背水のダイエット！どこまで続くか・・・

久しぶりの記事投稿ですが、ダイエットはしていました。

実に久しぶりの記事投稿です。近いうちに沢山の方にこのブログを見ていただくこととなるので最近の投稿が無いと洒落にならん、というのもありまして、久しぶりの投稿です。今までに投稿していたときのダイエット・・・これは食べないダイエット！だったんですが、半年もすればものの見事にリバウンドしていました。生活習慣まで変えれないのですよね！その後だらだらと過ごしていましたが、とあるきっかけでダイエット再開となりました。なにがきっかけになったかは、また今度お話しするとして今回のコンセプトは、”炭水化物を摂らないダイエット”要は、炭水化物の採りすぎである事実から逃げないこととしたんです。今まで何故逃げれなかったかというと・・・ご飯、ラーメン、パン・・・いわゆる炭水化物大好きだったということ、太るのは脂肪分・糖分の摂りすぎが原因と思い込んでいたことなどがあります。しかし、旺盛なる食欲を抑えつつ炭水化物抜きで如何にしてやり通して行くか・・・そこで考えた結果、ありきたりですが、サラダだけを食べる食生活、ベジタリアンとでもいううんでしょうか、肉や魚は少量ですが摂っていますので、ベジタリアンではないですね・・・でもサラダです、毎食。毎食でも飽きないかって？そう飽きます。だからドレッシングだけは毎回換えています。そんなこんなの食生活が始まりだして、そうもう二ヶ月が経過しました！二ヶ月続けた結果は・・・・体重は５キロ減。身体も締まってきました。運動も週一回は必ず行ってきました。体重を減らすには筋肉を付けて、基礎代謝能力を養う必要があるとエアロビクスの先生に伺ったことがあります。というわけで、結構運動はした割に、体重が落ちていないのは、筋肉が付いている段階であるからかもしれません。ただ、驚きだったのは・・・体脂肪です。余り重要視していなかったんですが、昨日体重計に表示される体脂肪率、今までは３０～３４％をいったりきたりしていたんですが、今までに見たことの無い数値を表示していたんです！なんと２７％！ダイエットを開始したときには、確かに３４％だったので、７％落ちていたんですね！これは生活習慣病に悩む私にとってはとても嬉しいことであります！ですが、この調子を維持していかないと直ぐリバウンドするのは今までの経験が物語っています。まだまだこれからです。明日も頑張るぜい！