Walk in the Spirit

Update
先日、 手先（指）のシビレの解消 by 肘の内側の緩め で、

上腕二頭筋、腕とう骨筋の付け根に着目したが、

範囲が拡大してきた、

まず、3つのキーとなる筋肉を確認、

https://bodymakeup.jp/chinning

それぞれ、付着部はしこりやすいのだが、
問題は右の２つの筋肉（上腕二頭筋、上腕筋）で、

付着部の詳細見ると、

http://seki98.cocolog-nifty.com/blog/2013/02/post-12fc.htm

上部にある上腕二頭筋は とう骨 に、
下部の上腕筋は 尺骨 に付着している、

この２つは折重なっていることから、癒着しやすい、

＊実際、スゲーくっついていて、
最初わからなかった！？

筋肉同士を剥がさねばならない、

ところが、これに加えて、
骨との癒着 も出てきて、すったもんだしている、

http://kuriokaseitai.com/archives/6551

＊骨の癒着は上腕筋、上腕二頭筋のみならず、
（下の）上腕三頭筋、 （前腕の）腕とう骨筋 も然り、

ウヒョー、

やり方は上からわしづかみして、
肘の曲げ伸ばしを繰り返すのがいいかと、

おかげで、手先の動きは滑らかになりつつあるも、
いかんせん、これまで触っていないので痛いこと、

ここは範囲の拡大を感謝しつつ、
あせらず気長にやるのが一番、とばかり、

決勝などを見ながら、ユックリ緩めている、

 更新日  2017年06月06日 11時14分52秒

追記）
昨日は一日中、ほぐしていた！？

買い物をしながら、ジムに行きながら、
寝床で、ひたすら肘を曲げ伸ばす、

で、今朝起きたら、（痛みは残っているが、）
腕の各筋肉がスゲー膨らんできた、

オオー！

指や手先もかなり滑らかに動くようになった、

これに励まされ、今日もやるぞ、