Walk in the Spirit

コレは私には非常識だったが､

マッケンジー体操 2007/08/30  (抜粋)

ぎっくり腰が起こったときに病院や治療院で診察を受けると、大抵は腰をまるめて安静にするようにと言われます。患者さんにとってその方が痛みが少なく楽だからです。

しかしニュージーランドの理学療法士、ロビン・マッケンジーという人はそれとはまったく逆のマッケンジー体操というものを考案しました。

これは腰痛患者を二つに分けてそれぞれの治療法による改善率を比較した研究があって、明らかにマッケンジー体操の方に軍配が上がっているんですね。

椎間板ヘルニアが原因だとしても、腰が丸まった状態がつづくことで椎間板が後ろに出てくるわけですから、腰を反らせることでヘルニアが元の位置に戻る力が加わることになります。

私は１０年ほど前から腰痛の患者さんにマッケンジー体操をすすめてきました。年に一度はぎっくり腰になるという患者さんもそれ以来ぎっくり腰を起さなくなりました。慢性腰痛や背中が痛む人にもおすすめです。