建築家でコンサルタント！！エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

本日は、午前6時55分起床です。

起床時の体重は、 77.65kg でした。

昨日より、 0.35kg増加 です。

体脂肪率が27.63%、筋肉量が54.25kgでした。

昨日は、とにかくストレス大会で頭に来て、食べまくり飲みまくりの生活でした！！

まずは、本職の建築図面を描く仕事のためにストレス溜まりまくりで、チューハイを飲みまくりました。

後は、食後の甘いもの大会ですね！！

何度も言いますが、ストレスは本当にダイエットの敵ですね！！

昨日の食事

朝食　ブラックコーヒー　0kcal

昼食　鮭おにぎり　178kcal

　　　おかかおにぎり　165kcal

　　　きんぴらごぼう　27kcal

　　　卵焼き　98kcal

間食　缶チューハイ　5本　560kcal

　　　ベビーチーズ　1個　45kcal　　　

夕食　サバの塩焼き　335kcal

　　　かぼちゃの煮物　96kcal

　　　豆腐ともずくのスープ　120kcal

夜食　チョコレート　9粒　288kcal

　　　チョコレート　10粒　312kcal

　　　チョイスビスケット　4枚　180kcal

合計カロリー　約2404kcal

本日の基礎代謝量　1553kcal

体内年齢　54歳（実年齢　-3歳）

ちなみに私の身長は、170cmです。