Walk in the Spirit

もうどれくらい経つだろう、

十数年以上か、
ズット続いていた左肩の違和感、

左肩関節周囲炎（五十肩）
～多数の筋肉の機能異常～

最近、左半身の様々な痛み（背中/腰/ひざ）が、
（伸びきった左足底筋のケアをすることで、）
少しづつ解消されていく中で、
この左肩の違和感だけはズット残っていた、

今日、ウォークしながら、
両手を横に上げて、 ひじを後ろにひいて 胸をそらす、

「冷え取り」ダイエットから簡単ケアを

をやっていて気付いた、
「あれ、ない！？、痛みがない！？」

いつも出てくる、
左肩部の痛みが消えていた、

先日来、靴の紐をしっかり結び、
土踏まずのない靴にして、
イロイロ成果が出てきている、

靴自体に土踏まずのアーチがある靴は廃棄、

靴底がフラットでも、インソールにアーチがあるものは、
アーチ部をカットした、

基本は、フラットソール、
足底筋（土踏まず部）に負担をかけないようにする、
（これだけで歩きやすさが変わってしまった、）

加えて、足底筋のケアストレッチ、

これで、随分、痛んだ足底筋は再生したように見える、

巷のネット見ると、

2月に東京を走り隊！＆3月に湘南を走ります！ブログ: 東京マラソンの勝負靴

アシックスのランニングシューズは、ソール（靴底）にも２つのタイプがある。

接地面の幅が大きく安定感のある「フラットソール」と、真ん中に樹脂が埋め込んであって地面を蹴るときに反発が利く「スプリングソール」だ。

どちらにするかは基本的に走り手の好みだが、小出監督が好きなトコトコ走りの人はフラット ソールを、バネの利いた力強い走りをする人はスプリングソールを選ぶことが多いという。

「ただ、大きなストライドでバネの利いた走りをする野口みずき選手がスプリングソールを履いているかというと、そうじゃないんです。彼女はフラットソールの愛用者。ですから、本当に使う人の好み次第なんですよ」（高橋さん）

やはり、フラットソールが主流のようだ、
（上記のスプリングソールは土踏まず部のことではないだろう、）

バスケットシューズ然り、
あれは、ほとんど、フラット底の印象がある、

ただ、今回の左肩の回復は、
土踏まずだけの話ではないと思う、
（土踏まずケアのウェイトは大きいかも知れないが、）

歩く姿勢も、
内股加減のゴリラウォークに変えたし、

ウォークで楽しむひと時

これで、腰痛が出なくなった、

イスも、角度をつけたものに変えた、

いいイス、いい寝具、でも動かなかったら体は固くなる

呼吸や血流を意識するようになって、運動も変わった、

続々）呼吸体操　at　「わら」

三軸/三宅接骨医で指摘された 背筋の強化 は毎日の日課、

続々々）三宅接骨院、体重をかかとで感じているか？

寝るときは、知恵ピロー/マットを使用、

知恵ピローの使い方、あと楽枕も

体は自分が何かして治す、維持するのではなくて、
自ら回復能力を持っているという自覚も出てきたし、

自然治癒力/回復力を信頼、名医100人の邪魔をしない

おそらく総合的なものなのだろう、

上記以外にも多分、
回復の理由があるだろうと思うので、
ここは過去の反省から、
（--＞ 治った理由はわからない！？ ）

「左肩の痛みが取れた理由は、よくわからない、」
としておこうと思う、

とにかく、うれしい、
この一言、