Walk in the Spirit

新年なので人っ気がほとんどない護岸沿い、

寒風の中だったが、一昨日から、
皮のスニーカーで歩いているので調子がいい、

＊この皮スニーカー、もう5年くらい前に買って、ほこりがかぶっていたのだが、最近、 インソールの内側の出っ張りを切り取り、 靴の紐を全面的に締めなおしたところ、スゲー履きやすい靴によみがえった代物、

ホント、皮スニーカーに替えてよかった、

これまた寒風吹きすさぶ寒い日に、
歩きやすさもあって、
こちらのメッシュのシューズで歩いたのだが、

左ひざとすねに違和感が出始めた、

気にせず、翌日も寒い中を歩いたら、
違和感出まくりで、ドーモ調子がおかしい、

そこで、思うところあって、一昨日は、
メッシュではなく、皮のスニーカーに替えたところ、
違和感が消えた、

やっぱり、

そう、” 冷え” だ、

今までならスルーしていたが、
これまでの足のトラブルシューティングで、
すっかりフットケアには敏感になっていた、
（特に冷え、）

足というのは、
いい意味でも、悪い意味でも鈍感なので、
寒くても直接的な痛み等は感じない、

が寒いとき、足元を露出させれば、
確実に血流を滞らせる、

そして、それの悪影響は、足腰へと伝播する、

冬場のウォークは、足元を暖かくして、

また、学習した、

追記）
これもお勧め、（特に冬場、）

足浴バケツ（￥800）での、 10分間 温浴、
（PC見ながらでOK）

安くて、手っ取り早くて、効果抜群、
寝る前なんかは特にいい、