今日は午前中に用事があった為スポクラは行けなかった

行くまで時間があるのでビリーズブートキャンプ２日目を決行

まずはビリーバンドもどきを半分に切り

足の輪っかを作ってみた

２日目は初回と同じ内容

バンドを使うところで自分にぴったりの長さになっていないので

何度か手に巻きつけたり、伸ばしてみたり

途中結び目が甘かったのか

はずれました



まだおとついのの筋肉痛が残った上の運動はしんどい

腕立て伏せと腕立てしたまま足を上下にするのはきらいです

今日もたっぷりの汗が出ました

明日とあさってはスポクラの休館日なので

続けて3日目4日目をやりたいと思います

DVDに３、４日目は応用プログラム

５、６日目は腹筋プログラム

7日目は最終プログラムと書いてあります

５、６日目の腹筋プログラムが恐怖です

わたしには今日からスポクラが5連休になってしまうので

週明けの月曜日の体重が恐怖



シャワーを浴びて 出かけるのに

昼にかかるので早めに豆乳おからクッキーを一枚食べるごとに

一口お茶を飲む繰り返し　クッキーは８枚食べました

用事も済んで帰りしばらくたった今

お腹がすいてきた晩御飯まではもたない

何か食べたい