Walk in the Spirit

ようやく疲れが取れてきた感じが、

クタクタで夜、家に帰ってきて、
ヨメさん いわく、「体によくないわよ」
私 、「重なっちゃうからしょうがない、休んだらもったいないし、」
ヨメさん 、「そういうのはもったいなくないわよ」
子供 、「何のために生きてんだよ、」

と、なみいる批難をモノともせず、
今日もまた日中はウォークでハーバーまで、夕方はまたしてもクラブで一泳ぎ、さっき晩飯食べて、急速に疲労と眠気に襲われ、仕方なく２時間仮眠、

で、今、起きてここにいる、

チョッと昨日の振り返りを、

２ヶ月ぶりのウォークレッスンはすっかり基本を忘れていた、

全身で歩く ことを再び思い出させてくれた、
胸で歩く 、 大きく歩く 、 中心線を決めて歩く 、

おかげで今日の日中のウォークはいつもより軽いこと軽いこと、イヤー、基本に帰らねば、を再確認した次第、

アト、先生からは、ウォーク以外に、夜更かしの駄目さ加減のアドバイスもらった、
起き抜けは朝日を浴びることがどれほど体にいいか、また昼まで寝ていることがいかに体調を狂わせるか、等々、　　
早速、実践したい、

そして夜はバタフライ中級3回目、

４種目に共通する腕のかき方、そう、 ひじを立てる 、
これがナカナカできない、バタフライの腕のかきもココにかかっている、ひじを９０度に立てて、上体をそのままひじの上に移動させる感じ、

そして、 ドルフィンキック 、
これは足や腰でキックするのではない、
胸が中心となって下半身がウェーブ する感じ、
これの感覚がいまだ身に付かず、目下の最大の課題だ、
何とか今週中には決着を付けようと思っている、