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2011.06.10
テーマ： 自転車(13604)
カテゴリ： 今日の話し
今日は、昨日のトレーニングのおかげでやっぱり筋肉痛
軽い負荷で疲れを取りたかったので、ロードのフロントギヤをインナーに固定して
通勤がてら回復走。
帰りにお湿り程度の雨に降られましたが、逆に気持ちいいぐらいでした
明日は完全休養日です！
距離：３８．７４ｋｍ 平均時速：２２．４ｋｍ／ｈ 最高速：４４．７ｋｍ／ｈ
平均心拍数：１１４／ｍｉｎ 消費カロリー：８０２Ｋｃａｌ トレーニング効果１．５
軽い負荷で疲れを取りたかったので、ロードのフロントギヤをインナーに固定して
通勤がてら回復走。
帰りにお湿り程度の雨に降られましたが、逆に気持ちいいぐらいでした
明日は完全休養日です！
距離：３８．７４ｋｍ 平均時速：２２．４ｋｍ／ｈ 最高速：４４．７ｋｍ／ｈ
平均心拍数：１１４／ｍｉｎ 消費カロリー：８０２Ｋｃａｌ トレーニング効果１．５
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