体力測定

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2007年08月27日

(3)

テーマ： ★フィットネスクラブ通ってる人♪(3010)

カテゴリ：フィットネスクラブ

午後からのHIPHOPは代行なのでパスし

午前中にジムのみでがんばりました

まずは1年ぶりの体力測定

メニューはエアロバイク握力上体起こし長座位体前屈
垂直飛び閉眼片足立ち

結果

前回より総合評価２～４へ

しかし　鍛えていても握力が左右とも下がっていた

ということは・・・脂肪が落ちると握力落ちるのですね

脂肪って力出るんだ

瞬発力が５～４へ

これもワンランク落ちました

上がったのは全身持久力２～４へ

筋持久力４～５へ

あと変わらず

かなり体硬いです

コメントとして

持久力は優れています。筋力は標準です。筋持久力は大変優れています。
柔軟性が劣っています。ストレッチを多く行いましょう。
瞬発力は優れています。平衡性は標準です。

その後

筋トレジョギング30分ウォーキング30分
エアロバイク25分　以上

帰りがけいつもいっしょにHIPHOPに入っているおっちゃんが

今日入らないのか

代行のコ知ってるんだ・・・

ここの水泳の選手で・・・19歳って

その人とはプールつながりなんですね

そのことをYちゃんにメールしました

これしか入るのないし　やっぱり今日は行くのを止めておくと

ちょうど今ごろやっている時間です

どうだったのでしょう

また誰かに聞きます

template- まりもん　img- candied

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最終更新日 2007年08月27日 14時11分02秒
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■コメント

Re:体力測定(08/27)

wanwan♪ さん

体力測定なんてあるんだ～。
うちもあるのかな？知らない・・・。
こうやって自分の体と向き合う事って大事ですよね＾＾
で、ｽﾄﾚｯﾁいっぱいやった方が良いと言われても
持久力系だけいったのね＾＾；ｽﾃﾁ♪
(2007年08月27日 18時49分38秒)

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Re[1]:体力測定(08/27)

まいまいまいこーさん

wanwan♪さんへ
＞体力測定なんてあるんだ～。
入ったときにあるからやっとく？って言われ
1年ぶりに・・・自分から
＞うちもあるのかな？知らない・・・。
あるんじゃないかなぁ？
＞こうやって自分の体と向き合う事って大事ですよね＾＾
やはり1年の成果が出るとうれしいものです
＞で、ｽﾄﾚｯﾁいっぱいやった方が良いと言われても
ヨガとかストレッチ系のスタジオメニューを勧められたけど・・・今のエアロをやった上では時間的に無理かな？
＞持久力系だけいったのね＾＾；ｽﾃﾁ♪
まぁ・・・いいっか？？

(2007年08月28日 07時56分43秒)

返事を書く

Re:体力測定(08/27)

七味さん

持久力系の筋肉を鍛え過ぎると、筋力の最大値は落ちるようですよ。
かく言う僕も持久力系の運動ばかりやってるので（ダイエット目的なので）筋力はしょぼいです。
(2007年09月01日 02時03分22秒)

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