建築家でコンサルタント！！エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

本日は、午前7時20分起床です。

本日の起床時の体重は、60.45kgでした。

昨日より、0.10kg増加です。

昨日は、お昼にこのままだと危ないと思い、昼食にカップヌードル味噌を食べて、夕食は鳥肉のかたまりだったので、1日の摂取カロリーは、1500kcalオーバー、その上お通じもあんまりだったので、体重増加しました。

まあ、そんなに簡単に減量できるものでもありませんね。

今日は、朝からURの現場で材料試験や部分工事の完了検査で大忙しですので、ついでにしっかり減量励みます。

昨日の食事

朝食　牛乳入りコーヒー　1杯　約38kcal

　　　トースト　1枚　196kcal

間食　ゼロキロカロリーコーラ　0kcal

昼食　カップヌードル味噌　391kcal

間食　缶コーヒー　2本　0kcal

夕食　チキンの甘辛焼き　約278kcal

　　　ツナコーンサラダ　約130kcal

　　　味噌汁　約63kcal

　　　ノンアルコール酎ハイ　3本　0kcal

夜食　チョコレート　12粒　357kcal

　　　キャンディー　4粒　76kcal　　　

合計カロリー　約1529kcal

本日の基礎代謝量　1378kcal

体内年齢　39歳（実年齢　-15歳）