2009年01月の記事
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マラソンに挑戦
今日は通勤ラン12km walking4km (^_^)v まだ帰路…帰宅は23時かな？ 今日は行き帰りともランになった。今日は気温が高い。汗の量でわかる。 朝の通勤ラン中…いつも会うチャリのおばちゃま…なかなか上品な60歳代？だ。今日はなんとチャリでなく小走り！チャリがパンクしたのかな？顔を見合わせてお互い大笑い(^O^) なかなか笑顔の素敵なおばちゃまです！たぶん若いころはミス中津だね。 歳をとるとその人の本当の顔になる。美しく歳をとりたいものだ。 あっ明日は別大マラソンだ！フクマーチ氏fight！
January 31, 2009
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マラソンに挑戦
今日は通勤ラン6km…walking2km…まだ帰路 雨は… 朝の通勤時間帯は幸い小雨だった。 2月3日が部内異動の発表日…なんだか忙しくなりそうな予感(^_^;)頑張らなきゃ(^_^)v 明日は土曜日出勤…20時まで頑張るから帰宅は23時前だね。
January 30, 2009
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マラソンに挑戦
今日は4km walking(^O^) 昨日からずっと仕事していた。今日は雨…しかも少々疲れたからランはなしかな？ 職場は人事異動に伴う部内異動の噂が…(^_^;) meechohは、？？？…噂では…平日の週休がなくなりそうな感じ…基本的に土日が休みでたまに休日出勤…毎日4時40分に起きて定時に帰れて20時20分に帰る…定時に終わらない仕事だから帰宅は21時～22時…4時40分起床(^_^;)ハードだよ～↓ 単身赴任も考えないといかんかなぁ～(^_^;) 明日は早起き、通勤ラン！頑張るよ(^_^)v
January 29, 2009
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マラソンに挑戦
今日は1時間40分走った(^O^) フクマーチ氏と7時10分、S交差点で待ち合わせ… 小文字山頂を目指す。昨日の練習でプチ筋肉痛… 今日もしんどかったがなんとか登った(^_^;) 山頂の雪もほとんど溶けていた。 職場では人事異動の話で盛り上がっているらしい。 大阪転勤希望のＨ君…大分(県中央部)一字違い(^_^;) 中津残留希望のFさん…大分市内 関西方面転勤希望のTさん…宮崎県 博多転勤希望のTMさん…長崎県 関東方面転勤者もいる… meechohは小倉転勤希望だが中津残留…4月から8年目突入だ！往復4時間通勤は続くよ。
January 27, 2009
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マラソンに挑戦
今日は2時間走った(^O^) 8時から三萩野公園周回courseでｼﾞｮｸﾞして､8時半にﾌｸﾏｰﾁ氏とS交差点で合流…山道course→小文字山(こもんじやま)の山頂を目指す｡ 小文字山に登るには､ゆるやかなｺｰｽと急坂ｺｰｽがある…急坂ｺｰｽを一気に登る…かなりしんどい…途中でﾌｸﾏｰﾁ氏に｢先に行ってくださ～い｣と声を掛けた｡ 山頂は雪…下界は小雨だった｡ このﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ…筋ﾄﾚにもなる(^_^)v 階段を何段登っただろう？！膝が笑うε- (´ｰ`*)ﾌｯ なかなかいいﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ！今まで何度も登ったが､休みなしに速いﾍﾟｰｽで一気に登ったのは初めてだったよ(*^_^*)
January 26, 2009
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マラソンに挑戦
今日はwalking 4km(^O^) 昨日からずっと仕事してたよ。今日も寒いね。 明日は走るよ(*^_^*) 帰宅時、帰りの電車は日曜日だから閑散としてた。寒さに追い討ちをかける人の少なさだった。駅を降りると冷たい雨。常時携帯の折りたたみ傘をさして帰った。帰宅前、付近の山々は雪をかぶっていたよ。
January 25, 2009
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マラソンに挑戦
今日は0km…今から出勤だ。今日は職場まで50m、通勤ランはなし(^_^;) 今朝の最低気温はマイナス3℃とか…寒いね。明日まで仕事頑張る！ 芝生にわずかに雪…気温が低いからまったく溶けなかったんだろうね。 まだまだ寒い日が続く…風邪ひかないようにしなきゃ(^_^;)
January 24, 2009
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マラソンに挑戦
今日は4km walking…昨日は通勤ﾗﾝ6km(^O^)昨日からずっと仕事してた(^_^;)…今日は寒くなりそうだ{{{(￣△￣)}}}ｻﾌﾞｯ雪が降り出したら明日の早朝を待たずに出勤だ｡雪に九州のJRは弱い｡運休や遅延が出たら明日の休日出勤ができない｡meechohは今まで雪や台風などで休みをもらったことや勤務交替したことはない｡ﾔﾊﾞいときは前泊してる｡中津市内から通勤してる人が雪で遅れるという電話をしてくるような日でもmeechohは出勤してる｡朝は通常8時半からだが､meechohは7時45分に職場に着く｡着替えて8時に出勤(^_^)v仕事は踏み込まないと面白くない｡後退りしたらやらされてる感じになって面白くない｡大相撲やってるが､踏み込まないと勝てない(^_^)vさてさて雪は降るかな？降りそうだな…たぶん今日中に中津入り…明日から明後日まで仕事だ！…{{{(￣△￣)}}}サブッ…中津入りしたよ。中津駅からジョグ…暑くなったよ(*^_^*)プラス6kmラン追加だよ。20時半に一時的に雪が降ったがすぐ止んだ。今からさらに冷え込んで…明日は雪景色かな？
January 23, 2009
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マラソンに挑戦
今日は14km走った｡朝8時にMIZUNO running clubのﾌｸﾏｰﾁ氏の練習に合流…1km4分30秒ﾍﾟｰｽで約10km走った｡なかなかﾊｰﾄﾞだった｡いい練習だ｡ﾌｸﾏｰﾁ氏はさらに約5kmを19分足らずで走った｡ﾗｽﾄ1周650mは3分40秒ﾍﾟｰｽで走るというので､1周だけついて走ってｽﾋﾟｰﾄﾞを体感した｡う～ん速い！1kmついていくのがやっとだ｡ いつかはｻﾌﾞ3！この先､どこかでﾌｸﾏｰﾁ氏に追いつきたい(*^_^*) もっとも追いついたころにはﾌｸﾏｰﾁ氏はさらに前に行っているけどね(^_^)v 練習を終えﾌｧﾐﾚｽでﾓｰﾆﾝｸﾞ…通勤ﾗﾝで使うﾌｧﾐﾚｽと同じ屋号…店員の質が違う｡中津南店はなかなか気の利いたおばちゃま(^O^)ここ小倉熊本店は若い店員さん一生懸命やってるみたいだが常識知らず｡客の目の前で落とした箸を平気で客に出す｡うそでも取り替えるふりして一旦厨房に戻ってから箸を出して欲しかった(^_^;) 故南はるおさんはお客様は神様です｡と言った｡その気持ちがあったら接客業は成功する(^_^)v
January 21, 2009
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マラソンに挑戦
今日は通勤ラン6km&walking 4km…今朝はいつもの坂でチャリンコ軍団と会わなかった…会うと「またバトルかよ～」みたいな感じだが(^_^;)会わないと物足りない。最初は1人だったが最近は5人バトル相手がいる。だから誰かとバトルするのだがたまたま時間があわないとバトルなし(^_^;)たぶん全員20歳代～30歳代…お互いムキになって走ったり自転車こいだりするのが面白い(^O^) チャリバトル坂…約100mの楽しみだ(*^_^*) 話は変わるが、meechohは田舎も好きだ！すれ違う人の8割は挨拶する。大体人柄がいい。もちろん地域差はあるけどね。 meechohが今まで住んだ中で良かったところのひとつに福岡県大牟田市がある。人柄がいい。純朴、大牟田弁には暖かみがある。 ふらっと出かけてみたくなるよ。
January 20, 2009
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マラソンに挑戦
今日は3km通勤ラン&2km walking…今日は早出だから昨日から職場泊… 帰りは2km walking から始まるが、寒いから1km走り1km歩き。 最近、中津駅の改札口が自動化されるらしく工場中。都会の方は えっ まだ自動改札じゃないの と驚くよね。 昨年、大分国体に合わせて中津駅はかなり綺麗になった。エスカレーターとは別に斜行エレベーターもついたしトイレも綺麗になった。改札は昔ながらの人力！？なかなか味があったよ。 ついに中津駅もそのへんの駅みたいになってしまうのか…ちょっと淋しい(^_^;) 明日も早起き通勤ラン頑張るよ！
January 19, 2009
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マラソンに挑戦
今日は2時間23km走った(^O^) 天気予報は雨…9時から11時までは雨が降らなかった(^O^) 周回courseを15周約10kmを47分で走って、あとはゆっくり走ったよ。 昨日マニアックシニアランニングクラブのYさんと走ろうということになっていたが、Yさんは来なかった…たぶん二日酔いだ(^_^;) ちょうど2時間走って家に帰ろうとしたらポツリポツリ雨が落ちてきた。 今日は練習できてよかった(^O^) 夕方には職場へ…明日早出だから今日中に職場へ… 明日は帰宅ランかな？
January 18, 2009
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マラソンに挑戦
今日は通勤ラン8km…昨日からずっと仕事して今、帰宅…18時からマニアックシニアランニングクラブの打ち合わせ(実質飲み会)…練習にほとんど参加してないがこのクラブは自由…だからgood…シニアだから束縛がない。 そして皆速い！練習は自分との戦いということがよくわかっているようだ。 自称アルコールアレルギーのmeechohは食べることに専念するよ(^_^)v 明日は週休…走るよ(*^_^*)
January 17, 2009
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マラソンに挑戦
今日は1時間10分14km走った(^O^)ラスト1kmは速く走ることを意識して…3分59秒だった。 1kmを3分30秒で3km走れるようになりたい。来年までの目標だ(^_^)v 来週水曜日はMRCのフクマーチ氏と三萩野公園周回courseランの予定…ついていけるところまで一緒に走りたい。 今日も寒かった。しかし走るとポカポカ(^_^)v暖かい…いや暑い(^_^;)
January 15, 2009
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マラソンに挑戦
今日は6km+4km通勤ラン…walking 2km(^O^) 今日も寒い(^_^;) たまたま昼間にサッカーをした。若者は長袖トレパン、meechohは半袖ランパン(^_^)v絶対若者に寒いから…と言わせない演出だ。まずmeechohの格好だけで心理的に優位にたつ…その後のサッカー指導がうまくいったのは言うまでもない(^O^) 明日は週休…走るよ(^_^)v
January 14, 2009
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マラソンに挑戦
今日は6km+4km通勤ラン 2km walking(^O^) 今日は寒いよ。朝は路面凍結箇所があり走るには危ない状況があった。通勤ランがいつもより多いのは普段walkingするところを走ったから…寒いからね(^_^;) 帰宅は20時20分かな？駅から家まで約2km…walkingがrunningに変わりそうだ(^_^;)
January 13, 2009
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マラソンに挑戦
今日は3時間25～30km走った(^O^) 朝8時大阪城噴水付近でKさんご夫婦と合流…3人で大阪観光地通過ラン…途中Tさんも合流…道頓堀 かに グリコ 法善寺横丁 NGK 通天閣…2時間走って大阪城 さらにAさんご夫婦 Mさんらと走った(^O^) 大阪でいい思い出ができた(*^_^*)ありがとう関西！ 新幹線が遅れてるらしい(^_^;)ぼちぼち帰路に着くよ(^O^)
January 12, 2009
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マラソンに挑戦
今日は3.3km走った｡13分16秒(^_^;)昨年より17秒遅かった…でも…2部 優勝だぁ～(*^_^*) 1区の好青年が7.1kmを22分～23分で走った｡1部の選手に負けてなかった｡そのﾘｰﾄﾞを残りの5人で守り切った｡ 2部の区間賞を1区と4区でとった｡6区ｱﾝｶｰのmeechohは､なんとか1km4分をkeep…2部1位でGOAL(^_^)v 参加させてもらい金ﾒﾀﾞﾙまでもらって思い出に残る大会だった｡ 祝勝会は昼から夜まで…関西のﾗﾝﾅｰは面白く楽しい人たちばかりだ｡meechohは途中で抜けた(^_^;)21時を過ぎたから｡ 明日は関西ﾗﾝﾅｰの皆さんが2時間走を企画してくれた｡8時大阪城集合だ(^O^)
January 11, 2009
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マラソンに挑戦
昨日は通勤ラン6km&walking 2km…今日はさっき1kmダッシュした。 昨日から今まで27時間仕事した(^_^;)疲れた。 明日は駅伝だ。雪で交通機関がマヒしないことを願う。 6時17分？の新幹線で大阪を目指す。昨年は4部4位…今年は3部昇格かと思いきや2部昇格…1部2部同時startなので昨年の1部優勝チームと走ることになる。優勝チームの平均タイムは1km3分だ(^_^;) う～ん手強い！ 今日は休養して明日長居の3.3kmをdashするよ(^_^)v
January 10, 2009
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マラソンに挑戦
今日は通勤ラン6km、walking 2km(^O^) まだ帰宅途中…中津駅のイルミネーションだけが明るい。 仕事は忙しい(^_^;)また2人休暇。一人は椎間板へルニアで入院(^_^;)もう一人は配偶者が末期ガンのため介護の必要があり休暇…(^_^;) 昨年10月から4人目。 各種マラソン大会の参加予定も変わる(^_^;)東京マラソンだけはkeepしたい！ 明日も早起きして明後日まで仕事だ。
January 8, 2009
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マラソンに挑戦
今日は6km走った(^O^)朝の通勤ラン時間帯に…。駅伝まで時間がない上に仕事が忙しい(^_^;) 工夫して走らなければ。 いつもはリュック背負って走る。約2～3kg…これがいい負荷になってる。何も背負わないと楽だ。本番まで調整をすすめよう(^_^)v
January 7, 2009
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マラソンに挑戦
今日は4km walkingのみ(^_^;)walkingは苦にならない。明日は仕事で20時まで勤務。職場泊となる。 明日は朝から6km走るよ。できたら夜も走ろうかな(^_^)v
January 6, 2009
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マラソンに挑戦
昨日は6km通勤ラン&walking 2km…今年初出勤…新年の挨拶を交わし仕事頑張った。白い恋人…○○ラーメン…各地のお土産が…帰省した人達が気をきかせて持ってきたのだろう。 今日も仕事頑張った。ちょっと疲れたよ(^_^;) 明日も明後日も忙しいが頑張る！仕事がない人もいるんだから頑張らないとね。 4日の中津の夜明けは綺麗だった(^_^)v思わず写メしてしまうほど。最近ひとつのことに気付いた。シャッターチャンスを1度逃すと2度と巡ってこない…チャンスと思えば躊躇なく撮る！これが素人カメラマンのひとつの悟りかな？？？
January 5, 2009
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マラソンに挑戦
今日は90分18km走った(^O^) ジョグ10分→5分/kmペースで10分→マル秘？？トレーニング！ 02′35″←GOAL 02′47″← 02′49″← 02′47″← 02′50″←6周目 02′50″←5周目 02′56″← 02′59″← 03′05″← 03′08″ start そのあとも、5分/kmで走った(^O^) 段々なれてきたからラスト2周を30秒～35秒で走らなきゃね(^_^)v あ～明日からハードな仕事再開！頑張るぞっ(*^_^*)
January 3, 2009
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マラソンに挑戦
今日は90分18km走った｡ 三萩野公園周回course…1月2日､まだまだ人はいつもより少ない｡ 約40分走ったあとに10周(6500m)… GOAL…02′35″←10周目 02′55″← 02′56″← 02′55″← 02′46″←6周目 02′57″←5周目 03′02″← 03′12″← 03′14″← 03′13″…start 1周目 そのあと20分ゆっくり走った｡ 6周目が速かったのは中学生がmeechohを抜いたので追いかけた(^_^;)彼は1周で走るの止めた(^_^;) これでﾍﾟｰｽを乱されたかもしれない(笑) 練習終わり…今日は年賀状の返事書き…走ってる方が楽だよ～(^_^;) 毎年のことだが来た分だけ返信するよ｡謹賀新年とかあけおめとか賀正とか書かない｡今年のtitleは｢年始特別便｣…年金特別便をﾊﾟﾛったものだ｡1年一度の便りがほとんどだから年始特別便なんだよね｡実態は(^_^)v まぁ遠くにいる人の近況を知ることができるから､いい風習じゃないかなぁ…(^_^)v
January 2, 2009
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マラソンに挑戦
今日は50分約10km走ったよ(*^_^*)みなさん､明けましておめでとうございます(^O^)家族は夜更かしで撃沈m(__)mmeechohは早起き癖でﾊﾞｯﾁﾘ目覚め朝ﾗﾝへ…いつもの山道course…今日はお正月だから山道途中の神社には車列が…さすがに正月､walkingやrunning 人口は少ない｡それでもrunnerとは3人すれ違ったよ｡展望台には雪が少し積もってた｡九州なのに寒いお正月だよ｡meechohは粗食が好き｡ご飯&味噌汁&ﾒﾝﾀｲで満足(*^_^*)いいものを食べると体調が悪い(^_^;)経済的な肉体だ｡さぁ今年一年…ﾏﾗｿﾝに挑戦…自分に挑戦(*^_^*)V
January 1, 2009
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