2007年08月27日
カテゴリ： フィットネスクラブ
午後からのHIPHOPは代行なのでパスし
午前中にジムのみでがんばりました
まずは1年ぶりの体力測定
メニューはエアロバイク握力上体起こし長座位体前屈
垂直飛び閉眼片足立ち
結果
前回より総合評価２～４へ
しかし 鍛えていても握力が左右とも下がっていた
ということは・・・脂肪が落ちると握力落ちるのですね
脂肪って力出るんだ
瞬発力が５～４へ
これもワンランク落ちました
上がったのは全身持久力２～４へ
筋持久力４～５へ
あと変わらず
かなり体硬いです
コメントとして
持久力は優れています。筋力は標準です。筋持久力は大変優れています。
柔軟性が劣っています。ストレッチを多く行いましょう。
瞬発力は優れています。平衡性は標準です。
その後
筋トレジョギング30分ウォーキング30分
エアロバイク25分 以上
帰りがけいつもいっしょにHIPHOPに入っているおっちゃんが
今日入らないのか
代行のコ知ってるんだ・・・
ここの水泳の選手で・・・19歳って
その人とはプールつながりなんですね
そのことをYちゃんにメールしました
これしか入るのないし やっぱり今日は行くのを止めておくと
ちょうど今ごろやっている時間です
どうだったのでしょう
また誰かに聞きます
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