おはようございます、つむぎです。（アラフィフです）

毎朝5時半、アラームとともに起きて、 眠気も少しあるけれど、今の私には欠かせない大切な時間。 リビングでステッパーを軽快に踏み始めると、不思議と心も体も目覚めていくんです。

この数ヶ月、コツコツと続けてきた朝の『燃焼習慣』。 それと並行して、大好きな甘いものは少し控えるように意識してきました。

正直、全部我慢するのはツラいから、揚げ物はたまに楽しみとして残すのが私のルールで 無理しすぎない、自分を追い詰めない、そんな風にバランスを取っていたら……。

ついに血液検査の結果に嬉しい変化が！ LDLコレステロールの数値が、しっかりと下がってくれていました。私のダイエット



見て下さい！！こちらの赤いマーカーが昨年の11月検査分です。LDLは正常内にはいますが高めで、中性脂肪はかなりヤバイし危険ですよね。 （だからダイエット始めました）

すんごい頑張って5キロ落としたらこちらです↓↓


この検査は6月検査分です。中性脂肪はかなり落とせて自分でもびっくりです。甘いものを減らして、お酒も減らす、そして毎朝のステッパーが良かったのかな？！！！




私はすごく頑張って！！えらいでしょ！！自画自賛パチパチ(´艸｀*)


『自分を大切にする』って、こういうことかもしれない。 これからも、この健康的なルーティンを続けていこうと思います。



私が使用しているステッパーはこちらです。今は暑くて外に出れない日や雨の日や運動する時間が無い方にもオススメです。♡

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