建築家でコンサルタント！！エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

本日は、午前8時25分起床です。

本日の起床時の体重は、 61.85kg でした。

昨日より、 0.25kg減少 です。

体脂肪率が17.0%、筋肉量が48.55kgでした。

昨日も、外出続きで、うまく昼食が抜け、摂取カロリーを抑えることができたので、体重減少しました。

まあ、カートも乗っているので、運動しているのも効いていると思います。

とりあえず、61kg切りするまで、無理せずゆっくり食事制限して落とします。

昨日の筋トレ&運動内容

KSCでビレルN35で62周の全身運動。

昨日の食事

朝食　牛乳入りコーヒー　1杯　約16kcal

昼食　無し

間食　ゼロキロカロリーコーラ　0kcal

夕食　日替わり弁当　約700kcal

　　　カニクリームコロッケ　約245kcal

夜食　チョコレート　19粒　565kcal

　　　チョコレート　10粒　360kcal

合計カロリー　約1886kcal

本日の基礎代謝量　1388cal

体内年齢　42歳（実年齢　-13歳）

ちなみに私の身長は、171cmです。