2012年06月07日
テーマ： リンパマッサージ(26)
カテゴリ： カテゴリ未分類
気づけば６月…
夏は目の前☆
雨が増えて なかなかお出かけできないこの時期に、足のむくみをとって
夏までにスラリとした足を目指しませんか？
リンパを流すというと、ツボを押すようにグイグイと力強く押す印象がある方もいると思うのですが…
実は！
少しだけ力を入れて『さする』だけなんです。
リンパ液は、血管より皮膚表面に近いところを流れているので、それを流すためには
押すのではなく摩る（さする）。
つぎに膝の裏から太ももの付け根（前面）＜鼠径部＞に流します。
さすりながら 目的の場所にリンパ液を入れていくイメージで 流してくださいね☆
一手間加えられる方は
ぜひ、オイルを使ってみてください。
滑りが良くなります。
更に精油（いわゆるアロマオイル）を加えることで香りも楽しめます。
マッサージオイルの作り方
キャリアオイル（スイートアーモンドオイルやグレープシードオイルなどのマッサージ用植物オイル）１０ml
精油（筋肉痛にはサイプレスがおすすめ…但し妊婦さんは不可です） ２滴まで
※精油は１００％のものを使用してください。
１００円均一などでアロマオイルとして売られているものは
また、妊婦さん、お子様には合わない精油や、肌につけるのに不向きな精油もありますので
しっかりとお調べになり、自己責任のもとでご使用ください。
精油については、必要であればメール又はコメントでアドバイスさせていただきます☆
夏は目の前☆
雨が増えて なかなかお出かけできないこの時期に、足のむくみをとって
夏までにスラリとした足を目指しませんか？
リンパを流すというと、ツボを押すようにグイグイと力強く押す印象がある方もいると思うのですが…
実は！
少しだけ力を入れて『さする』だけなんです。
リンパ液は、血管より皮膚表面に近いところを流れているので、それを流すためには
押すのではなく摩る（さする）。
つぎに膝の裏から太ももの付け根（前面）＜鼠径部＞に流します。
さすりながら 目的の場所にリンパ液を入れていくイメージで 流してくださいね☆
一手間加えられる方は
ぜひ、オイルを使ってみてください。
滑りが良くなります。
更に精油（いわゆるアロマオイル）を加えることで香りも楽しめます。
マッサージオイルの作り方
キャリアオイル（スイートアーモンドオイルやグレープシードオイルなどのマッサージ用植物オイル）１０ml
精油（筋肉痛にはサイプレスがおすすめ…但し妊婦さんは不可です） ２滴まで
※精油は１００％のものを使用してください。
１００円均一などでアロマオイルとして売られているものは
また、妊婦さん、お子様には合わない精油や、肌につけるのに不向きな精油もありますので
しっかりとお調べになり、自己責任のもとでご使用ください。
精油については、必要であればメール又はコメントでアドバイスさせていただきます☆
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