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西尾敏一（よがぷう）
メンタルヘルス 悩み 癒し カウンセリング 心 鬱 セラピー
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2008年08月08日
カテゴリ： カテゴリ未分類
しあわせとは
条件が整ったら
出現するものではなくて
「すでに」「ここにある」
自分の「こころのありかた」。
おだやかなこころも
こころの平安も
条件が整ったら
出現するものではなくて
自分の「こころのありかた」。
条件が整ったら
「そうなれる」
ではなくて
それらは
「すでに自分の中にあって」。
外からの
「刺激」に
「反応」して
自分のこころの「持ち方」を
決める生き方から
自分のこころの「あり方」がある
ということに
気づいて
そこに
意識を向ける時期に来ています。
何ひとつ変わらなくても
生まれたときから
変わらずに
自分の中にあり続ける
おだやかなこころ
こころの平安に
意識を向けることで
「問題」というものが
本当に実在していたのではなく
「それを問題だととらえる自分がいただけ」
ということが
見えるようになってきます。
こころが
ざわざわしているときは
こころが
ざわざわしているのではなく
あなたの「自我」が
ざわざわしているのです。
そこから抜け出すには
ゆっくり深く呼吸をして
何も考えず
何の評価も加えず
ただ、そのざわざわを
感じていてください。
そうする時間を
自分に作ってあげてください。
何も考えず
ただ感じているだけで
やがて
そのざわざわは
小さくなっていきます。
それを
日常の習慣にして
繰り返していくと
自分の周りで何が起こっているから
こころがざわざわするのではなく
自分の意識を向ける場所によって
ざわざわするかどうかが決まってくる
ということが
「実感」として
わかるようになってきます。
１日５分でいいですから
何も考えずに
深くゆっくり呼吸しながら
自分のお腹の中心に
意識を向け続ける習慣
ぜひ
始めてみてください♪
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ひとが、自分の中の本当の自分と
出会うきっかけを提供することです。
そのきっかけ作りを
どうか、お手伝いしてください。
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