Walk in the Spirit

腰痛、16日目、

対処方針を、
（薬、湿布、医療、整体ではなく、）
「 回復力 に任せる、」 に決めてから、
やはり調子がいい、

何より、心が落ち着く、

以前、 人とは回復力のカタマリである で、

でひとつ面白いのは、
ジムに行くと、逆に体調は回復するということ、

呼吸体操で、
ユックリ、各内筋を緩めていくと、
体が発熱してきて、
いつの間にか風邪の症状が治まってくる、

（意外だが、 ） プールも然りで、
全身運動なので、終わる頃には、スッキリしている、

ホント、この回復力には感心、

で、先日の 服部禎男氏 のDNAの話を思い出した、

一個の体細胞内で、
DNAは 一日100万回の修復作業をするのだとか、

体内細胞の数は体重60kgの人で60兆個なので、
DNAの修復回数は、100万x60兆（回/日）となる、

24時間、修復が続くわけで、
生命活動がDNAの修復活動と言われるゆえんだ、

＊ちなみにDNA活動の90％以上は詳細が未解明なのだとか、

ヒポクラテスは、
「人間の体には100人の名医がいる」と言ったが、
100人どころではない、

それこそ無数に近い名医が、
日夜、人の面倒を見続けているということになる、

DNAが24時間修復を続けているわけで、
自分の役目は、
この回復/修復作業に対して、
邪魔をしないこと 、 信頼すること 、に尽きる、

（信頼はいいとして、）
邪魔をしないとは、
余計なことをしない、また、悪い姿勢をとらないこと、

特に、悪い姿勢は、回復力の阻害になりがちで、
代表例が寝ているときの姿勢だ 、
（実際、えらい目にあっているし、）

そこで、イングリモングリしながら、この4日間、
あるべき腰痛の寝姿、寝姿勢を、
激痛に励まされながら 探求してみた、

結果、これ、

一直線状のうつぶせ寝、

骨盤が立っており、
腰の筋肉廻りにもに負担がかからない、

何よりも痛くないし、

＊仰向け、横向きは、
いずれも常に痛みが腰のどこかしらあって、
朝の起き抜けがつらい日々が続いた、

又、寝返りを打つたんびに、
きつい痛みに悩まされたので、パス、

但し、これはダメだった、

足を曲げると、骨盤が後傾してまう、（痛みが走る、）

（追記）＊この場合、痛くない方の側の足を曲げるのはOK、
姿勢を変えるときにも使える、

長枕を下に引くのもＮＧ、

（長枕を推奨している人もいるが、自分には全く合わない）

骨盤が後傾する理屈は同じで、
腰の筋肉が張ってしまい、後遺症が怖い、
（実際、翌朝、大変だった、）

（足は直線状で、よかったが、）
上半身のところはイロイロやって、

肩から上を支えるような大きなクッションがあると楽だ、

が、首の向きが問題で、
長時間、この首のかしげは疲れる、

かといって、マットに顔を向けると、呼吸が苦しい、

よって、ホントは、下記のような、

テーパーがついた （且つ、呼吸もしやすい 、）
専用マット（枕）がベストかもしれない、

または、単独のうつぶせ専用枕、

＊これは、買う必要はなく、タオルで作れるだろう、

とにかく今夜は、
久しぶりに、ゆっくり寝れそうな予感、

参考）
つぶせ寝療法の効果 （byフランスベッド（株））