Jan 8, 2007
テーマ： キレイになるための努力(271)
カテゴリ： カテゴリ未分類
やばいのです・・・かなり・・・
以前から太りやすく、ずーっと５０キロ台だった私もちょっとしたことで（ストレスが原因なんですが）、数週間で、７キロくらい痩せてからは、頑張って、この５，６年は４０キロ台をキープしていた。
人からもいつもうらやましがられるほどに（それほどでもないんだけど、着やせするみたいで）
それが旅行から帰ってからすっかり、食べ癖がついちゃって、油断するとすぐ太ってしまう。
いつものごとく、”豆乳おからクッキー”を買って夕食代わりにすることで解消しようと思ったのですが、本家の”豆乳おからクッキー”は、やっぱり送料まで入れると６千円近いので、予算的にオーバー。
でも今まで買っていたお徳用は袋にどっさり入っている上、美味しいのでつい食べすぎて、高いおやつになるだけ・・・
なので、お試し価格の
をチョイス！！これなら、個包装されているので、食べすぎを防げる・・・と思う・・・自信ないけど・・・
そこで、送られてくるのを前に、ネット情報で見つけた”食前キャベツダイエット”を始めることにしました
食前に６分の１玉のキャベツを荒めの角切りに切って、ノンオイルドレッシング、ポン酢、塩など、油を使用していないソースを少しで、ゆっくりかんで食べる。
咀嚼の回数を増やし満腹中枢を刺激する事でその後の食事量が少なくても満腹感を得られるようにする方法で、お医者さんが数十キロダイエット成功をしたことでも知られるダイエット法だそうです。
キャベツにはビタミンＣや、食物繊維が豊富だから肌のつやもよくなりきれいに痩せられるという事です。
以前にもご飯代わりにやる方法を試した事があるけど、それは続かなかったけど、これならご飯全然食べれないわけじゃないのでやれるかも・・・
近くの野菜屋さんで、早生のキャベツを買って、スーパーで、ノンオイルドレッシング（和風ゴマ味）、ゆずポン、ラー油を買って準備完了！！
まずちぎって、塩で食べてみる・・・それから、ドレッシング・・・元からノンオイル好きじゃないので、ゆずポンとラー油をたしてみる。
その後、お昼用に買っておいた、巻き寿司（８切れ入り）を２切れ・・・でも小さかったので後１切れ・・・
多分これぐらいなら大丈夫なはず・・・
あとは夕食前に頑張ってみます。
なんといっても私の一番の、悪因は、夕食の食べ過ぎだって分かってる・・・これで１週間くらい乗り切れば、２キロくらいはいけるんじゃないかな。
その後は、またご報告しまーす！！
以前から太りやすく、ずーっと５０キロ台だった私もちょっとしたことで（ストレスが原因なんですが）、数週間で、７キロくらい痩せてからは、頑張って、この５，６年は４０キロ台をキープしていた。
人からもいつもうらやましがられるほどに（それほどでもないんだけど、着やせするみたいで）
それが旅行から帰ってからすっかり、食べ癖がついちゃって、油断するとすぐ太ってしまう。
いつものごとく、”豆乳おからクッキー”を買って夕食代わりにすることで解消しようと思ったのですが、本家の”豆乳おからクッキー”は、やっぱり送料まで入れると６千円近いので、予算的にオーバー。
でも今まで買っていたお徳用は袋にどっさり入っている上、美味しいのでつい食べすぎて、高いおやつになるだけ・・・
なので、お試し価格の
をチョイス！！これなら、個包装されているので、食べすぎを防げる・・・と思う・・・自信ないけど・・・そこで、送られてくるのを前に、ネット情報で見つけた”食前キャベツダイエット”を始めることにしました
食前に６分の１玉のキャベツを荒めの角切りに切って、ノンオイルドレッシング、ポン酢、塩など、油を使用していないソースを少しで、ゆっくりかんで食べる。
咀嚼の回数を増やし満腹中枢を刺激する事でその後の食事量が少なくても満腹感を得られるようにする方法で、お医者さんが数十キロダイエット成功をしたことでも知られるダイエット法だそうです。
キャベツにはビタミンＣや、食物繊維が豊富だから肌のつやもよくなりきれいに痩せられるという事です。
以前にもご飯代わりにやる方法を試した事があるけど、それは続かなかったけど、これならご飯全然食べれないわけじゃないのでやれるかも・・・
近くの野菜屋さんで、早生のキャベツを買って、スーパーで、ノンオイルドレッシング（和風ゴマ味）、ゆずポン、ラー油を買って準備完了！！
まずちぎって、塩で食べてみる・・・それから、ドレッシング・・・元からノンオイル好きじゃないので、ゆずポンとラー油をたしてみる。
その後、お昼用に買っておいた、巻き寿司（８切れ入り）を２切れ・・・でも小さかったので後１切れ・・・
多分これぐらいなら大丈夫なはず・・・
あとは夕食前に頑張ってみます。
なんといっても私の一番の、悪因は、夕食の食べ過ぎだって分かってる・・・これで１週間くらい乗り切れば、２キロくらいはいけるんじゃないかな。
その後は、またご報告しまーす！！
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遅くなりましたが・・・
gyu0611
さん
明けましておめでとうございます☆
今年もるびさんらしい日記楽しみにしてます。
キャベツダイエットですか～～
私も生でバリバリ食べるのが好きです。
我が家は適当にちぎったキャベツに醤油、ごま油、マヨネーズがけが定番かな？
結構つまんでるうちにお腹一杯になるかも・・
頑張ってください！！！ (Jan 8, 2007 03:36:38 PM)
今年もるびさんらしい日記楽しみにしてます。
キャベツダイエットですか～～
私も生でバリバリ食べるのが好きです。
我が家は適当にちぎったキャベツに醤油、ごま油、マヨネーズがけが定番かな？
結構つまんでるうちにお腹一杯になるかも・・
頑張ってください！！！ (Jan 8, 2007 03:36:38 PM)
Re:遅くなりましたが・・・(01/08)
るび２００４
さん
gyu0611さん
こちらこそ"明けましておめでとうございます”
結構ダイエットやってるんですが、結論から言えば、長続きの出来る無理の無いやり方をするのが一番だと思うので、これでしばらく頑張ります。
今年もよろしくお願いします。
(Jan 8, 2007 04:20:58 PM)
こちらこそ"明けましておめでとうございます”
結構ダイエットやってるんですが、結論から言えば、長続きの出来る無理の無いやり方をするのが一番だと思うので、これでしばらく頑張ります。
今年もよろしくお願いします。
(Jan 8, 2007 04:20:58 PM)
昔やりました。
HANAｍ（＿＿）ｍ
さん
私も昔やりました。
もっとも少し違って（と言うより、たまたま自分で見つけたんですが）荒い千切りキャベツ（１ｃｍ幅）を大皿一杯食べるって感じでした。
ドレッシングはピエトロのドレッシング（オイルいっぱい！）でバリバリと。
歯ごたえと満腹感で２～３ｋｇならすぐ痩せますよ。
でも、結果、分かったことはキャベツを辞めれば太る。
胃の大きさを変えないとどうにもならないって事でした。
でも食物繊維もビタミンもいっぱい摂れるから冬場にはいいかもしれませんね！ (Jan 9, 2007 10:23:56 AM)
もっとも少し違って（と言うより、たまたま自分で見つけたんですが）荒い千切りキャベツ（１ｃｍ幅）を大皿一杯食べるって感じでした。
ドレッシングはピエトロのドレッシング（オイルいっぱい！）でバリバリと。
歯ごたえと満腹感で２～３ｋｇならすぐ痩せますよ。
でも、結果、分かったことはキャベツを辞めれば太る。
胃の大きさを変えないとどうにもならないって事でした。
でも食物繊維もビタミンもいっぱい摂れるから冬場にはいいかもしれませんね！ (Jan 9, 2007 10:23:56 AM)
Re:昔やりました。(01/08)
るび２００４
さん
HANAｍ（＿＿）ｍさん
私もピエトロ＆マヨネーズ＆ポン酢の組み合わせがすきで、少し物足りない。
今度はあるある情報の納豆も組み合わせようかと思っています。
なにせかなりやばいんです・・・
(Jan 9, 2007 11:51:49 AM)
私もピエトロ＆マヨネーズ＆ポン酢の組み合わせがすきで、少し物足りない。
今度はあるある情報の納豆も組み合わせようかと思っています。
なにせかなりやばいんです・・・
(Jan 9, 2007 11:51:49 AM)
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るび２００４
お店を始めて3年目。お客様がひと時の安らぎを感じていただけるよう日々いろんな事に取り組んでいます。
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exiles4064さん
いつかコキリになる… ヨーク＆ランカスターさん
気楽な奴だな。 咲月晴れさん
美容師“かえる”の日々 かえる0402さん
大阪 堺市 光明池 ド… ぷらーなさん
いつかコキリになる… ヨーク＆ランカスターさん
気楽な奴だな。 咲月晴れさん
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