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今日は久々に朝から晴れた天気になりました。非常に晴れ晴れしい気分で会社に出掛けましたが、実は私、ここ2日ほどの間ひどい鼻づまりに悩まされていました。季節の変わり目で、布団を押しのけて寝る事が多くなったので鼻風邪を引いたのでしょうか。鼻汁が鼻の奥まで詰まっていて、頭の中まで重苦しく、昨日など仰向けになると呼吸難になりそうだったので、枕を縦にして腰を約45度起こした姿勢で寝ていました。今日は気持ちが良いぐらい鼻が通って、やっと普通の状態に戻ってヤレヤレです(笑)。そんな訳で、今日は会社帰りに鼻づまりに効くハーブを選んで買ってきました。インターネットで調べたら、タイム、ローズマリー、バジル、ペパーミントが効くそうです。殆どスパイス売り場で購入したものですが、お湯を注げばハーブティーになります。ペパーミントが無かったので、チューインガムを買いました。噛んでいると、気持ちが良いぐらい鼻がスース―します(笑)。風邪引きにも効くそうですので、予防の為にこれらのハーブティーを飲み続けてみたいです。
2024.04.25
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雨上がりの日は気温は低いですが爽やかです。コロナの猛威が治まってきたようで、厚生労働省の発表によりますと新型コロナウイルスの患者などへの支援策が今月末で終了という事になりました。来月以降は季節性インフルエンザなどと同様に、コロナのワクチンや治療薬は費用の一部が自己負担になるみたいです。コロナの治療薬は、塩野義製薬の「ゾコーバ」が厚生労働省に正式に承認されたようで、効果も抜群のようですが、コロナ自体が弱体化してきているので今では市販の風邪薬でも十分治るのでは?とも思っています。両親は、たとえ自己負担になってもコロナのワクチンは続けた方が良いと言ってますが、私は体に十分コロナの免疫ができていると思っているので、ちょっと悩んでいます。今ではコンビニなどで消毒薬の置かれていない店舗も増えていますので、どのぐらいの程度で気を付けていけば良いか難しいところ。まあ、当分は今まで通り、人の多い場所ではマスクの着用だけは続けるつもりです。【速報】新型コロナ治療薬「ゾコーバ」国産で初めての正式承認 塩野義「治療に貢献できるよう努める」
2024.03.06
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楽しそうな笑う健康法の動画を見つけました。手拍子しながらの軽い体操を楽しそうに笑いながらするという、動画を見ていても楽しくなるような健康法を見せてくれます。昔から「笑う門には福来る」と言いますが、近頃の研究によると笑いは気力を向上させたり高血圧を改善させる効果があるとか。横隔膜を動かすのは、血流を良くしたりお通じにも良いみたいですね。これからは、体操する際には楽しく笑いながらやってみたいです。お笑い番組を見るのも良いかも(笑)。シリーズ『1日1回大笑いの健康医学』【笑いの体操基本動作
2024.02.08
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今日の朝は曇り空の天気でした。最高気温は12℃と割合に暖かでしたが、寒波の後で暖かくなると、どうしても天気が崩れ易くなるのですよね。昼ぐらいから降ったり止んだりの天気になり、夕方からは本格的に降ってきました。でも、会社から帰宅するまでは止んでいたので助かりました。昨日、身体検診に行ってきました。昨年やや上がっていた血圧が正常に戻りました。ダイエットの甲斐があったようです。例年通り大きな異常は無かったですけど、標準体重になるにはまだ後ちょっと・・・・・・(汗)。無理のない程度には頑張ってるんですけどね。血圧が戻った以外に嬉しい報告。胃のレントゲンの結果ですが、私の胃の中にはピロリ菌が全然いないらしいです。胃癌になる心配の無い胃だという診断を頂きました。これは偏に、肉が少な目の菜食生活が良かったのかもしれません。ブロッコリー、トマト、ニンジン、ホウレンソウ、ワカメ、シイタケ、etc・・・・・・。それから、もう1つ。納豆をほぼ毎日食べ続けているのも、胃に良かったのかもしれません。野菜や発酵食品は腸にも良いですから、これからもこの食生活を続けて行きたいと思います。 悪魔ならぬ「ピロリが来りて笛を吹く」(笑)。(無料イラストをもらってきました)
2024.01.31
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今年は雨の降る中、年に一度の身体検診に行ってきました。昨年に続いて異常無しではありましたが、体重と高血圧の注意を受けました。私は通常は血圧は低い方なのですが、今回に限りやや高めとの診断を下されたのでショック。それでも、今のように寒い時期には血圧が上がりやすいので心配するほどの事は無いと言われましたので、ちょっと安心しました。普段から高血圧にならないように、食べ物には気を付けていますからね。シイタケ、昆布、ニンジン、ピーマン、トマト、ブロッコリー、カボチャ、ホウレンソウ、等々・・・・・・。でも、高血圧は肥満でもなりやすいですから、今年は体重を減らす事に頑張りたいです。コロナも収まってきていますので、これからはどんどん外へ出掛けて運動したいです。
2023.02.13
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ブルーベリーの黒酢の事をご存知ですか?私はダイエットに良いと言われている「酢」を飲み続けています。黒酢、りんご酢、普通の酢でも内臓脂肪を減少させ、お通じを良くしてくれるので、気のせいかウエストが少々細くなってきたような気がします。中でもブルーベリーの黒酢は甘みがあって、ジュース感覚で抵抗無く飲む事ができます。ダイエット効果だけで無く、疲れ目の回復やカルシウムの吸収率のアップ、肌がきれいになる効果もあります。どうぞ、お試し下さい。ミツカンのブルーベリー黒酢の効果は4つ!ダイエットで飲むならいつ?
2022.08.30
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暑い6月が終わり、暑い7月を迎えましたが、皆さん如何お過ごしでしょうか?今年の夏は猛暑という事で、日中に出歩くのはかなり危険な夏になりそうです。しかも今年は電力不足で、日本各地で節電が義務付けられそうな状況になっています。熱中症や夏バテにならない為に、また節電の為に、私は今年の夏はこれらの事を義務付けたいと思っています。濡れタオルと扇風機の使用暑くてもエアコンはなるべく使わず、濡れたタオルを首に巻いて扇風機の風に当たれば十分涼しいですからね。お風呂上りの時でも、扇風機で十分涼めますね。本来なら急激な気温変化でクーラー病というものを引き起こさない為にも、夏はなるべく扇風機や窓からの風で涼んだ方が良いかもしれませんね。水分・塩分の補給これはもう基本中の基本。夏場の常識ですね。昔は水分の摂り過ぎは汗をかき過ぎて体力が落ちると考えられていたようですが、こんな考えがまかり通って生き残ってきた人達は本当に運が良いと思います(汗)。スーパーに行けば「塩飴」という物が売っていますので、通勤帰宅時にたっぷり汗をかいた後は舐めておきたいです。夏野菜をしっかり食べるトマト・ピーマン・パプリカ・ズッキーニ・オクラなど体を冷やす効果のある夏野菜をしっかり食べて夏バテを防ぎましょう!夏野菜ではありませんが、ブロッコリーやシソの葉もビタミンCが豊富で夏バテ防止には最適です。酢を飲む夏の食事と言えば酢の物ですからね。体力を回復させる効果がありますので、私は酢の物は具だけで無く最後に残った酢も飲み干します。その他、黒酢や果実酢を水に薄めて飲むのも良いですね。今日の日本全国の新型コロナウイルスの重症者数は55人。コロナ感染者数が増え続ける中、重症者数も徐々に増えてきています。コロナ第7波に突入しそうな状況ですが、明日を信じて過ごしていきたいです。
2022.07.02
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3年目のコロナのゴールデンウィーク2日目。今日は昨日からの雨も上がり、絶好のお出掛け日和になりました。でも、それが叶わなくなりました。昨日受けた3回目のコロナワクチン接種の副作用が出てきました。昨晩、これから寝ようかと思った時に急に体が熱っぽくなり、体のあちこちが痛くなり、偏頭痛もしました。いよいよ眠れない夜になってきましたので解熱剤を飲むと、少しは熱が下がり眠れるようになりました。朝、熱を測ると37℃ぐらいに下がっていましたが、ピーク時には38℃を超えていました。まだ微熱が続き、体が気だるく痛いので、今日は1日安静にする事にしました。今日の新型コロナウイルスの感染者数は、東京は2979人、大阪は1114人。どちらも先週より感染者数が2000人ほど減りました。これも日本全国にコロナワクチン接種者が増えてきた事が功を成したのだと思います。これからもコロナ感染者数が減り続けてくれる事を祈りたいです。明日はまた朝から雨模様のようです。昼からは止んで欲しいです。
2022.04.30
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3年目のコロナのゴールデンウィーク初日。今日も2年前の初日同様、朝から雨の憂鬱な天気で始まりました。今頃の時期は「穀雨」と言って、これから始まる田畑の作業の為に穀物を潤す雨が降る日が続きます。天気予報によると日曜日も雨だそうですが、それ以降は雨の無い天気が続きそうです。今日、私は3回目のコロナワクチン接種に行きました。雨が降っていたので傘を差して行きました。最寄りの病院なので距離も知れてますので。私が病院に着いたのは朝の10時頃。コロナワクチン接種以外の患者さんもいました。オミクロン株BA2の感染力を心配しての事か、親と一緒に中高生ぐらいの若い子達や中には小学生ぐらいの子もワクチン接種に来ていました。私は病院に来てから短時間で呼び出され、接種を終えました。接種してから15分後に帰宅しましたが、雨が本降りになっていたのでちょっと大変でした。それから今のところ、まだ熱は出ていませんが、人によっては3回目の接種の方が楽だったという人と、3回目の接種の時に熱が出て大変だったという人がいますので、私はどうなるのか不安です。今日の新型コロナウイルスの感染者数は、東京は3893人、大阪は2619人。どちらも先週より感染者数が減りましたが、東京は1500人ほど大幅に減っています。ゴールデンウィークに入りましたが、感染者数が減ってきたといって油断して街中に人が増えてくると、また感染者数が増えないか心配です。今年も気を引き締めて、注意しながらゴールデンウィークを楽しみたいです。山口県の雑貨屋さんから、遥々やって来た子豚さんにご挨拶です。これからもよろしくね。
2022.04.29
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砂糖の中でも健康に良い「黒糖」の事が書かれた記事がありました。黒砂糖は白砂糖に比べて、カロリーが低く栄養価が高いとの事。先日、妹の友達が沖縄旅行に行った際のお土産に黒糖のチョコレートを下さったので、黒糖の事について調べた次第でありまして(笑)。黒糖は美容やダイエットに最適だそうですので、どうぞお試し下さい。黒砂糖の方が白砂糖より栄養素や美容など健康面で優れている?沖縄の人が黒糖を進める理由
2022.03.24
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年に1度の身体検診を受けてきました。昨年はダイエットに励む為に腹筋をしたり、食事の量を減らしたりしていたのですが、お腹がすくとつい甘い物に手が出てしまい、体重の方は諦めて次に持ち越そうと思います。昨年もでしたが、今年もコロナの為に病院内は感染対策が万全で、至る所に消毒薬が置かれ、長椅子は仕切られ、医師も患者もマスクが外せない状態でした。今回は乳がん検診も受ける年なので、マンモグラフィーの検診も受けました。まず右の乳房から撮影したのですが、その時なぜか先生が不思議そうな顔で機械を何度も操作していました。そして私に左の乳房を撮るまで椅子に座るように言われました。私は一瞬、右の乳房に何か異常があるのかと疑いました。食事の栄養もバランス良く摂っていますし、極度な不摂生もしていない筈なんですが・・・・・・不安になって、先生に尋ねてみると、何でもマンモグラフィーの調整ミス(?)で撮影画像が上下逆に撮れてしまったそうです。改めて右の乳房を撮影し直した後、左の乳房も撮影してくれました。最後の診察で乳房は左右とも異常無しと聞き、先生は心配させてごめんなさいと謝っておられました。視力・聴力・血液・血圧・心電図・胃のレントゲンなども異常無しで、今年も安心して1年が過ごせそうです。それから、コロナ太り対策に良い動画を見つけました。室内でもできる足踏み運動の動画です。【アラフィフ 73kg→59kg】60分歩くよりたった2分!足踏みだけで勝手に内臓洗浄で中性脂肪も減らし、腰痛・脊柱管狭窄症も解消!【アラフィフ 73kg→56kg】1万歩あるくより座って2分!足踏みだけで勝手に内臓洗浄で中性脂肪も減らし、腰痛・変形性膝関節症も解消!たった2分と言っても、結構体に来ます。これから起床時と寝る前に行いたいと思います。皆さんも、どうぞお試し下さい。今日の新型コロナウイルスの感染者数は、東京は4561人、大阪は3692人。大阪は過去最多数を超えました。このまま1日1000人超えが続いたら、一体どうなるのでしょうか!?
2022.01.15
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今日も10月とは思えないような夏日の1日でした。これだけ暑さが長く続くという事は、今年の冬は暖冬になるのではないかと心配です。冬がそれほど寒くないのはありがたいのですが、スキー場など経済的に問題が出てくると大変ですから。と言っても、今年の夏は暑いと言っても過ごし難いという事は無かったと思います。今年は例年に比べて、熱中症患者を搬送する救急車の音を聞きませんでした。それでも、だらだらと暑さが長引くのは酷ですので、早く涼しくなって欲しいです。昨日、第2回目のコロナワクチン接種を受けてきました。妹も先日、第2回目の接種を受けましたので、これでやっと家族全員がワクチン接種を終えました。接種後の今、私は高い熱にうなされています・・・・・・と言うのは嘘で(笑)、熱は出ているのですが37℃程度の微熱で、普通に動けて食欲もあります。それでも、やはり体全体に倦怠感があり体の節々が固く、注射された方の腕が筋肉痛のようにやや痛みがあります。一時的な耳の後ろのリンパ腺の痛みや偏頭痛もありましたが、軽いものでした。今起きている症状を乗り越えれば、まずは一安心というところですが、それでもコロナに感染しない訳ではありませんので、コロナが収束するまでは今まで通りのコロナ対策を欠かさずしていきたいと思います。今日の新型コロナウイルスの感染者数は、東京は82人、大阪は124人。どちらもまた先週の感染者数を下回りましたが、東京は平日でも2ケタ台になりました。大阪も早く2ケタ台になって欲しいです。病院への道中にきれいな花が咲いていたので画像を撮りました。秋よりも春らしい色ですね。
2021.10.09
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9月の連休の2日目。今日は左腕の注射の痛みも取れて、とても調子が良いです。次の接種まで、このまま後3週間も待たないといけないのかと思うと、ちょっと気が滅入りますが、後1回ワクチンを接種すれば一先ずは安心という事ですね。それでも、コロナ収束までは用心ですけど。今では中学生のコロナワクチン接種も始まり、13~15歳のうち949人が2回目接種を完了しているとの事。親御さんの中には子供にコロナワクチン接種を受けさせる事を躊躇している方々もおられるようですが、第5波に入ってから若年層の重症の感染者が増えている事を考えると、子供達にもコロナワクチンを接種させた方が良いのではないかと考えてしまいます。今日の新型コロナウイルスの感染者数は、東京は565人、大阪は467人。どちらも先週の感染者数の半数程の数になり、大阪はやっと500人を下回りました。緊急事態宣言解除まで後10日程ですが、それまでにコロナウイルス感染者数が更に減ってくれると良いですね。
2021.09.19
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今日は昨日の雨も止んで、雲は多くても涼しい過ごし易い1日でした。台風14号の影響か、昨日から全国的に雨が降っていましたが、その台風14号も遠ざかってくれたせいで、やっと雨が止んでくれました。でも、風のきつい1日ではありました。実は昨日、第1回目のコロナワクチン接種を受けてきました。妹も先日に第1回目の接種を受けてきたところなので、我が家では私が一番最後の接種者となりました。最寄りの病院での個人接種なので自転車で行けましたが、雨が降っていたので雨具の用意が必要でした。病院では扉が明け放してあり、玄関には消毒用のアルコールが置かれていましたので、私はしっかり消毒をしてから受付にワクチン接種を受けに来た事を告げました。病院ではそれほど多くの患者さんはいなくて、殆どが私のようにワクチン接種を受けに来た人のようでした。それほど待つ事も無く名前を呼ばれると、看護師さんが私の左腕にワクチン注射をしてくれました。ほんの1~2秒チクリとしただけでした。思っていた以上に痛みが無くて、ちょっと拍子抜け。これで3週間後に第2回目の接種を受けるだけになりました。自転車通勤なので体に差し障りがあるといけないとの事で、昨日は会社からお休みを頂きました。自室で安静にしていたのですが、熱が出る事も気だるさもありませんでした。それでも、注射をした左腕に軽い筋肉痛のような痛みが出てきました。注射後には揉むように言われていたのは、この注射後の筋肉痛のせいのようですが、コロナワクチン接種の場合は揉まなくても良いのですね。通勤路で彼岸花が咲いていたので画像を撮りました。これから秋の花が咲き始めますね。
2021.09.18
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年に一度の身体検診の結果が出ました。毎年の如く検査の数値は良好なのですが、今年は新型コロナウイルスの為に家にこもる生活が多かったせいか、少々肥満してしまいました。せっかくダイエットに成功していたのに、これでは元の木阿弥ですので、私は今年は昨年以上に腹筋運動の数を増やしたいと思います。コロナさえ収束してくれたら、色々な所へ遠出して運動できるのですけどね。
2021.01.08
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週明けから今日まで気持ちの良い秋の陽気が続きました。それでも今もなお新型コロナウイルスの感染者は後を絶ちません。大阪ではこのところ感染者数50人前後が続いていましたが、今日は感染者数が82人。何でも、大阪府堺市の病院内でクラスターが発生したそうです。緊急事態宣言が解除されてからは通常の生活を続けていますので、気をつけていても人と人との接触を防ぐのは難しいです。特に病院内で感染したら大変です。早くワクチンや治療薬が開発されて欲しいところです。今日のニュースによりますと、イギリス政府が新型コロナウイルスのワクチン開発を加速させる為に健康な人に開発中のワクチンを投与した後、人為的にウイルスに感染させてワクチンの効果などを調べる研究に対し日本円でおよそ46億円の支援を行うと発表したそうです。過去に若くて健康な人でも新型コロナウイルスに感染して死亡した例がありますので、この研究は倫理的に非常に難しいと専門家の方々は話しておられるとの事。当然、日本ではこの計画を承知していないそうです。そういえば、新型コロナウイルスの治療薬として日本では「レムデシビル」と「デキサメタゾン」が承認されましたが「アビガン」の承認申請の返事はどうなっているのでしょうか。もし承認されれば、アビガンは軽症患者に、レムデシビルは中等症・重症患者に投与されるという事。何にしても、治療薬さえあればコロナに対する規制も少しは緩くなる筈です。ワクチンが難しいなら、早くアビガンが治療薬として承認されて欲しいです。
2020.10.21
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今日もコロナと炎天下の為に引きこもり生活を続けています。熱中症にならないように室内の冷房には気をつけているのですが、あまりエアコンの冷房をを効かせ過ぎると「冷房病」というのに罹るらしいですね。冷房病というのは、エアコンの使い過ぎや温度差の激しい場所を行き来する事で自律神経が混乱し、発汗などの体温調節機能がうまく働かなくなる病気だそうです。私はある程度、室内に冷房が効いてきたらエアコンのスイッチを切るようにしているのですが、今のような猛暑の時期は全くエアコンを使用しない訳にはいかなので、朝起きた時とかはやや体が気だるい感じがします。気をつけたいと思います。それから、もう1つ心配なのは「コロナ太り」。せっかくダイエットが順調に行き、昨年の検診の結果も良好だったというのに、今年は忌々しい新型コロナウイルスなどという病原体が日本へ上陸した為、満足に外へ出てお出掛けする事も運動する事もできなくなってしまいました。食べ過ぎないよう注意はしているのですが、昨年よりも運動量が減ってしまったので、少々体が太ってきたように思います。早くコロナが収束してくれないと肥満体になってしまうかもしれません(汗)。我が家では1日1食という事にすれば肥満は防げると思うのですが、そういう訳にも行かないかも・・・・・・。9月まで後2日。季節は秋に入りますが、残暑は続きそう(汗)。残暑は無くなってもコロナの問題がありますから、早く収束して欲しいです。
2020.08.29
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新型コロナウイルスの猛威の中で日本が注目されている事。それは全世界の国々も中でも感染者・死亡者の数が少ない事です。海外の研究者の中では、すでに日本人の大半が知らず知らずのうちに感染していて免疫が付いているのではないかという意見があるそうですが、日本が検査不足のせいで正確な感染者数が掴めないとの声もあります。でも私は思うのですが、これは衛生面の問題だと思います。日本人はトイレの後とか帰宅時、食事の前には必ず手を洗う習慣がありますので、そのお陰でウイルスの除去にはかなり助かっていると思います。衛生に気をつけるという事は、新型コロナウイルスだけで無くあらゆる病気を防ぐ道だと思いますので、私はこれからも帰宅時の手洗いとうがいは習慣付けたいと思います。
2020.04.03
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今日も曇り空の優れない天気でした。このところ、我が家ではおやつと食後のデザートに頂き物の「はっさく」を食べるようにしています。知り合いの方が今年はたくさん採れたとの事でお裾分けして下さったのですが、大きな粒のはっさくがダンボールに1箱あるので、当分デザートには困りません。はっさくは他の柑橘類と同様ビタミンCの豊富な果物で、ビタミンB1、B2、D、Eも含まれています。なので疲労時の回復は勿論、風邪やインフルエンザの予防にも良いです。これは独自の判断なのですが、もしかしたら新型コロナウイルスの予防にもなるかもしれないと思っております。はっさく1個で1日分のビタミンCが補えるそうで、食べ応えがあり腹持ちも良いです。注意すべき点は糖分が多いので食べ過ぎると肥満の元だそうですので、食べるのは1日1個と健康の為に心掛けておきます。
2020.03.15
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私は両親から2週間ほどの謹慎を言い渡されました。いえ、別に悪い事をしたからとかでは無くて、今は新型コロナウイルスが日本各地で蔓延している事態ですので、2週間ほどはできるだけ在住地以外の場所へは立ち寄らないように言い渡された次第であります。私もこの2月の間、ウイルス対策さえ万全にしておけば大丈夫とタカをくくっていたところがありましたが、ニュースで報道される新型コロナウイルスの感染度の高さを改めて理解させられて、今から2週間ほどは遠出は控えようと思います。自分が罹るのも嫌ですし、何より家族にうつしでもしたら大変ですからね。新型コロナウイルスが日本に上陸した為に、ビジネスパークなど数多くの国内イベントが中止になり、学校の卒業式・入学式までが中止になりそうな所があります。これでは児童や生徒、学生が可哀そうですので、何とか早めに対策が見つかって欲しいです。
2020.02.27
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今年は例年よりインフルエンザの感染が減ったとの事です。新型コロナウイルスへの対策で今年は誰もがマスクとうがい、手洗いを欠かさずにやっているのが良い影響となって現れているようです。私は毎年冬になれば外出時にはマスクを着用し、帰宅時にはうがいと手洗いをしているので、それがインフルエンザの予防になっていたようですね。必要な量のビタミンは摂取してますし、カフェイン飲料も適度に飲んでいるのも風邪やインフルエンザの予防になっているのかもしれません。これから先、新型コロナウイルスの日本への影響がどうなっていくのか知れませんが、今後もマスクとうがい、手洗いだけは忘れないようにしたいです。
2020.02.18
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とんでもない勘違いをしていました。以前、私は紅茶で鼻洗浄をした事を書きましたが、正しい鼻洗浄は0.9%の塩水を使うのだそうです。カフェインは風邪や鼻炎には効果的なようですが、粘液を固める作用があるようなので、紅茶や緑茶は飲用やうがいだけにとどめた方が良さそうです。鼻洗浄は「鼻うがい」とも言いますので、紅茶や緑茶はうがいに効果的というのを鼻うがいに効果的と勘違いしたのかもしれません。これからは気をつけたいと思います。その後の私の鼻の調子ですが、久々に耳鼻科の診療を受けて新しい薬を処方して頂いたお陰で大分鼻の通りが良くなりました。このまま順調に良くなって欲しいです。
2020.02.07
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今日は雲の多い1日でした。時々は晴れ間も見えましたが全体的に曇りがちで、夜にはもう雨が降り始めました。明日からは本格的な雨天になりそうです。どうか台風による大きな被害が出ないで欲しいです。このところ閉じていた「はな」が開いてきました。いえ「はな」というのは街中の花の事では無く私の鼻の事です(笑)。長い間、鼻炎の為に片方の鼻の穴が塞がった状態になり苦しい思いをしたのですが、以前鼻洗浄により副鼻腔から汚物を吸い出したお陰か、副鼻腔の通りが良くなってきて今では大分閉じていた「はな」が開いてきました。その代わり鼻水も出るようになりましたので、また耳鼻科で点鼻薬を処方して貰いました。この点鼻薬、使用すると調子が良くなるのですが、しばらくするとまた鼻が閉じてくるので思い切って自宅で鼻洗浄をしてみた訳ですが、効果的だったので良かったです。もうしばらく点鼻薬を使いながら様子を見てみますが、どうか私の鼻が以前のように開花してくれる事を祈りたいです。
2019.10.02
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9月も終わりに近づき、気温も涼しくなってきました。私は会社帰り、久々に髪をカットしてもらいに行きました。その前に鼻の中もスッキリさせたいと思い、昨日、私は初めて「鼻洗浄」というものに挑戦してみました。鼻炎や鼻づまりには紅茶が有効と聞きましたので、私は紅茶を鼻腔内に通す事にしました。鼻洗浄の器具が無いので、代用に風邪薬の計量カップに紅茶を入れて両方の鼻腔内に注ぎました。最初は上手く入らなくてこぼしたりしましたが、徐々にコツが分かってきて、紅茶が副鼻腔という所を通って口内に出てきました。紅茶の成分で鼻腔内が消毒された状態になったのか、紅茶と一緒に鼻腔内の汚れがたくさん出ました。それで、ちょっとの間スッキリした気分になっていたのですが・・・・・・。副作用のせいか両方の鼻腔が詰まった感じになり、しばらくの間は口でしか息ができなくなりました。頭はまさに孫悟空の輪が嵌ったように締め付けられ、1~2時間、非常に苦しい思いをしました。鼻をかんだりしているうちに徐々に鼻が通るようになってきましたが、風邪を引いた時のような汚れた鼻汁がたくさん出て、自分の鼻の中がこれだけ汚れていたという事にびっくりさせられました。お陰で鼻が大分軽くなりましたが、鼻洗浄は苦しいのでもうたくさん(汗)。通常通りに耳鼻科で処方された噴霧薬で徐々に治療していきたいです。追記:実際カフェインは粘膜を固めるので危険なようです。止めておきましょう(2020.2.12)
2019.09.26
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健康食・梅干しについての説明がされているサイトを見つけました。梅の実の中には豊富なミネラルやカルシウムが含まれ、疲労回復や老廃物を追い出す成分も含まれています。血行促進や殺菌・除菌効果にも優れていますので、当然、鼻炎などのアレルギーには効果的です。美肌や老化の防止にも良いですので、1日1粒、梅干しをお試し下さい。こんなにあるの?梅の効果
2019.09.25
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カルピスにノンカロリーのがあるのをご存知ですか?これもドラッグストアで見つけたのですが、砂糖では無くオリゴ糖が使われていますので、カロリーは無くても甘みがあって普通のカルピスと変わりません。美味しいです。ダイエット時の飲料として最適ですので、こちらもどうぞお試し下さい。ゼロカロリーのカルピス すっきり
2019.09.13
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健康に良い「マタタビ茶」の効能を教えます。猫が大好きなマタタビは、お茶として飲む事もできます。血行促進効果・冷え性改善・神経痛改善・リウマチ改善・滋養強壮効果・疲労回復効果・高血圧予防・利尿作用などの効果があります。体を温める作用があるから血行が良くなるのですね。もし、どこかで見つけたら買ってみたいです。またたび茶 効能と効果
2019.04.02
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あっと驚く「ほうじ茶」の効能を教えます。1.美肌効果2.冷え性改善3.貧血対策4.インフルエンザを撃退5.体臭・口臭改善6.リラックス効果ほうじ茶には色々な種類のビタミンが含まれていてカフェインも少なめなので健康に良いです。その他、糖分の吸収を抑える効果もあるのでダイエットにも役立ちます。どうぞ、一度お試し下さい。
2019.03.20
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今日は春のように暖かい1日になりました。昨日も暖かい1日でしたが、雨降りで鬱陶しかったです。季節の変わり目は天候が崩れやすいのが難儀ですね(汗)。現在、我が家では夕食時にアマニ油&えごま油を摂取しています。すでに年明け前から実施していて、最初はアマニ油を摂取していたのですが、アマニ油を切らしてからはえごま油を摂取するようになりました。どちらも1日スプーン1杯を1ヶ月摂取し続けていると、脂肪が燃焼して約1㎏痩せるそうです。確かに、家族全員に効果がありました。アマニ油&えごま油の効能はダイエットの他に、血流促進・肝機能、高血圧の改善・認知症、アレルギー症状の緩和・リラックス効果などがありますので、これからも摂取し続けていきたいです。皆さんも試してみませんか?【ためしてガッテン】えごま油の効能でダイエット!効果的な使い方と食べ方を伝授!イラスト徹底解説!ダイエットに人気の亜麻仁油の効能と副作用・注意点とは?
2019.02.20
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秋も深まってきましたが、朝夕が肌寒い時期になってきました。気温が下がると風邪を引き易いですので、風邪&その予防になる飲み物を数種挙げておきます。薬と違って苦くないので、お子様でも抵抗無く頂けます。甘酒の驚くべき効能、風邪の予防に温かい甘酒を【まるでスイーツ ‼】 スイーツたまご酒 レシピ金柑の甘露煮の作り方(レシピ)はちみつレモンの作り方甘酒と言えば「ひな祭り」ですけど、別にお祭りの時だけで無くても1年を通して飲める飲み物ですよね。「飲む点滴」と言われるほど体に良い飲み物です。はちみつレモンは簡単ですので、会社でも市販のレモン汁と蜂蜜をお湯に入れて飲んでいます。自分で味を調節できるのが良い点ですが、甘さは控えめに、ですね(笑)。
2018.10.25
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今日は暦でいうところの「大寒」の日です。1年のうちで一番寒さが厳しい時期に入りましたが、これを通り過ぎると春も近付いて来るのだと思って今後も頑張りたいと思っております。今日、私は耳鼻科に行きました。以前から少々アレルギー性鼻炎の気がありますので、今年に入ってまた症状が出て鼻が詰まってきたので行ったのですが、この寒い時期に花粉を飛ばしている植物達の生命力には元気を貰えて・・・・・・なんて言ってられませんね(苦笑)。耳鼻科に入るとお子さん連れの方々が多かったです。今は大抵どこの病院でもキッズコーナーが設けられていて、お子さん達を退屈させないように工夫されてますね。でも、小さい子にとって治療の為に鼻に物を入れられるのは苦痛のようで、殆どの子が泣き叫んでいるのを可哀そうに思ってみてましたが、あるお母さんが我が子にアンパンマンのぬいぐるみを見せて慰めているのを見て微笑ましくなりました。通常通り、私は鼻の掃除をして貰った後スプレーを噴射して貰い、飲み薬と点鼻薬を処方して貰って耳鼻科を出ました。大寒とはいうものの今日の空は晴れ渡り清々しい天気で、帰りに買い物に寄りましたが欲しいと思う物が無かったのでそのまま帰りました。明日はまたどこかへ出掛けたいです。
2018.01.20
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今日は年に一度の身体検診に行きました。予約を取るのも大変で、今年は例年よりやや遅めの時間だったので病院内では人が多く、ちょっと待たされました。今回は乳がん検診も受けたので、その分も含めて検診の時間が長く掛かりました。マンモグラフィーというのは、それを苦痛と思う人と思わない人と個人差があるようですね。私はそれほど苦痛とは思いませんが、姉にはかなり苦痛らしく、マンモグラフィーの検査となると苦渋の表情をします。胃のレントゲン検査も、あまり好きでは無いようです。私は今年もいつもの如く、美味しいげっぷ誘発剤とバリウムを飲んで胃のレントゲン検査を受けました。寝台が仰向けに倒れるだけなので自分で横を向いたり回転させたり大変ですが、安全性を考えるとこちらの方が良いようです。結果はまだ分かりませんが、今年も異常が無さそうですので安心して年が越せそうです。に
2017.12.21
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100均でサプリメントが売られているのを見つけました。で、今回カルシウムと鉄分の2点を購入してみました。100均には100円で購入するのが心苦しいような良い商品が多々置かれてますが、まさかサプリメントまで売られているなんて驚きでした・・・・・・が!!ネットの書き込みに寄りますと、100均サプリメントは記載されている成分が疑わしいとの事。効き目の薄いものが大半だそうです。やはり、健康にかかわる商品の安物買いは控えた方が良いという事でしょうね。ちょっと高くてもファンケ〇とかの方が信用できるようです。今後は気をつけたいです。
2017.08.04
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「りんご」は健康の為の万能選手のような果物なんですね。我が家では父が健康の為にりんご酢を飲んでいますので私も貰って飲んでいますが、美肌、ダイエット、疲労回復、便秘に効果的だそうで、飲み続けて正解だったと思います。りんごも食後のデザートにほぼ毎日食べていますが、このりんご自体にもりんご酢同様の効果をはじめ、癌やアレルギー、気管支や心臓病、脳卒中の予防にも効果的だそうで、貧血や整腸にも良いとか。何でも、りんごは太古の昔から美容と健康の為に食されていた果物だそうで、昔の人は科学的根拠では無く経験から体に良いと思われる物を飲食していたのですね。りんごの皮にもその香りに気持ちをリラックスさせる効果があるとの事ですので、りんごは余すところ無く健康に活用できる果物。これからも食べ続けていきたいです。りんごと健康
2017.03.25
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冬も本格的になり、寒い毎日が続いています。そんな時期ですから当然、温かい飲み物が美味しく感じますが、普段は食事時ぐらいにしか飲まないお茶がストレスや不眠に効果的だという事を検索で知りました。長寿の秘訣! 知られざる緑茶の健康パワー何気なしに飲んでいるお茶ですが、味を楽しむだけでは無く健康の為にも役立っているのですね。確かに、温かい飲み物はどのような物でも飲むとリラックスした気持ちになります。でも、緑茶やコーヒーの類は摂取し過ぎると有害な「カフェイン」を含んでいますので、ノンカフェインのハーブティーの方が安心して多くの量が飲めます。ハーブティーの効果・効能ハーブティーは今でも飲んでますが、風邪の予防にもなりますので、しっかり飲み続けたいと思います。
2017.01.26
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今日は調子が悪かったので、お医者に行って1日大人しくしてました。寝不足なのか、仕事疲れなのかは分かりませんが、頭がクラクラして目まいがおきましたので、お医者で薬を処方して頂きました。薬を飲んでゆっくり休んでいたので、大分、調子が戻ってきました。でも、今日1日どこへも行けなかったので退屈しました。明日は出勤ですが、無理の無いように頑張りたいです。ちなみに、これはムーミン谷のクリスマスツリーです。
2016.12.18
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熱中症予防の為の良いものをご紹介します。その名も「熱中飴」。1粒舐めるだけで十分な水分と塩分が摂取できる、今の季節にピッタリな飴です。私も今まで知らなかったのですが、妹に勧められて1つ舐めてみたところ、塩っ辛さよりもレモンの程よい酸っぱさが口に広がり、とても美味しかったです。スポーツドリンクの類は飲み過ぎるとお腹がガバガバになり高カロリーでもありますので、とても良いものを見つけてくれたと思てます(感謝!)。スーパーで売っていると思いますので、よろしければどうぞお試し下さい。[井関食品]熱中飴今日は長崎原爆の日。どうか、世界中に核兵器撲滅の流れが広がってくれる事を祈っています。
2016.08.09
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・お医者で処方して頂いたお薬を飲む際は、まめに水分を補給する事。・喘息気味な人は、常に痰を出やすくする為、朝晩の吸入薬の使用を続ける事。・処方された風邪薬は胃に来るので、共に胃腸薬を飲む事。・何より大切な事は、暑い日には無理をして体力を落とさない事。室内温度には気をつける事。これが一番ですよね。
2016.08.02
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皆さん、ご心配お掛けして済みませんでした。体調の方も何とか元通りになったようです。3連休に体調不良だったのが治ったと思って、少々無理をしたのがいけなかったのだと思います。こちらも会社勤めしている身ですので、今後はもっと気をつけていきたいです。では、これからもよろしくお願いします。
2016.07.25
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今日は高い気温と湿度の中で自転車を走らせて帰ってきたせいか、頭がボーッとしています。微熱もありますようですので、涼しい部屋でたっぷり水分を摂って休みたいです。
2016.07.21
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熱冷ましを飲んで寝ても微熱が下がらず、とうとう病院で点滴をしてもらい、やっと何とか元の体調を取り戻した。病状を先生から聞くと、軽度の熱中症だったらしい。今回の教訓は、怪しいと思ったらすぐ病院へ行く事。外出時には日陰を通り、帽子も忘れない事。では、病み上がりなのでこの辺で。どうも、ご心配お掛けして済みませんでした。
2016.05.26
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かなり調子が良くなったので出勤したが、久々に自宅のパソコンの前に長く座っていてまたぶり返す。病み上がりに低周波は毒と聞き、当分長時間のパソコン利用は控えようと思う。
2016.05.25
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会社を休んだが、病院へ行くほどではないと思い、ゆっくり自宅療養した。
2016.05.24
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体調が良くなってきたので、私はいつも通り出勤した。でも、帰り際に気分が悪くなってきて、食事と風呂の後にゆっくり休んだ。
2016.05.23
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昨日の貧血がかなり酷かったらしく、朝から私は食欲が無かったので、室内の風通しを良くして1日ゆっくり休んだ。
2016.05.22
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3月に入って最初の雨が降りました。今日は通勤時から帰宅時まで大雨が降ってウンザリでしたが、これも季節の変わり目のせいと思って我慢しないといけないようです。何と言っても、季節はもう春なんですから・・・。そんなウンザリな時に良い知らせを受けました。私が健康の為に酢を飲んでいるというのを聞いて、会社の人が「黒酢」というのを勧めてくれました。黒酢の効能は、血圧安定作用・血液サラサラ効果・抗酸化作用・疲労回復・大腸ガン予防・ダイエット効果・美肌効果などなど・・・。これも5分の1以上薄めて飲むのですが、甘酸っぱくてジュース感覚で飲めます。スーパーで普通に売っているようですので、皆さんも一度お試しになられては如何でしょうか。黒酢
2016.03.09
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私、今レモンの力に大いに驚いています。もう2週間ほど前になりますが、検索で調べた事柄により、レモンの果汁は風邪の予防や肌の角質をきれいに落とす効果があるという事を知った私は早速スーパーで購入したレモン果汁を肌に塗ったり、直接飲んだりして日々を過ごしていました。入浴時に使用している洗顔料の効果も手伝っているとは思うのですが、気のせいかだんだん肌がきれいになってきている感じで、レモンの効果は絶大という事でこれからも続けようと心に決めました。で、祝日の前日の事なんですが、どういう訳か仕事中に右の耳の外がズキズキ痛み出し、夜には右下の奥歯、祝日の朝には右上の奥歯、午後からは右側頭部が頭痛を起こし、お終いには右の鼻の穴が激しい鼻づまりを起こしました。せっかくのお休みの日がこれでは台無しと思いましたが、その鼻づまりがスポッと抜けた途端、頭痛は治まり非常に気分が良くなりました。一度抜け出すとこれでもかというぐらいスポスポと、汁では無く固体状の物が幾つも右の鼻から抜け出て、これだけの物がよくもまあ詰まっていたものだと驚くばかり。私、アレルギー性の鼻炎を患ってまして、それが高じて喘息もちょっとばかり出ていたんです。もし薬で固められ堰き止められていた物がレモンの新陳代謝を促す作用で出てきたのだとしたら、レモン果汁ほど万能な薬は無いと思いました。思えば昨年は、ひょんな事で電位治療をタダで受けられるきっかけができて、鼻炎や喘息の症状が昨年の今日とは雲泥の差と思うほど良くなりました。今は症状も落ち着いていますので、当分薬に頼らずレモン果汁を飲み続けようと思います。ホットレモンにして飲むと血行促進になり、より効果的ですので皆さんもどうぞお試し下さい。ポッカレモン100
2016.02.13
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身体検診の結果の通知が届きました。例年通り殆どが異常無しでしたが、今年に限ってどうした事か、血液中のヘモグロビンが僅かに少ないという事で、やや貧血気味との診断を下してありました。毎日、鉄分を含んだ食べ物は食べてますので、通常ならこのような事は無かったのですが、ちょっと心配になり姉に事情を話したところ、女の人は月に3日のあの関係で貧血気味になる事があるので、あれの終わった後に検診を受けたのなら、この程度ヘモグロビンが減っていても心配は無いとの事でした。それでも、今後このような診断が下りないように、あれの前後には今まで以上に十分な鉄分を補う事を心掛けたいです。鉄分補給の為のサプリメントを見つけましたので載せておきます。鉄分サプリメントガイド
2016.01.10
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年に一度の身体検診の日が来ました。いつもの通りの身長体重測定、視力聴力検査、血液採取、血圧測定、心電図、胃のレントゲンなどでしたが、せめて胃のレントゲンの診察台が仰向けに倒れるだけで無く左右とか色々な方向へ傾いて欲しいと思いました。私の診てもらっている診療所の診察台は自由自在に動かないので、自分で体を傾けたり回ったりしなければいけないもので・・・。でも、後に知るところによると、今年の5月に群馬県の診療所で胃のレントゲンの検査を受けていた女性の方が診察台から滑り落ち、壁と機械に頭を挟まれて亡くなった事故があったそうです。X線検診で挟まれ事故死、その時何が 実施団体が報告書腕の力の無い人にとって、動く診察台の手擦りに掴まって踏ん張るのは大変な事のようで、この事を思うと、私の診てもらっている診療所の診察台は安全なのかもしれません。検診の結果は年明けに配送されるそうで、まあ今年も何事も無いとは思いますが、いつも健康でいる事を心掛けたいです。
2015.12.18
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最後は「レモングラス」というハーブ。血行を促進するだけで無く、風邪の予防や腹痛、下痢などにも効くレモンに似た香りのハーブです。レモングラス
2015.07.11
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