わたしのブログ

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年末に注文していたものが、どっさと届きました。

新春プレゼントで倍の炭酸水がついていました。ﾗｯｷｰ

さ～年末年始、すっかりダイエットが遠のいた生活を

過ごしたので、一気に切り替えるために

フェスティングをスタートしました。

ん～ほんまにできるのかな？とおもいながらスタート。

朝　７：００に　３０mlに１５０mlの炭酸水

結構あまい。。もっと薄めても大丈夫そうだけど

夏じゃないから、そんなに冷たいものは飲めないです。

味は、まずくないと思うけど特に美味しいというわけでもないです。

あと午前中、９：００と１１：００に２回

空腹感を感じないので、飲む時間を気にしないと

忘れてしまいます。お昼ごはんは、玄米１６０g

大体　お茶碗１杯ぶん　お漬物といただきました。

１口３０回以上噛むようにして、大事に食べます(笑)

固形物はこれだけなので。。

午後からは、２：００　４：００　６：００　８：００　１０：００

の予定でしたが、ほんと空腹感がないので

飲むのが待ち遠しいわけではないので

忘れました。昨日は、７回しか飲めませんでした。

初日を終えての感想は、

商品ﾚﾋﾞｭｰにあったように、頭痛はかなりきつかったです。

あと、毎日している半身浴は、時間を短くしなければ

いけなかったみたいです。すごく気分悪くなりました。

脳貧血の状態になって動けなくなりました。。

体重、体脂肪ともに減ったし、空腹感がここまで

感じないなら問題なくできそうです。

ただ気がついたことは、おなかがすいて食べるというよりも

なんとなく、食べたいという意識が働いています。

だから、ちょっと減らそうという気持ちで

やっている時は、結果的には結構食べてると思います。

こうやって、全く何も食べない　とやってみると

ホントよくわかりますね。食卓に運ぶときに

つまんだり、残り物つまんだり、出来上がったものを

ぱくっとしたり、買ってきたおやつをぱくっとしたり

自分がいかに余計なものをたべていたか

よ～くわかりました。

しばらく頑張るつもりです。頭痛が落ち着いたら

しばらく休んでいた、ウォーキングや筋トレも

やっていこうと思っています。

どのくらい痩せれるかな～楽しみ