PR
21リフレッシュ
温熱サロン 21リフレッシュ大阪駅前第3ビル店より発信する、健康・美容に関するブログです。（不定期）
フリーページ
キーワードサーチ
▼キーワード検索
コメント新着
2005年11月28日
カテゴリ： カテゴリ未分類
睡眠障害
不眠症 ・・・いわゆる寝つきが悪いとか、一般的には眠るまでに 30分以 上を要し、それを本人が苦痛と感じていれば、その疑いがあ ります。
また夜中何度も目を覚ましたり、異常に早起きなども不眠症 の一種ですちなみに「睡眠実態調査2002」では「床に入って
から眠りにつくまでの時間を30～60分と答えた人が全体の3割 もいます。
概日リズム睡眠障害 ・・・昼と夜の生活が完全に逆転した生活の人。
過眠症
でしまうというものです。
睡眠呼吸障害 ・・・代表的なものが「睡眠時無呼吸症候群」で、途切れが ちに続く大きないびきが特徴で、10秒以上の呼吸停止 が一晩に数十回以上起こり、睡眠が中断される。
現代人の５人に１人が睡眠障害で何かしら問題を抱えているといわれています。更に１０人に１人は１ヶ月以上の長期にわたって悩んでいます。（厚生労働省実施調査結果より）
睡眠障害で悩んでいるのは特に２０代～４０代の働き盛りの年代層です。
そんなの、睡眠障害って大げさ～！！と思う人もいると思いますが、これらの睡眠障害によって十分な眠りが確保できないことの危険な理由は、集中力・記憶力・思考力が低下し、更に気分や情緒が不安定に陥ることです。
また、睡眠を調節しているのは自律神経ですので、睡眠障害は自律神経失調症をももたらします。
では、どうしたら、気持ちよく寝れるのか？？
人間は温まると精神的肉体的に大変リラックスできます。温熱療法で身体の芯まで温めることにより、自律神経を整え、質のよい睡眠をとりやすくなる身体に改善していくことが可能になります。また、温熱療法を受けれない日は下記の方法で睡眠しやすい状態に持っていくことをお薦めいたします。
ぬるま湯で半身浴
照明をくらくする。
現在自律神経失調症のひとも意外にものすごく多いので、リラックスした心地よい睡眠をとれるようになりましょう。
不眠症 ・・・いわゆる寝つきが悪いとか、一般的には眠るまでに 30分以 上を要し、それを本人が苦痛と感じていれば、その疑いがあ ります。
また夜中何度も目を覚ましたり、異常に早起きなども不眠症 の一種ですちなみに「睡眠実態調査2002」では「床に入って
から眠りにつくまでの時間を30～60分と答えた人が全体の3割 もいます。
概日リズム睡眠障害 ・・・昼と夜の生活が完全に逆転した生活の人。
過眠症
でしまうというものです。
睡眠呼吸障害 ・・・代表的なものが「睡眠時無呼吸症候群」で、途切れが ちに続く大きないびきが特徴で、10秒以上の呼吸停止 が一晩に数十回以上起こり、睡眠が中断される。
現代人の５人に１人が睡眠障害で何かしら問題を抱えているといわれています。更に１０人に１人は１ヶ月以上の長期にわたって悩んでいます。（厚生労働省実施調査結果より）
睡眠障害で悩んでいるのは特に２０代～４０代の働き盛りの年代層です。
そんなの、睡眠障害って大げさ～！！と思う人もいると思いますが、これらの睡眠障害によって十分な眠りが確保できないことの危険な理由は、集中力・記憶力・思考力が低下し、更に気分や情緒が不安定に陥ることです。
また、睡眠を調節しているのは自律神経ですので、睡眠障害は自律神経失調症をももたらします。
では、どうしたら、気持ちよく寝れるのか？？
人間は温まると精神的肉体的に大変リラックスできます。温熱療法で身体の芯まで温めることにより、自律神経を整え、質のよい睡眠をとりやすくなる身体に改善していくことが可能になります。また、温熱療法を受けれない日は下記の方法で睡眠しやすい状態に持っていくことをお薦めいたします。
ぬるま湯で半身浴
照明をくらくする。
現在自律神経失調症のひとも意外にものすごく多いので、リラックスした心地よい睡眠をとれるようになりましょう。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2005年11月28日 12時15分13秒 コメントを書く
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
