2007年05月24日
カテゴリ： ダイエット
| 体重を計ってきました ダイエットをして10ヶ月とちょっと トータルで体重は11.7ｋｇ体脂肪は１２．１％落ちました １年間で15ｋｇ減量できるといいな あと3.3ｋｇです フィットネスに通い始めたころ 3ヶ月で10ｋｇ位落ちるだろうと思っていたのです しかし現実はそんなに甘くなかった だいたい月-1ｋｇでしょうか 最初の数ヶ月はウォーキングと筋トレだけで帰っていました だんだんそれから簡単そうなものから手始めにスタジオ入り 今じゃスタジオなしでは楽しくありません けっこうはまったんでしょうね それが＋になって行くのが楽しい毎日です 今日のお昼はシェイクを飲みました 明日も飲みます 週4日飲んでいるかな 家族と一緒の週末はマクドナルドのセットや ラーメンだって食べています 朝と夜は気にする日もありますが また最近なんでもありメニューになって カロリー高いものも作っています だからなのかストレスは感じません 夜も低カロリーにすればあっという間に痩せますね |
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