226km を走破「世界一超人の 91 歳」その驚く肉体 20 年間食べ続けてきた「食事メニュー」を公開 | 長寿の金言 | 東洋経済オンライン
「筋肉を鍛えるというよりも、使っていない筋肉に刺激を与えて目覚めさせるという感覚です。持ち主が使わないと寝てしまう筋肉の“目”を覚まさせる。70歳でも80歳でも、意識して刺激を与えれば寝ていた筋肉も目覚めるんですよ」自粛疲れの体に効く「体幹バランストレーニング」 4 ポイント NHK ・ E テレ講座で大人気 (3 ページ目 ) | PRESIDENT Online (プレジデントオンライン)
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