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Jan 8, 2007

☆キャベツダイエット☆

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テーマ：キレイになるための努力(271)

カテゴリ：カテゴリ未分類

やばいのです・・・かなり・・・

以前から太りやすく、ずーっと５０キロ台だった私もちょっとしたことで（ストレスが原因なんですが）、数週間で、７キロくらい痩せてからは、頑張って、この５，６年は４０キロ台をキープしていた。
人からもいつもうらやましがられるほどに（それほどでもないんだけど、着やせするみたいで）

それが旅行から帰ってからすっかり、食べ癖がついちゃって、油断するとすぐ太ってしまう。

いつものごとく、”豆乳おからクッキー”を買って夕食代わりにすることで解消しようと思ったのですが、本家の”豆乳おからクッキー”は、やっぱり送料まで入れると６千円近いので、予算的にオーバー。

でも今まで買っていたお徳用は袋にどっさり入っている上、美味しいのでつい食べすぎて、高いおやつになるだけ・・・
なので、お試し価格の

をチョイス！！これなら、個包装されているので、食べすぎを防げる・・・と思う・・・自信ないけど・・・

そこで、送られてくるのを前に、ネット情報で見つけた”食前キャベツダイエット”を始めることにしました

食前に６分の１玉のキャベツを荒めの角切りに切って、ノンオイルドレッシング、ポン酢、塩など、油を使用していないソースを少しで、ゆっくりかんで食べる。
咀嚼の回数を増やし満腹中枢を刺激する事でその後の食事量が少なくても満腹感を得られるようにする方法で、お医者さんが数十キロダイエット成功をしたことでも知られるダイエット法だそうです。
キャベツにはビタミンＣや、食物繊維が豊富だから肌のつやもよくなりきれいに痩せられるという事です。

以前にもご飯代わりにやる方法を試した事があるけど、それは続かなかったけど、これならご飯全然食べれないわけじゃないのでやれるかも・・・

近くの野菜屋さんで、早生のキャベツを買って、スーパーで、ノンオイルドレッシング（和風ゴマ味）、ゆずポン、ラー油を買って準備完了！！
まずちぎって、塩で食べてみる・・・それから、ドレッシング・・・元からノンオイル好きじゃないので、ゆずポンとラー油をたしてみる。

その後、お昼用に買っておいた、巻き寿司（８切れ入り）を２切れ・・・でも小さかったので後１切れ・・・
多分これぐらいなら大丈夫なはず・・・

あとは夕食前に頑張ってみます。
なんといっても私の一番の、悪因は、夕食の食べ過ぎだって分かってる・・・これで１週間くらい乗り切れば、２キロくらいはいけるんじゃないかな。
その後は、またご報告しまーす！！

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