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ソプラノ69439
息子ロックは平成１２年生まれ。仕事に育児に奮闘するママ・ソプラノの、喜び、悩みなどを綴ります。
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2006年10月03日
テーマ： 旦那さんについて(2462)
カテゴリ： がんばれパパ！
食品の消化時間って知ってますか？
内臓脂肪を増やさないためには、これがキーになるそうですよ。
食品に含まれている栄養素は結構知っていても、
消化時間となると、結構あいまいでした。
ポイントは、
寝るまでに消化させること
なんですって。
針の先生が教えてくださったのは、
まあ、これも大まかなんですが、
大凡の目安になって、いいんですよ。
肉・魚・・・・４時間
米・・・・・・６時間
もち・芋・・・８時間
※パンやうどんなど、小麦粉を練ったものも消化時間がかかるそうです。
つまり、
寝る前の２時間前までなら、野菜は食べていい。
４時間前までなら、ステーキは食べていい。
食後３時間くらいで寝ちゃうのに、
お米を食べちゃ、内臓に負担がかかって、内臓脂肪も増えますよ
という話です。
だんなは、いま、体重を落とすために、
もともと、背中が痛かったのも、
暴飲暴食が原因。
体(内臓)をリセットさせるために、頑張っています。
こうなってくると、
週に２回食べられる炭水化物も、
内臓がびっくりしてしまうからです。
一回の食事の量も、だいぶ減りました。
（つうか、普通になりました）
食べ過ぎると、
これまた背中が痛くなるんです。
一見筋肉質に見えた足も、
本当は霜降り肉だったようです。(笑)
今はだいぶ締まりました。
草サッカーでも、動きが機敏になってきたそうです。
一番痩せた部分は、お腹と、意外や意外、背中です。
痩せ始めは、
背中の皮が余っていて、お年寄りの肌みたいでした。
ま、引き続き頑張れ。パパ！
内臓脂肪を増やさないためには、これがキーになるそうですよ。
食品に含まれている栄養素は結構知っていても、
消化時間となると、結構あいまいでした。
ポイントは、
寝るまでに消化させること
なんですって。
針の先生が教えてくださったのは、
まあ、これも大まかなんですが、
大凡の目安になって、いいんですよ。
肉・魚・・・・４時間
米・・・・・・６時間
もち・芋・・・８時間
※パンやうどんなど、小麦粉を練ったものも消化時間がかかるそうです。
つまり、
寝る前の２時間前までなら、野菜は食べていい。
４時間前までなら、ステーキは食べていい。
食後３時間くらいで寝ちゃうのに、
お米を食べちゃ、内臓に負担がかかって、内臓脂肪も増えますよ
という話です。
だんなは、いま、体重を落とすために、
もともと、背中が痛かったのも、
暴飲暴食が原因。
体(内臓)をリセットさせるために、頑張っています。
こうなってくると、
週に２回食べられる炭水化物も、
内臓がびっくりしてしまうからです。
一回の食事の量も、だいぶ減りました。
（つうか、普通になりました）
食べ過ぎると、
これまた背中が痛くなるんです。
一見筋肉質に見えた足も、
本当は霜降り肉だったようです。(笑)
今はだいぶ締まりました。
草サッカーでも、動きが機敏になってきたそうです。
一番痩せた部分は、お腹と、意外や意外、背中です。
痩せ始めは、
背中の皮が余っていて、お年寄りの肌みたいでした。
ま、引き続き頑張れ。パパ！
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Re:パパのダイエットメニュー(10/03)
たまちゃんはるちゃん
さん
週にだけ炭水化物なんですか？
うーん辛そう…
でも、効果がめきめき出てきているんですね。
うちのパパさんは昨年尿酸で検査引っかかり、栄養指導を受けました。卵は食べていないんだけどなぁ。 (2006年10月03日 12時37分06秒)
うーん辛そう…
でも、効果がめきめき出てきているんですね。
うちのパパさんは昨年尿酸で検査引っかかり、栄養指導を受けました。卵は食べていないんだけどなぁ。 (2006年10月03日 12時37分06秒)
Re:パパのダイエットメニュー(10/03)
ゆんちゃ♪
さん
わぁ～がんばってるね！！
ウチのパパさんも今じゃ90キロこえたのだぁ（汗）
うんうん。おうどんって消化悪いって聞いたことある。
病人って言えばうどん。ってイメージだったからびっくり！！
お米は6時かんかぁ。
夜遅く帰ってくるパパたちが太っちゃうのもわかるねぇ。
ウチもダイエットしてくれないかなぁ。。 (2006年10月03日 20時47分02秒)
ウチのパパさんも今じゃ90キロこえたのだぁ（汗）
うんうん。おうどんって消化悪いって聞いたことある。
病人って言えばうどん。ってイメージだったからびっくり！！
お米は6時かんかぁ。
夜遅く帰ってくるパパたちが太っちゃうのもわかるねぇ。
ウチもダイエットしてくれないかなぁ。。 (2006年10月03日 20時47分02秒)
はじめまして
あさり1060
さん
消化時間・・・・とっても参考になりました。
うちのダンナ様はガリッガリに痩せていて
太らせたいばかりなのですが
困った太り方をさせたいわけではないので。。。（＾＾；
気をつけてゴハン(特に夕食)を作ろうと思いました･･･。 (2006年10月04日 15時48分42秒)
うちのダンナ様はガリッガリに痩せていて
太らせたいばかりなのですが
困った太り方をさせたいわけではないので。。。（＾＾；
気をつけてゴハン(特に夕食)を作ろうと思いました･･･。 (2006年10月04日 15時48分42秒)
Re[1]:パパのダイエットメニュー(10/03)
ソプラノ69439
さん
たまちゃんはるちゃんさん
＞週にだけ炭水化物なんですか？
＞うーん辛そう…
それがね、意外と野菜だけでもお腹いっぱいになるのよね。ふしぎと。
＞うちのパパさんは昨年尿酸で検査引っかかり、栄養指導を受けました。卵は食べていないんだけどなぁ。
おっ きましたね、尿酸値！
うちの旦那も尿酸値高いんですよー
尿酸値下げようと思ったら、長期のダイエットが必須ですな。一昨年くらいにいったんそれで下がったんだけど、去年はまた上がってた。
今年の検診が今月なので、数値がどうなっているかたのしみです。
(2006年10月05日 10時08分22秒)
＞週にだけ炭水化物なんですか？
＞うーん辛そう…
それがね、意外と野菜だけでもお腹いっぱいになるのよね。ふしぎと。
＞うちのパパさんは昨年尿酸で検査引っかかり、栄養指導を受けました。卵は食べていないんだけどなぁ。
おっ きましたね、尿酸値！
うちの旦那も尿酸値高いんですよー
尿酸値下げようと思ったら、長期のダイエットが必須ですな。一昨年くらいにいったんそれで下がったんだけど、去年はまた上がってた。
今年の検診が今月なので、数値がどうなっているかたのしみです。
(2006年10月05日 10時08分22秒)
Re[1]:パパのダイエットメニュー(10/03)
ソプラノ69439
さん
ゆんちゃ♪さん
＞わぁ～がんばってるね！！
＞ウチのパパさんも今じゃ90キロこえたのだぁ（汗）
うおー！超えちゃいましたね（笑）
うちの旦那は「心が変われば体もこんなに変わる♪」と、ダイエットを楽しんでいる節があるわ。
＞お米は6時かんかぁ。
＞夜遅く帰ってくるパパたちが太っちゃうのもわかるねぇ。
＞ウチもダイエットしてくれないかなぁ。。
「食事」は栄養・エネルギー補給だと考えると、
夜はもうあとは寝るだけだから、そんなに食べる必要がないんだって。
うちは夜の食費が浮いた分、昼に回して、ランチはしっかり食べさせてるよ。（野菜と肉け）
(2006年10月05日 10時13分05秒)
＞わぁ～がんばってるね！！
＞ウチのパパさんも今じゃ90キロこえたのだぁ（汗）
うおー！超えちゃいましたね（笑）
うちの旦那は「心が変われば体もこんなに変わる♪」と、ダイエットを楽しんでいる節があるわ。
＞お米は6時かんかぁ。
＞夜遅く帰ってくるパパたちが太っちゃうのもわかるねぇ。
＞ウチもダイエットしてくれないかなぁ。。
「食事」は栄養・エネルギー補給だと考えると、
夜はもうあとは寝るだけだから、そんなに食べる必要がないんだって。
うちは夜の食費が浮いた分、昼に回して、ランチはしっかり食べさせてるよ。（野菜と肉け）
(2006年10月05日 10時13分05秒)
Re:はじめまして(10/03)
ソプラノ69439
さん
あさり1060さん
はじめまして！
コメント残してくれてどうもありがとう！
＞消化時間・・・・とっても参考になりました。
お役に立ててよかったです。
＞うちのダンナ様はガリッガリに痩せていて
＞太らせたいばかりなのですが
＞困った太り方をさせたいわけではないので。。。（＾＾；
＞気をつけてゴハン(特に夕食)を作ろうと思いました･･･。
よく消化できれば、きっと体にもいいですよね！
お互いがんばりましょー！
そのうち、具体的なメニューも日記に残しますんで、また見に来てくださいね。 (2006年10月05日 10時15分33秒)
はじめまして！
コメント残してくれてどうもありがとう！
＞消化時間・・・・とっても参考になりました。
お役に立ててよかったです。
＞うちのダンナ様はガリッガリに痩せていて
＞太らせたいばかりなのですが
＞困った太り方をさせたいわけではないので。。。（＾＾；
＞気をつけてゴハン(特に夕食)を作ろうと思いました･･･。
よく消化できれば、きっと体にもいいですよね！
お互いがんばりましょー！
そのうち、具体的なメニューも日記に残しますんで、また見に来てくださいね。 (2006年10月05日 10時15分33秒)
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