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2016.05.07
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49734)
カテゴリ： 今日の健康状態は？
太る原因は運動不足ではありません
太る原因は「基礎代謝」にあります
基礎代謝とは、生きていく上で必要最低限のエネルギー量のことです
その必要エネルギーは、年齢とともに少なくて済むようになっています
ここが大切なポイントです
意外と皆さん見落としてしまいます
つまり、必要な量が減っていくのに食べる量が変わらなければ、
年々カロリーオーバーになっていくということです
太りやすい人の生活習慣についてまとめ。
・空腹に耐えられない人 空腹感を左右するのは血糖値
・お腹一杯食べないと気が済まない人
・夜型の人 夜更かしをすると昼間代謝が上がらない
・ストレスの多い人 ノルアドレナリンやコルチソルが空腹に拍車をかける
・食事を15分以内に終える人 血糖値が上がるまでは満腹にならない
・よく噛まない人 ヒスタミンが食欲を抑える
ダイエット研究所より
太る原因は「基礎代謝」にあります
基礎代謝とは、生きていく上で必要最低限のエネルギー量のことです
その必要エネルギーは、年齢とともに少なくて済むようになっています
ここが大切なポイントです
意外と皆さん見落としてしまいます
つまり、必要な量が減っていくのに食べる量が変わらなければ、
年々カロリーオーバーになっていくということです
太りやすい人の生活習慣についてまとめ。
・空腹に耐えられない人 空腹感を左右するのは血糖値
・お腹一杯食べないと気が済まない人
・夜型の人 夜更かしをすると昼間代謝が上がらない
・ストレスの多い人 ノルアドレナリンやコルチソルが空腹に拍車をかける
・食事を15分以内に終える人 血糖値が上がるまでは満腹にならない
・よく噛まない人 ヒスタミンが食欲を抑える
ダイエット研究所より
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