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2018年04月18日
カテゴリ： 健康
今朝、目が覚めて、ムチャクチャ体が固い、
これはいかんと、まず水をコップ1/4ほど呑み、
玄関の外に出て、
外気で体内の空気を換え、
（昔やった 均整筋肉体操
を思い出し、）
手先から、首、肩、腰、足首まで関節部を緩めた、
さらに床に戻って、四つんばいで胸をそらしつつ、 両足を左右に振って、腰のひずみを取る、
さらにストレッチポールで背中弛め、
10-15分ほどで、固さから何とか解放される、
イヤー、朝は体がガタガタになっているのがよくわかる、
今後の日課だわ、
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