ロビンソンの ちょっと楽しい縄文生活！

大量買いしたお気に入り冷や麦。

いつも、2束ずつ茹でて、3食に分けておく。

これだけで、いつでもククスができる。

つゆの素・白菜キムチ・キムチの汁・竹輪・スライスチーズ・水少々で煮るだけ。 水分が減って、チーズが溶けて美味い。

白菜キムチの味も、よく出て美味い。

昼はこれを食べながら、韓ドラを観た。

あ～幸せ。

カンジファンの『モンスター』

ヨンジョンフンの『金よ出てこいコンコン』

…三食ごはん山村編に出ていた、ソジュンが出演。

　こういう俳優だったのかと、初めて、観た。

オヨンソさんの『私はチャンボリ』

…女優のオヨンソさんも好きだけど、キムジフンも好き。

　『隣のイケメン』『星を取って』『マイスイートファミリー』出演。

フォローする作品が多いですが、

ドラマの間に出るＣＭが多くなって、難儀してます。

…同じＣＭばかり見るのは、苦痛だね。

CMが苦痛で韓ドラが嫌になったら、料理したり、畑したり、サイクリングに出る…しかない。

​ 鍋焼きククスを作る時間 が、持ったいない。
煮えるのを待つ数分だけどね。​

数分を有効活用。　　

炊いておいた紫もち麦と餅麦を、ラップで包んで小分けした。 冷めたら、冷凍 にする。

…もっといろんな雑穀を入れてもいいなと思う。

　次回の楽天セールで探そう。その前にスーパー調査。

ご飯に、もち麦とひよこ豆を混ぜて、

​ ​縄文ひよこ豆ご飯​​ 完成。

《　ご飯にもち麦や豆を入れて食べると　》

・炭水化物が減る。

・いろんな栄養が取れる。

・腹持ちがいい。

・腸活にいい。　

・ダイエットに効果あり。
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