2023年09月の記事
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9月30日土曜日
中山11R 秋風S 3歳以上3勝クラス芝1600m15頭13 15 2 3 14 4 12
2023.09.30
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9月29日インボイスってわかります？
インボイスとは荷札・連絡票・打合せ簿又政府用語で請求書とかインボイス制度とは？はぁ？です。こんな時使います工事契約して今回ここまで工事が完成したので全工事金額の内ここまで請求しますので支払いしてくださいとかが実際。イン制度は和製英語？？
2023.09.29
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9月29日続き3
温野菜に使うピーマン大きいパプリカのことですがこれを一つ丸々食べますと体の中がムズムズして熱くヤバくなりますローソンで売ってるあれよりききますね（ ＾ω＾）・・・すっぽん一匹食べてもよく分かりませんが大きな鯉半分食べると疲れが取れるのが実感できます。教会の仕事をしている時すごく可愛い事務員の女性がいましたので昼食はどんなものを食べるのか興味が沸いてきましたのでアネックスに行って見てましたらビックなコップに甘いコカ・コーラ一並々と大きいピザ1/4大きい口明けて食べてましたそうユーチューブのターキーの海岸海辺に出てくる紐パン海水着の女性と同じスタイルのような女性ですのでしばらく見とれちゃいましたが・・・。こんなこともありましたヘッドクオータに書類にサイン貰いに昼前行ったら廊下に座ってインスタントラーメン食べてた可愛い女性がいました・・私驚きました向こうも驚いたようでしたまさか日本人がそこにこようとはです・・・出る時まだいたらラーメン食べにさそってみようかなとか考えてたんですけどもういなくなってました。はははです・・・ということでパプリカは生が付くようです。何か作ろうと思ったら水煮が基本そこに鰹節たっぷりと酒粕お醤油少々味噌です当初の水は250㏄で煮ます必要に応じて100㏄位たします。食べる順序は肉野菜穀物、おやつに無印食品の甜菜糖ビスケット追加しておきます・・・血糖値が上がらない食べ物はロカボ実験室も参考にするといいと思います・・・どんぶり物・カツカレー等はキャベツの千切袋半分やレタス先にですも付け加えておきますで半年以上続ける・・・甘いおはぎが食べたくなったらご飯餅米は120g位小豆の水煮か粉で甘みはメイプルシロップを使えばいいと思いますラカンよりはメイプルですね。
2023.09.29
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9月29日金曜日前回の続き
夕飯は豚しゃぶ冷しゃぶ油みを落とした肉（ひき肉も脂身が少ない赤身がいい）や魚類また半々に・・・納豆は毎日野菜は温野菜にする例えば白菜きゅうりニンジン玉ねぎカロリー高いチャーハンとかは止めておいた方がいいまたラーメンとかはもしインスタントラーメンを食べたくなったらスープの基は1/4位の味付けにして100円のキャベツを袋半分位載せる方がいいご飯は120g～150gを守る実行する前に血液検査をして置く・・・これら実行すれば必ず落ちてくるはず・・・半年に1回は血液検査で様子を見る・・・高齢で便秘症の方は夜食事の時しばずけかキムチを食べて置くといいあと寝る前にヨーグルト・オリゴ糖を入れたのを食べる・・・歯磨きは必要また混雑している所に行ったら朝かおお洗ったときにマキエース等を手に取りふりかけ鼻口の周りに手で覆い深呼吸してミストを吸い込むといい風邪やコロナ予防にもなる。いずれにしても半年は続ける。
2023.09.29
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9月29日金曜日
糖代射検査・・糖尿病について少し書いてみます血糖値を下げる又HbA1c下げる方法として・・・昨年5月は8.0やばいと思い食事療法で今年5月は6.0に下がりましたが・・・まず担当医の先生から紹介され管理栄養士さんたち数人に聞いても食事内容が漠然としているこちらの質問も漠然としているからと思いますがです当然本など見せて説明はありますが・・・ということで・・・食事内容を書いて見たいと思います。朝・・・おじやにします夏は暑いですが・・キャベツざく切り葉2枚ほどはがしかレタス・ピーマン1個・ブロッコリー2、3の塊・キューり、ゴーヤ、ニンジンはスライスで少々厚みで言えば2・3㎝厚をスライス・子袋1パック鰹節・酒粕各バター2個位の量・味噌おおさじ1.5位塩分の少ないみそがいいのでは・野菜を水煮し野菜が柔らかくなったら味噌を溶かすここにひき肉を入れてもOKです。・・・・・まあD級グルメですわりかし美味しいです・・・これをごはん120gにかけて食しますナチュラルチーズやゴマも少し加えです・・お茶もいただきます。昼・・・照り焼きハンバーグが有れば一番いいのですが・・・なければサンドイッチを作ります食パン６枚切り2枚ゆで卵1個マヨネーズスライスきゅうり鰹節1袋ワサビ少々トンカツソースなど少し入れてパンにはさむペーストを作りお茶でいただきます牛乳よりお茶です。朝昼晩お茶を飲んでる方がいいです。３時頃はお腹へるので乾パン２０粒ほど食べるといいですお茶かカフェラテコーヒ砂糖の入ってない飲み物がいいです。甘いものが食べたくなったら甘くないパン等にメイプルシロップ等を付けて食べます便秘の方にはオリゴ糖が良いです60歳以上なら食事にキムチ少しと甘みが無いヨーグルトにオリゴ糖をかけてみてはどうでしょうかオリゴ糖は便を柔らかくする作用があるので・・とりあえずコンテ乳です・・砂糖の精製したものブドウ糖が入れてあるものは避けた方がいいようです・・きゅうりウリ系は切った所をこすると白い泡のようなものが出ます渋みえぐみ？がいいのではないでしょうか・・・次は夕飯です
2023.09.29
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9月24日
中山11Rオールカマー13 11 10 15 14 5 3阪神11R軸8か6中山11R10番人気以降が出ると思いましたが・・10番人気が残念４着になってしまった・・・
2023.09.24
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9月23日
中山11R軸2か95－24129－2412阪神11R軸５か75－92107－9210
2023.09.23
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9月22日金曜日 幾らか涼しくなりましたね
インフルエンザ予防は・・・鼻の中を一周間に毎週2回位水で洗浄すると風邪を引かないと良く言われますこれと同じようなことをすればいいのではないでしょうか多分鼻の粘膜に菌が付着増殖するのでしょうコロナも同じようなところがあるようです・・・そこで・・・男は毎朝髭剃りをすると思いますが髭をすったあと擦り傷などの時付ける殺菌消毒液を手で付けると思いますがマキエースとか・・また殺菌剤ベンゼトニュウムこれがコロナにも効くようです（実験では30秒位でコロナ等を不活性にするらしい）ので手に着いたこの殺菌剤を鼻から吸い込めば鼻の粘膜や鼻毛を消毒できると思いますが・・・私コロナからずっとやってますコロナに掛ったこともないし風ももう４・５年引いてないですね・・もし風邪かなと思ったら漢方薬を飲みますが・・・熱が高くなればもう解熱剤を飲むほかないですが・・・子供用もあります・・・生理食塩水にベンゼが少量入ってるだけのようです。
2023.09.22
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9月18日月曜日
阪神11R9 10 3 6 1 5 8中山11R14 4 2 7 9 13 1
2023.09.18
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9月17日日曜日
中山11R4 12 7 13 15 1115 11 4 12 6 216－4 12 6 2阪神11R10 5 15 12 9 17 4
2023.09.17
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9月16日 土曜日
中山11R軸8 4 紐9 5 2 10 3阪神１１R軸1か3
2023.09.16
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9月10日
中山１１R軸５か９
2023.09.10
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9月5日火曜日 夏競馬
夏競馬を終えて：一句作りたくなりました（ ＾ω＾）・・・猛暑炎天下の高齢馬熱中症などどこ吹く風？・・・・ハハハ今年もいよいよ秋競馬軸を何とかしたいんですが・・・今年は軸がぶれぶれ如何しようか今だ思案中・・・
2023.09.05
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9月３日
札幌11R7 11 1 8 10 2新潟11R3 1 7 10 5 １４ １３
2023.09.03
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9月2日土曜日
札幌11R９－６ ５ １０ ３ ７ ４小倉11R10 -2 13 1 4 5 3新潟11R13-6 9 4 8 2 7今日はいつもになくひどい
2023.09.02
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