PR
マンゴープリンが大好きです
HONU HONU ALOHA♪（ホヌホヌアロハ）へようこそ！
サイド自由欄
メッセンジャーやスカイプ経由のウイルスにも対応しているウイルス対策ソフト！
♪お気に入りのHAWAIIAN SHOP一覧♪
☆ アロハスタイル～ハワイアンショップ～ ☆
☆ フラハワイ ☆
☆ Plumerian Club ☆
☆ ミナミ ☆
☆ Hawaiian Shop ロケラニ ☆
☆ ALAMOANA～ハワイ雑貨＆ジュエリー ☆
カレンダー
2026.05
2026.04
2026.03
2026.04
2026.03
2026.02
2026.01
2026.01
--< 大鳥居を正面か…
New!
いわどん0193さん
紙芝居 北斎と銚子… New! マイケルソフトさん
「結果を出した人」…
必笑くんさん
【重要】接続しづら… 楽天ブログスタッフさん
介護老人施設面白老… お～けんさん
たれぱんだのブログ たればんださん
やさしいくらし Cforさん
青空日和 紘子.さん
悩めるNURSEの一時の… egg of nurseさん
☆トイプードルCookie… ☆みかちとCookie☆さん
New!
いわどん0193さん紙芝居 北斎と銚子… New! マイケルソフトさん
「結果を出した人」…
必笑くんさん【重要】接続しづら… 楽天ブログスタッフさん
介護老人施設面白老… お～けんさん
たれぱんだのブログ たればんださん
やさしいくらし Cforさん
青空日和 紘子.さん
悩めるNURSEの一時の… egg of nurseさん
☆トイプードルCookie… ☆みかちとCookie☆さん
キーワードサーチ
▼キーワード検索
コメント新着
購入履歴
バレエシューズ キッズ 全 革 フルソール エレクトーン シューズ ピアノ ペダルシューズ 大人 子供 黒/肌色/ベージュ/ピンク バレリーナ 練習 本 皮 製/発表会 靴/ルームシューズ/上履き/幅広/フラダンス 16/17/18/19/20/21/22/23/24/25/26
眉毛 シェーバー眉毛 シェーバー メンズ フェイスシェーバー 女性用 眉毛カッター 眉シェーバー レディース 男女兼用 眉毛剃り 顔 産毛 うぶ毛処理 電動シェーバー トリマー ムダ毛処理 腕 指 口コミ 評判
【 メール便 送料無料 】 即日発送!! 日焼け止めを塗る手間いらず♪UPF50+ ラッシュ レギンス トレンカ 27号 25号 23号 21号 19号 17号 15号 13号 【宅配便はあす楽ok】着る日焼け止め 大きいサイズ レギンス トレンカ 水着 レディース UV ラッシュ ラッシュガード UPF50+ スパッツ 10分丈 10L 8L 6L 5L 4L 3L LL 2L 30代 40代 50代 60代 70代 ママ ミセス ぽっちゃりalla polacca アラポラッカ 送料無料
着心地の良い フラ レッスン Tシャツ KuKuiの商品は全て安心の日本縫製です！！ネコポス対応商品 KuKui オリジナル 半袖 Tシャツ「ティアレ＆ポリネシアン」パープル ブルー カーキ フラダンス レッスン ハワイアン S M L XL 3L フラT 衣装 ハワイ プレゼント ギフト 母の日 日本製
天然本革 牛革 ネックレス ペンダント シルバー 革ひも 革紐 皮ひも 金具はシルバー925製！ペンダントトップを通してお使いいただけるシンプルな牛革紐です牛革紐 2.5mm 約 45cm 国産 日本製 革ひも ネックレス 革紐 シルバー925 金具 レザー チョーカー 皮紐 シルバー メンズ レディース 男性 女性 革ひもネックレス メンズネックレス プレゼント 人気 かわいい おしゃれ チェーンのみ
眉毛 シェーバー眉毛 シェーバー メンズ フェイスシェーバー 女性用 眉毛カッター 眉シェーバー レディース 男女兼用 眉毛剃り 顔 産毛 うぶ毛処理 電動シェーバー トリマー ムダ毛処理 腕 指 口コミ 評判
【 メール便 送料無料 】 即日発送!! 日焼け止めを塗る手間いらず♪UPF50+ ラッシュ レギンス トレンカ 27号 25号 23号 21号 19号 17号 15号 13号 【宅配便はあす楽ok】着る日焼け止め 大きいサイズ レギンス トレンカ 水着 レディース UV ラッシュ ラッシュガード UPF50+ スパッツ 10分丈 10L 8L 6L 5L 4L 3L LL 2L 30代 40代 50代 60代 70代 ママ ミセス ぽっちゃりalla polacca アラポラッカ 送料無料
着心地の良い フラ レッスン Tシャツ KuKuiの商品は全て安心の日本縫製です！！ネコポス対応商品 KuKui オリジナル 半袖 Tシャツ「ティアレ＆ポリネシアン」パープル ブルー カーキ フラダンス レッスン ハワイアン S M L XL 3L フラT 衣装 ハワイ プレゼント ギフト 母の日 日本製
天然本革 牛革 ネックレス ペンダント シルバー 革ひも 革紐 皮ひも 金具はシルバー925製！ペンダントトップを通してお使いいただけるシンプルな牛革紐です牛革紐 2.5mm 約 45cm 国産 日本製 革ひも ネックレス 革紐 シルバー925 金具 レザー チョーカー 皮紐 シルバー メンズ レディース 男性 女性 革ひもネックレス メンズネックレス プレゼント 人気 かわいい おしゃれ チェーンのみ
2010.01.28
カテゴリ： ダイエット
部屋の隅っこに飾ってあります
さて、昨日の週２回のフラダンスの自主練習でダイエット中である事を書いたばかりですが…
フラダンスの自主練習について詳しくはコチラ
2010.01.27の日記「 フラダンスの消費カロリー♪ 」
ズボラなわたしは、いっつもダイエットが長続きせず…
さすがに 結婚式前の３ヶ月
もはやすっかりリバウンド…そしてすっかりたるみきった気持ちとカラダ…
こんな環境では、やはり挫折をしてしまいそうなのですが…
今回は 意外と続いてます 約３週間、ちゃんとウォーキングまたはエクササイズすることを継続できています
フラダンスはこのエクササイズに含めて考えていますカロリー消費がウォーキング並みだから
そのきっかけになったのが、１月１２日に放送された 生活ほっとモーニング ｢ "行動科学"でバッチリ！サヨナラ三日坊主 」の番組を見たことでした
この日は、仕事が休みでしたので、ばっちり見ることができました
行動科学マネジメント専門家の石田淳さんによって、行動科学を応用した ダイエットだけでなく、勉強や子育て、組織の人材育成などにも応用できるという、物事を継続することを目的とした手法 が紹介されていたのです
実は、今年の始めに立てた目標は、お互いにニガテなものに挑戦しようという事で…
資格試験合格目指して勉強
わたし 毎月１ｋｇ減量で１年後の検診時に１０ｋｇ減量
（もうリバウンドはしたくないから、ゆっくりやることにしたんです）
でも、相方はこれまで毎年資格取得を目指して勉強しているものの、勉強が長続きせず…
わたしはわたしで、いっつも毎回ダイエットに挫折していたので…
お約束ができた日には、シールを貼り、家族サポーターがそこにホメ言葉を書き込んでいきます
赤はわたし、緑は相方のシールです知らない間にホメ言葉が書かれていると嬉しいですね今年こそは、頑張りましょう～
逆に約束が守れなかったら、罰金千円 が待っています ヒ～…
こんな調子で３ヶ月継続できれば、習慣化できるらしいので…
レコーディング・ダイエット と合わせて、取り組んでいこうと思ってます
相方にも、しっかり勉強してもらいたいものです…
１月１２日放送の 生活ほっとモーニング ｢ “行動科学”でバッチリ！サヨナラ三日坊主 」の番組内容はコチラ
http://www.nhk.or.jp/hot/2010/01/12.html
番組内でも紹介されていた本です
続かない女のための続ける技術 マンガだから読みやすそう
その他の石田淳さんの著書はコチラ
すごい「実行力」 「続ける」技術
「石田淳」で検索すると、 組織向け や 子育て向け の行動科学に関する本も出てきます
ブログランキングに参加しています。バナーをクリックしていただくと応援完了となります。もしよろしければ、ご協力をお願いいたします。
おきてがみ 始めてみました
楽天ブログ以外の方は、コチラにあしあとを残してくださいね
※携帯の方は、こちらから にほんブログ村 のランキングが確認できます
フラダンス http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/
ハワイアン雑貨 http://mgoods.blogmura.com/subcat/goods_hawaiian/
トータルビューティー http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ダイエット] カテゴリの最新記事
-
マジッククッキングでヘルシーカレー♪ 2010.08.16 コメント(8)
-
ノンアルコールビールの飲み比べ♪ 2010.03.19 コメント(10)
-
十六穀米を試してみました♪ 2010.03.13
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
