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January 18, 2011
テーマ： 糖尿病(2615)
カテゴリ： 糖尿病
今までは、カロリーなんて関係なしで 一皿にキャベツの千切りにシーチキン乗せて出したり
好きな物を好きなだけ 何も考えないで、食卓に出していました。
カロリーはそんなにオーバーして無いものの、バラバラだったのかな・・・と。
旦那様のおかげで、食事の大事さが分かりました。
慣れるまで大変だと思いますが、毎日料理をしていくうちに 良く使う食品のカロリーは少しづつ覚えられれば、
本を広げる回数も減ると思うので、頑張ります。
朝食 ５５１kcal
ごはん 味噌汁（なめこ、豆腐、長ネギ） ししゃも サラダ（レタス、トマト） シーチキン 茹たまご ハム（zero） ヨーグルト
昼食 ４５３kcal
おにぎり ソイジョイ（ストロベリー）
夕食 ４８１kcal
ごはん 味噌汁（なめこ、豆腐、長ネギ） いか わかめ こんぶ トマト 春菊と厚揚げの炒め煮 ヨーグルト
計 １４８５kcal
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