建築家でコンサルタント！！エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

本日の起床時の体重は、67.6kgでした。

昨日より、0.3kg減です。

鹿児島出張の食べまくりの増量から、思いのほか順調に下がってます。

やはり、消費カロリーより摂取カロリーを少なくしたら効果てきめんです。

ひょっとしたら年内に67.0kg切りを目指そうと昨日は書きましたが、もうちょっと減量できるかも知れません。

昨日も書きましたが、絶対に焦らず、目標体重の60,0切り目指します。

ちなみに最近、気づいたのですが、もし60.0kg切りしたとしたら、最重量の体重から約3分の１減るんですよね。

3分の１減るって、考えて見らちょっとびっくりする状況になるので、ホント大丈夫か？って思ってます。

昨日の食事

朝食　牛乳入りコーヒー　1杯　75kcal

　　　ブラックコーヒー　1杯　8kcal

昼食　キットカット　２個　128kcal

間食　ゼロキロカロリーコーラ　0kcal

夕食　パイタン鍋　約308kcal

　　　ノンアルコール酎ハイ　3本　0kcal

夜食　チョコレート　10粒　275kcal

　　　キャンディー　4粒　76kcal

　　　アイスクリーム（パルム）　1本　145kcal

合計カロリー　約1015kcal

本日の基礎代謝量　1456kcal