残り３ヶ月は無駄を省いて資産を増やしていきます！！
2006.10.10
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中日優勝！！
中日ドラゴンズが本日優勝しました（＾＾）仕事は忙しくなりますが日本シリーズも頑張ってください！
2006.10.10
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ネットショップ設立へ
ブログの更新頻度を少しずつ上げようと自分の時間を少しでも取ろうと努力中です。今現在仕事もスタッフの協力で順調であり休みに勉強させてもらっていますが、今自分がしたい事、やりたい事は何か？と常に自問自答します。今自分がやりたいことは、「ネットショップ起業」です。仕事に支障が無いように進めておりますがそろそろ実収入に向けて始動しようと思います！！
2006.10.06
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節約生活のススメ
ブログも段々と更新頻度が多くなりました。仕事の書類が多くてなかなか時間が取れなかったのですが自分の時間も少しずつ増えてきました。今世間で騒がれているのは、「格差」です。給料 生活等々様々な格差が生じてきているそうです。そんな中私自身の給料も能力給＆成果主義の波に飲まれており今の時点では不満は無いのですが今後の生活スタイルをどうするべきか考えています。しかし冷静に考えればそんなに難しいことも無く自分がたどり着いた結論は「無駄な出費を減らす」「自分自身の収入を増やす」と言うことでした。無駄を省くとはお金を使わないわけでは無く必要なものには投資し不必要なものには支出を減らすという事を仕組み化することにあります。無駄を省くことで投資するべきものに多くの投資ができることは自分自身にとっても大きなプラスになります。自分自身の収入を増やすには2つ方法があり１つ目は本業の仕事を頑張り対価を得ることですがこれはまずはスタッフに還元するものであり自分自身は一番後回しにするものであると考えています。ならば２つ目は副収入と呼ばれる自分自身のスキリングで手に入れる報酬を増やすものだと感じます。ただしリスクを伴うものは非常に危険であり私自身は起業をコストをなるだけ使わずに成果を出したいと思います。そのためには日々勉強ですね（＾＾）
2006.10.03
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復活！牛丼
今日車を運転していたら、道沿いに「牛丼復活祭。」らしき看板が！！スーッと駐車場に入り吉野屋へ。中はかなりの行列でほぼ満員。そんな中空席を見つけ牛丼大盛りのつゆだく（４８０円）を注文。店員は５人おり、約１分で私の前に牛丼が！「パクッ」「ん！」「うまい！」無事完食。みなさんも牛丼の魅力に引き込まれないように。吉野家！
2006.10.03
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生活の見直し
今日本屋で今年の最大ヒットの本を見つけました。その名は、「階級偏差値」です。内容は今の自分の生活レベル、仕事等から自分の階級偏差値が理解できるというある意味キツイ内容の本です。何がおすすめかと言いますと、自分の現状が冷静に考えれるからです。私も今の現実を受け入れつつ何ができるのかを考えたく思います（＾＾）ザ・階級偏差値
2006.09.29
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ブログ起業
こんにちわ。これからこの日記は毎週水 土更新で行こうと思います（＾＾）今現在取り組んでいるのがブログ起業です！と言っても普通にアフィリエイトをしているだけですが。ブログを通じて色んな事にどんどんチャレンジしていけたらと感じています。詳しい詳細は後日アップしますね（＾＾）
2006.09.06
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仕事を考える
仕事も連勤が終わりました（＾＾）今の職場に来て半年ですが、スタッフのおかげで素晴らしい結果が出たと思います。いつも思うのですが、やはり組織にとって一番大事なのは「人材」のではないのでしょうか。私の尊敬する方は人材のことを「人財」と呼びなさいと強く言われます。管理職としてスタッフとどのように組織を作りまた職場を盛り上げていけばいいのかを日々考えさせられます。今の数字をもっと伸ばしていけるよう「人財」の素晴らしい部分をもっと見ていけたらと思います。あたりまえだけどなかなかわからない組織のルール
2006.09.02
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ニンテンド―DS
最近ニンテンド―DSを手に入れてしまいテトリスにはまっています。最近は品切れでなかなか手に入らないと聞いていましたが確かに子供が夢中になる理由が分かる気がします。ちなみに今日はFF3の発売日と言うことで私も予約させていただいております！たまの息抜きには大人でも楽しめる非常に良い携帯ゲ-ム機だなと感じました（＾＾）
2006.08.24
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仕事も大詰め その１
久しぶりの更新です。パソコンの調子が悪くなり修理が終わりましたので日記再開です。８月も終わりに近づき、夏も終わりのイメ―ジが強いですが仕事も半期決算を迎えて非常に大事な時期に差し掛かっています。店のスタッフと一丸になって頑張らないといけない時期ですが、１１連勤という過酷な勤務になり絶対にグロッキ―するのが目に見えているので自分のぺ―スでうまく乗り切ろうと思います！！現在新しいサイトを作成中なので近日中に公開します。
2006.08.23
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インタ－ネットビジネスと自己投資
最近休みの使い方が自分でも上手くなったと思うようになりました。あまり集中力の無い方なのですが、そこは自分らしくハチャメチャに上手く乗り切ろうと思っています。今自分の課題になってきているのが「パソコンの活用法」です。活用法と言うのは、ある程度知識は付いてきたのは良いのですが上手く活用ができていないのが自分でもネックになってきています。そんな中自分で考えたのが「オフィスを作る」ということです。自宅ではなく外部の場所でパソコンに携わる勉強をして集中して取り組むことができれば今よりもっと集中できるのではないかと考えるようになりました。オフィスの場所はずばり「インタ－ネットカフェ」です。時間に制限がありゆったりとした空間は自分にとって最高のオフィスです（笑）まずは結果を出しつつ上手く自分のやりたいことが具体化できるよう勉強は日々続けていくものだと実感してしまいました。
2006.07.13
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ダイエット中間報告
ダイエットも中盤戦に突入ですが、この炎天下が逆に味方をしてくれている気がします。休みの日は上半身裸でひたすらランニング！！体は日焼けで痛々しいですが、肉体改造はかなりのぺ－スで完成してきました。腹筋もかなり出来上がってきているのでいい感じになっています。食事は継続してリエ－タを補助食として使い、コントレックスも1日1.5リットル摂取できているためかなり体内洗浄もできてきました。今後の予定は、1.ストレッチを中心とした体の整体トレ－ニング。2.下半身のたるみを矯正するトレ－ニング。3.体全体の代謝を上げるビルドアップ。4.全体的に体を引き締めるためさらに7キロの減量。8月になる前に結果を出してこの夏でこの数年間の不摂生にピリオドを打ちたいと思います！予断ですが意志の強い同じダイエットをする仲間がいると頑張れます。応援してくれている方々には本当に感謝です（＾＾）体重－2.8キロ 体脂肪率－0.9％
2006.07.13
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現在の動向
ボ－ナスも入り株式投資も本格的な戦いになってきましたが、現在の日経平均は下落方向に向かっています。私の予想するタ－ニングポイントはずばり「9月」とにらんでいます。半期決算あるいは本決算が目白押しの時期であり優待 配当目当ての直前買いが年間でも多くなる時期である。現在は下落方向にあるが今期の企業実績を見てもかなり良い数値が出ることは明白であると思います。私がホ－ルドしているサイバーエ－ジェントも今期、来期ともに企業成績は優秀であると計算できるためホ－ルドを継続しています。決算期に向けてホ－ルドを強化し次の投資に向けて資金繰りを確実なものにしていきます。
2006.07.13
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ボ―ナスの使い道
夏のボ－ナス支給！懐具合が温かくなったところで何に使うかが毎年の課題・・・。今回のテ－マは、「自己投資」です。前々からインタ―ネットビジネスには興味があったのですが、通信教育で本格的にパソコンを使ったビジネスに参加してみようと勉強に投資をしてみることにしました。将来ネットショップを開くのが夢なのでその実現の第一歩になるわけです。頑張ります！残りの資金は株式投資ですが、村上ファンドのおかげか経営状態のいい企業の株価も大暴落してるのでサイバ―エ―ジェント株を14株購入。14株×10万上昇＝140万利益が確定できれば取引終了して今年の勝利とさせていただきます（笑）
2006.07.11
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夏のボ―ナスの使い道 その1
もうすぐ待ちに待ったボ－ナスの支給日です！前回に引き続き今回も松井証券の方へ投資資金として預けようと思います。最近ふと思うのが自分で起業している人がうらやましくなる時があります。自分も会社で働いていますが、自分のやりたい仕事に専念できることはとてもやりがいを感じるのではないのでしょうか？今の仕事は大好きなので辞めるつもりはありませんが新会社法を読みながら常に独立 起業の準備はして行こうと思います！
2006.07.05
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停滞期脱出！！
今日はサウナにこもって汗をひたすら出していたのですが、滝のように汗が出ること（＾＾）普段なかなか汗をかくことが無いので、代謝もかなり上がったのではないかと思います！！食事の置き換えもスム―ズでリエ―タも最近は味に慣れてきてとてもいい感じになってきました。体重もガクンと減ってきたのでこれを機にとどめを刺して行こうと思います！体重 -2.5キロ 体脂肪率 -1.8％
2006.07.05
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お腹の調子が・・・。
リエ―タを飲み始めてちょうど1週間経ちますが、ある程度は順調に体重が落ち始めています。リエ―タにはミネラルが豊富に含まれており、便秘薬並みの量が入っています。「お腹が痛い・・・・。」なんてこともしばしばありますがそれはそれで良いのかなと思ったりもします（＾＾）来週からは1日2食リエ―タにして行こうと思います！体重 ―1キロ 体脂肪率 ―1.4％
2006.07.02
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腹筋をひたすら
ダイエットも4日目ですが、毎晩腹筋を100回やっています。体重が落ちてくるとお腹→背中→顔の順番に痩せて行くのでウエスト周りが早く無くなればと必死で腹筋をしています。明日から会社の研修ですが、ホテルの周りをランニングして少しでも体重が増えないように頑張ろうと思います！！福岡に行きますのでまた2日後に更新します。体重 ―1.2キロ 体脂肪率 ―1％
2006.06.27
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ミネラル補給
ある本から抜粋ですが、ダイエットをする時にミネラルは非常にありがたい効果を発揮してくれます（＾＾）便秘解消代謝アップ血液の循環の向上などなど採れば採るほど体に良い効果を実感できます。特に硬度が100以上のミネラル水は非常にミネラル分が多く、代謝アップには欠かせません！私も出来るだけ多くミネラル水を飲んで代謝アップを図ろうと思います！体重 ―0.5キロ 体脂肪率 ―1.2％コントレックス ミネラルウォーター 1ケース 500ml×24本
2006.06.24
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デザイン変更とダイエット報告
私の地区も梅雨に入りジメジメとした季節になりました。そんなわけで気分新たにデザイン変更です（＾＾）久々の休みなので勉強がてらスポ―ツジムへそこで走り込んでいた時にふと思いつきました。「1ヶ月間限定で体重を公開しよう！！」何気なく思ったことですが、来月1ヶ月で5キロは落としたいので色々な制限をしようと思いました。今日は時間もあるので1ヶ月間の取り決めを作成しました。＜サプリメント＞燃焼系サプリメントとデトックス系サプリを毎日服用。＜代謝改善＞体に塗るマッサ―ジ薬とお風呂には1日2回入る。さらに毎日のストレッチ。休みはジムでの有酸素運動中心のトレ－ニング。さらに代謝改善としてサウナに行きます。＜食事＞朝ごはんは毎日食べます。ご飯 味噌汁 野菜 大根おろし シラス 豆腐 などなど。昼はアミノ酸ゼリ－ おにぎり レトルトは避けます。夜は検討中ですが、リエ―タを使えたらいいなと思います。過度のダイエットはあまり体に良くないですが計画的なダイエットは短期間で結果が出るはずなので地道に頑張ろうと思います！！毎日の更新の中で減少体重と体脂肪率を公開していきます！！デトックス・ダイエット
2006.06.23
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友人とのコミュニケ―ション 起業編
休みの日にたまに友達と時間が合うとご飯に行きます。こないだ興味が沸いたのは起業をしたいと言う友人が増えていることです。「カフェ」「マンガ喫茶」「コンビニ」などなどいろんな意見を聞かせていただきました。私自身が実は起業したいなんて思っているので参考にはなります。しかし行き当りばったりで始めてもつぶれるだけなのではいおしまいになってしまいます。そんな私が起業に向けてやっていることは、「自己投資」です。かっこいい言葉ですが私自身はただ本を買ってひたすら読むことにこだわっています。いろんな知識を詰め込む中で新しい考えが出ることをとても楽しみにしています。将来的には店舗を持たずに「ネットショップ」と言う形で何か販売できたらいいなと思っています。設備費 人件費もかからずパソコンの管理だけでOKなので商材を見つけてくるだけなんて結構面白そう。情報ショップなんてのも面白そう。たとえばおいしい店の情報を定期更新するとか。まあ色々ありますが、何が一番大事かといいますと今の仕事をまずは頑張らないといかんということなんでしょうね。
2006.06.16
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仕事を考える その１
「レポ－トですか？」休みをつぶしてレポ－ト作り。最近ちゃんと休みを取っていないのに気が付きました。しかしある本にこんな事が書いてありました。「仕事が集中することはむしろ喜ぶべきである。」ポジティブに考えていくことで道が開けていくそうです！今毎晩勉強とか色々ありますが、目の前の事に集中しながら一つ一つ頑張っていこうと思います！！いつか１ヶ月くらい休んで全国1周とかやってみたいです（＾＾；）
2006.06.16
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PSPマニアックス 番外編
最近はゲームはあまりやらないのですが旅行など遠出する時には必ずPSPを持ち歩いています。そして現在ワ―ルドカップも始まりましたが私はウイニングイレブン9をPSPでまたやり始めました。オランダのト―タルフットボールには学生時代からあこがれていましたが、今大会も順調な滑り出しをしているので全力で応援していこうと思います！！日本も打倒クロアチア！！【PSPソフト】 ワールドサッカーウイニングイレブン9 ユビキタスエヴォリューション PSP the ...
2006.06.13
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ダイエット10day プロジェクト 結果発表
１０日間ダイエットに専念しましたが、結果は・・・・。「３キロ減！！」少し戻ってはしまいましたがいい感じです（＾＾）今はお風呂好きを生かして１日２回風呂に入って代謝を良くしています。特に私は下半身を痩せたいので半身浴などは非常に効果的であると本で読みました。まだまだダイエットは続きますよ！！
2006.06.13
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