2005年05月23日
テーマ： ダイエット日記(23830)
カテゴリ： カテゴリ未分類
朝の測定
・・・もうダメかもわからんね
朝：生パイナポー少々+プチトマト3個+昆布おにぎり+ビール酵母 160kcal
昼：プチシェイクりんご+春雨坦々スープ 213.5kcal
間食：ハイチュウ1粒 19kcal
夜：パック寿司8個+カロリーの無さそうな汁+冷奴+枝豆 450kcal
計850kcal？
だから今日はグッタリモードだったんだなぁ～
エアロビ45分
てくてくエンジェル12000歩←エアロビの途中で止めた
私の予定ではそろそろ2キロ以上落ちて3キロ目への挑戦をしているハズだった。
しかしココ一週間変動がみられないような気がする。
「ジタバタAAどころではすまされない」空腹のイライラが頂点に達しているので
数字的にどうなってるのか調べてみた。
16日～23日までのカロリー赤字1日あたりの平均が-738kcal(基礎代謝を1300kcalとする)
5/7からこの調子で16日間過ごしてきたので
(16日間×-738kcal)/9000kcal=-1.312
計算上では 約1.3キロ
今朝の体重を見ると、まあ予定通りだったりするわけである。
この生活を維持して12.1日で一キロ減
つらいです・・・。
・・・もうダメかもわからんね
朝：生パイナポー少々+プチトマト3個+昆布おにぎり+ビール酵母 160kcal
昼：プチシェイクりんご+春雨坦々スープ 213.5kcal
間食：ハイチュウ1粒 19kcal
夜：パック寿司8個+カロリーの無さそうな汁+冷奴+枝豆 450kcal
計850kcal？
だから今日はグッタリモードだったんだなぁ～
エアロビ45分
てくてくエンジェル12000歩←エアロビの途中で止めた
私の予定ではそろそろ2キロ以上落ちて3キロ目への挑戦をしているハズだった。
しかしココ一週間変動がみられないような気がする。
「ジタバタAAどころではすまされない」空腹のイライラが頂点に達しているので
数字的にどうなってるのか調べてみた。
16日～23日までのカロリー赤字1日あたりの平均が-738kcal(基礎代謝を1300kcalとする)
5/7からこの調子で16日間過ごしてきたので
(16日間×-738kcal)/9000kcal=-1.312
計算上では 約1.3キロ
今朝の体重を見ると、まあ予定通りだったりするわけである。
この生活を維持して12.1日で一キロ減
つらいです・・・。
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