あんずの健康＆ダイエット

アンチエイジング　　若返る～～（２２）

果物は朝か昼に食べて代謝してしまおう


夏の光を浴びておいしいフルーツがたくさん出回って来ました。

ついつい食べ過ぎてしまう方もいらっしゃいますよね！　

食べるなら、朝か昼に食べるようにして、夜は控えめにしたほうが太りにくくな
ります。　

私たちの摂った糖分は「すぐに代謝されるもの」と「脂肪として蓄積されるもの」
この２つに分けられます。　

代謝がさかんなのは、やはり活動をしている朝と昼。　

一方、脂肪として蓄積されやすいのは、活動を休んでいる夜なのです。　

ですから、夜はちょっとガマンして、朝やお昼休みのデザートとして摂るようにす
ると、健康的な体形を維持しやすくなりますよ～～～