studio2jyou スタジオ二畳

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Mar 17, 2010
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と思う。

睡眠導入剤と睡眠剤を服用しているが、不眠な時と疲れすぎて爆睡の時の落差が激しい。

これは体調を左右するので、寝る前の読書や、音楽を聞くなどを利用して眠りやすい環境を作ったらどうかと思ったのだ。いつも12時ころ寝て7時に起きる生活。

まず寝る時間を15分早くしてみようと思う。うまくいくかなあ?

欝になる前から、睡眠不足には弱かったので、自分の適正な睡眠は人よりも長いのかなと思う。

皆さんは眠れないときにはどんな工夫をしているのかな?


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Last updated  Mar 17, 2010 10:28:09 PM
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