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2005.06.18
カテゴリ： カテゴリ未分類
本日の体重 ６２．２キロ 開始時より―２．８キロ
はい、というわけで。
お久しぶりですが、日記内容変えてみましたよ。
もうなにしろね、やせないとだめです、今回マジで。
昨年１０月に生まれたムスメも、無事８ヶ月になりまして。
母乳も枯れ、完ミルクになり、本気モードです。
やります。
といっても、１５ｋｇの目標は、さすがに大きいので。
まずは、生活習慣改善いたします。
ま、それは今後おいおい。
とりあえず、今後行っていくこと
朝６時半からのテレビ体操
オルビスプチシェイクで１食置き換え
サイドステッパーで２０分有酸素運動
間食なし（基本一人のときは）
晩酌OK。ただし、ビールはダメ（１日ウーロンハイ２００ｃｃ）
夜８時以降は食べない
サプリメント（やずやの香酢 Lカルチニン）
少しずつ掘り下げて、お話できることはしていきましょう。
とりあえず、本日はこのへんで。。。
はい、というわけで。
お久しぶりですが、日記内容変えてみましたよ。
もうなにしろね、やせないとだめです、今回マジで。
昨年１０月に生まれたムスメも、無事８ヶ月になりまして。
母乳も枯れ、完ミルクになり、本気モードです。
やります。
といっても、１５ｋｇの目標は、さすがに大きいので。
まずは、生活習慣改善いたします。
ま、それは今後おいおい。
とりあえず、今後行っていくこと
朝６時半からのテレビ体操
オルビスプチシェイクで１食置き換え
サイドステッパーで２０分有酸素運動
間食なし（基本一人のときは）
晩酌OK。ただし、ビールはダメ（１日ウーロンハイ２００ｃｃ）
夜８時以降は食べない
サプリメント（やずやの香酢 Lカルチニン）
少しずつ掘り下げて、お話できることはしていきましょう。
とりあえず、本日はこのへんで。。。
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食べないことがあたりまえ、と心得よ。
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