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うつ病の治療周囲の人たちの対応　

カテゴリ：０５　不登校ひきこもり（ニ－ト）自立促進

　姫路市民会館４Ｆ第六会議室テ－マ「家族教室対応事業」
　講師　名古屋オレンジの会理事　鈴木美登里氏
受益者負担金（施設利用分担金、講師招聘分担金（交通費を含む）、資料製本等）一般￥３０００　会員￥２０００
２たぢま屋プラザ開設　指定水曜日　２月１５日　２２日３サロン開設　指定水曜日　　２月８日
４訪問サポ－トいたします。連絡ください。
http://www.holonnet.com/hiramoto/
http://www1.winknet.ne.jp/~y-9029/

● 周囲の人たちの対応　

うつ病の治療には、家族や職場の人たちの助けが必要になります。うつ病について、正しい知識をもって、理解と愛情で支えてあげてください。患者さんに接する際には、次のことに注意しましょう。

患者さんと接するためのポイント

１はげましは逆効果。温かく見守りましょう
“頑張りたくても頑張れない”これがうつ病の患者さんの悩みです。そのため「頑張って」などという励ましの言葉はよけいに患者さんを追い詰めます。ただ、温かく見守ってあげることが何よりも励ましになるのです。

２考えや決断を求めることはやめましょう
患者さん自身に決断を迫ることはなるべく避け、「夕飯はカレーにしようか」などというふうに、日常生活においてなるべくこちらから提案してあげるようにしましょう。

３外出や運動を無理にすすめず
とにかくゆっくり休ませましょう
うつ病の治療の基本はくすりと休養になります。まずはゆっくり休ませて、患者さんのこころやからだに溜まった疲れをとってあげるようにしましょう。

４重要な決定は先のばしにさせましょう
決断力が鈍って、優柔不断になっている患者さんに「仕事を休職するかどうか」というような大きな決断を迫るのは患者さんを追い込みます。患者さんが自分で決断するまでゆっくり待ってあげましょう。

５家事などの日常生活上の負担を減らしてあげましょう

６できるだけ通院に付き添い、受診に同席しましょう
医師により多くの情報を正確に伝えるためにできるだけ受診に同席してください。また、医師の説明を患者さんと一緒に受けることでうつ病への理解が深まります。

７きちんとくすりをのむように気をつけてあげましょう
患者さんが症状の軽減やくすりの副作用に対する不安から、自己判断でくすりの服用をやめてしまうことがあります。このようなことはうつ病の回復を遅らせるので、くすりの服用を続けるようにサポートしてあげてください。

うつ病の診断の基本は、医師との対話

精神科で医師が患者にする質問としては以下のようなものがあります。

◆ １どんな症状があるのか

◆ ２いつごろから症状が現れてきたか

◆ ３症状が現れてきてから、今までどのように変化したか

◆ ４何がきっかけだと思うか

◆ ５身のまわりで、最近何か大きな変化や事件が起こらなかったか

◆ ６仕事の内容や人間関係など、日常生活でストレスを感じているか

◆ ７家族の構成と関係

◆ ８生まれ育った環境や学歴・職歴

◆ ９どんな性格か

◆ １０ほかの病気にかかっているか

◆ のんでいるくすりはあるか

◆ 酒、タバコの量は１日どれくらいかなど

病院では、患者の家族も診察に同席することをすすめています。これは、うつ病の原因を探るためにより多くの情報を得るためと、早期回復には家族の理解や治療への協力が必要になるためです。
また、からだの病気が原因でうつ病が現れることもあるので、内科的な検査を行い、からだの病気がないかどうかをみることもあります。

うつ病と間違われやすい病気はあるの？
よくうつ病と間違われやすい病気に慢性疲労症候群という病気があります。
これは、慢性的な軽い疲労感、からだがだるいという倦怠感、そして免疫の機能が低下する病気ですが、うつ病の症状に非常によく似ています。

● 自分でできるケア　

１自分自身を知る性格を変えることは簡単ではありませんが、「まじめで几帳面」「融通がきかない」などの性格を自覚していると、ふだんから無理をしない、ストレスの原因となるものを避けるなどの対処が可能になります。

２ゆとりのある生活をする何事にも完ぺきを目指すのではなく、「八分目ぐらいがちょうどいい」と考えるようにしましょう。休んだ遅れを取り戻そうと、頑張りすぎないこと。無理をせず、気持ちに余裕をもたせることが肝心です。

３物事に優先順位をつける大切なものから順番に片づけましょう。終わらなかったときは「明日やればいい」と考えたほうが、効率的な場合が多いものです。

４何でも自分だけで抱え込まない自分１人ですべてのことをこなそうとすると、自分の能力以上のことを抱え込むことになり、ストレスがたまります。自分の限界を知り、力をセーブしてください。調子がよくても、負担を軽くするように努めてみることも大切です。
また、１人で思い悩まず、友人や家族など信頼できる人に相談してください。

５マイペ－スの生活を肩の力を抜いて、マイペースな生活を心がけ、また、すべての人に自分を理解してもらおう、なんて思わないようにしましょう。
他人にどう思われていようが、あまり意識し過ぎないようにしましょう。

６生活の変化に注意する生活に大きな変化があったときは、要注意です。喜ばしい変化でも、うつ病の誘因になることがあります。こころやからだに疲れがたまらないように、十分休養することが必要です。

一生懸命は人生の中で最も尊いこと

だいじょうぶ安心して　芽吹こう　ふきのとう
きっと見つかる　自分の居場所　集いましょう！！

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