あんずの健康＆ダイエット

黒い斑点のある、バナナを食べてみよう～～

バナナは熟してくると、皮に茶色い斑点ができますよね！

これは シュガースポット といって、糖度がグングン増してきたサインです。

消化吸収もされやすくなり、カラダにとってもやさしいです。　

そしてバナナの熟したものは、未熟なものよりもガンの予防効果が高いといわれ
ています。

ぜひあなたの食生活にも生かしてみてくださいね。　


・・・バナナの効能・効用・・・

炭水化物が多く、しかも消化もいい果物。
ブドウ糖、ショ糖、果糖をたくさん含んでいるので、即効性に加え持続性もある効
率の良いスタミナ源。

手軽にエネルギー補給ができる果物と言えますね。

もともと食物繊維がたっぷりあるといわれているバナナ。
それもそのはず、バナナは食物繊維がたっぷりなことで有名なショウガの仲間。

牛乳と一緒に食べることで、整腸作用に加え、余分な老廃物が身体の外に出やすく
なるのでダイエット効果も期待できます。

風邪やウイルスから身体を守るときに大活躍するのが白血球。
この白血球が増えることがすなはち免疫力がアップするということにつながるので
す。

そして、バナナにはこの白血球を増やすことに加え、白血球の質＝つまり外敵への
攻撃力を高める作用があるのです。