建築家でコンサルタント！！エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

本日は、午前6時起床です。

起床時の体重は、 78.75kg でした。

昨日より、 0.15kg減少 です。

体脂肪率が26.1%、筋肉量が55.20kgでした。

昨日は、久々のダイエット生活でしたが、夕方まで何も食べなくてもお腹が減らず、うまく食事制限が出来ました。

ですが、全然体重は減っていませんでした。

お通じが気持ちよく出ていないんですよね、それが残念。

昨日の食事

朝食　ブラックコーヒー　0kcal

昼食　なし

夕食　鶏胸肉とキャベツ炒め　約310kcal

　　　かけうどん　約287kcal

夜食　チョコレート　6個　192kcal

　　　かりんとう　40g　約170kcal

合計カロリー　約959kcal

本日の基礎代謝量　1611kcal

体内年齢　53歳（実年齢　-4歳）

ちなみに私の身長は、170cmです。