Jul 8, 2007
テーマ： ダイエット日記(24330)
カテゴリ： ダイエット
週末割と忙しいお店になってきたのはうれしい限りですが、ブログ更新はサボりがちです・・・反省
１７７日目の夜から、－０，９キロ。１７８日目の朝＋０，５キロ。夜－０，５キロ。
１７９日目の朝＋０，３キロ。夜－０，５キロ。今朝＋０，２キロ。
もう半年くらいこの記録を続けています。
今のところ続いているのは、最近始めた、朝の２分間ストレッチ。朝やお昼の軽めで栄養のある、シリアル系のスナックや豆乳おからクッキー、玄米ご飯などの食事。体重を朝晩はかって管理する事。食べた物をメモに書き留める。夜は炭水化物抜きで、豆腐や、納豆、野菜類をなるべく食べる。食材はなるべく多めにとることを心がけています。
極端な、体重の変動はありませんが、ある程度見苦しくない状態は保っています。
これからも、少しづつ無理しないですむ運動などを取り入れて、長く続けていくことが大事かなぁって思っています。
このところ、雨の日が多く、じめじめした毎日が続いています。
すっきりなって、うれしそうに帰っていかれると、本当に幸せを感じます
開店３周年を迎え、ますます、お客様にとって必要とされる、価値のある店作りを心がけていきたいと思います
１７７日目の夜から、－０，９キロ。１７８日目の朝＋０，５キロ。夜－０，５キロ。
１７９日目の朝＋０，３キロ。夜－０，５キロ。今朝＋０，２キロ。
もう半年くらいこの記録を続けています。
今のところ続いているのは、最近始めた、朝の２分間ストレッチ。朝やお昼の軽めで栄養のある、シリアル系のスナックや豆乳おからクッキー、玄米ご飯などの食事。体重を朝晩はかって管理する事。食べた物をメモに書き留める。夜は炭水化物抜きで、豆腐や、納豆、野菜類をなるべく食べる。食材はなるべく多めにとることを心がけています。
極端な、体重の変動はありませんが、ある程度見苦しくない状態は保っています。
これからも、少しづつ無理しないですむ運動などを取り入れて、長く続けていくことが大事かなぁって思っています。
このところ、雨の日が多く、じめじめした毎日が続いています。
すっきりなって、うれしそうに帰っていかれると、本当に幸せを感じます
開店３周年を迎え、ますます、お客様にとって必要とされる、価値のある店作りを心がけていきたいと思います
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お店を始めて3年目。お客様がひと時の安らぎを感じていただけるよう日々いろんな事に取り組んでいます。
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exiles4064さん
いつかコキリになる… ヨーク＆ランカスターさん
気楽な奴だな。 咲月晴れさん
美容師“かえる”の日々 かえる0402さん
大阪 堺市 光明池 ド… ぷらーなさん
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