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Free Space
2014/07/08
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日で断食はじめて丁度ひと月・・・断食と言っても軟弱な私の事、すぐに完全断食はやめて、ジュースやミルクティーなどの糖質の入った飲料は摂取してたし、ミネラル不足にならないよう塩分や筋肉を落とさないための多少の蛋白は摂取してました。が、そのぶん、筋トレやランニングはしばしば行ってました。要するに半断食って所かな。
なぜだかこんな所にハマナスが咲いてました
とはいえ、澱粉はほとんど摂ってないし、一日あたりのカロリーも4〜500あたりだろうと思います。で、その結果はほぼ4キロの減量となりました。だいぶん体型としては整ってきたけれど、あとすこし、腹回りにポニョっとした所が残ってて、美的ではありません。こいつを成敗しなくては、断食終了にはできません。はぁー・・でんぷん食いたいー。
カツラの葉と実 落ち葉になって薫るのももう少し
で、今日もいつもの疎水コースを十キロのランニングでした。たぶん筋肉中のグリコーゲンがないからでしょう、ちっとも力がでません。けれどそのぶん心肺の機能は余裕があるので、体全体は苦しいと言うかんじはありません。とはいえ、前回のタイムより、若干アップしてて、身体が慣れてきてるのかもしれません。
八重咲きのムクゲ
身体の慣れと言う事で言えば、断食始めた頃は持病の腰痛がひどくて、立つのも座るのもいててて、と言う感じてしたが、最近はその腰痛もだいぶんおさまってきました。不思議なものです。こころなしか若干白髪も減ったような気がしなくもないし・・・。
フリージア
たぶんこの断食期間中に消化器系も循環系も体全体の組織もオーバーホールができたのかもしれませんね。これは私の勝手な妄想だけど。ほんと人間の体も心も不思議です。科学で理解できてる部分ってほんとわずかなんでしょうねえ。
カリブラコアイエロー
そうそう、先日ニュージランドの知人とネットでお喋りしてて、その方カウンセラーとして加害者支援の組織でボランティア活動をしてる方だけれど、その方のお話によれば、そこではいわゆる加害者もいわゆる被害者もどちらも支援しているとの事で、両方の支援が必要と考えるのは当たり前の話し、とのこと。
私もグループワークでも、グルメナイトなどのイベントでも基本男性も女性も同席する事を普通の事としてますが、世間ではなかなか理解されない現実です。危険だとか、被害者がフラッシュバックして傷付くとか・・・etc・・・
けれど私のセラピーを受けた人は、単純に女性被害者男性加害者とは言えない事とかフラッシュバックするのは過去のトラウマが終わってない事であって、目の前の状況の問題ではないと言う事に理解が及びます。やがて、状況に対する別の認知もうまれ、自己概念も変わり、新しい人間関係も構築可能となります。その結果、いわゆる被害女性と加害男性が笑いながらおバカな話しを楽しむと言う希有な空間が出来上がったりします。
被害女性だけが集まって、男に対する恐怖や怒りを共有してても、傷付き体験もトラウマも再生産されるだけで、認知も情動も変わらず、同じような不安と不信の人生を歩み続けるとしたら・・・それって、あまり意味ないですよねえ・・・そう思いません？
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とはいえ、澱粉はほとんど摂ってないし、一日あたりのカロリーも4〜500あたりだろうと思います。で、その結果はほぼ4キロの減量となりました。だいぶん体型としては整ってきたけれど、あとすこし、腹回りにポニョっとした所が残ってて、美的ではありません。こいつを成敗しなくては、断食終了にはできません。はぁー・・でんぷん食いたいー。
で、今日もいつもの疎水コースを十キロのランニングでした。たぶん筋肉中のグリコーゲンがないからでしょう、ちっとも力がでません。けれどそのぶん心肺の機能は余裕があるので、体全体は苦しいと言うかんじはありません。とはいえ、前回のタイムより、若干アップしてて、身体が慣れてきてるのかもしれません。
身体の慣れと言う事で言えば、断食始めた頃は持病の腰痛がひどくて、立つのも座るのもいててて、と言う感じてしたが、最近はその腰痛もだいぶんおさまってきました。不思議なものです。こころなしか若干白髪も減ったような気がしなくもないし・・・。
たぶんこの断食期間中に消化器系も循環系も体全体の組織もオーバーホールができたのかもしれませんね。これは私の勝手な妄想だけど。ほんと人間の体も心も不思議です。科学で理解できてる部分ってほんとわずかなんでしょうねえ。
そうそう、先日ニュージランドの知人とネットでお喋りしてて、その方カウンセラーとして加害者支援の組織でボランティア活動をしてる方だけれど、その方のお話によれば、そこではいわゆる加害者もいわゆる被害者もどちらも支援しているとの事で、両方の支援が必要と考えるのは当たり前の話し、とのこと。
私もグループワークでも、グルメナイトなどのイベントでも基本男性も女性も同席する事を普通の事としてますが、世間ではなかなか理解されない現実です。危険だとか、被害者がフラッシュバックして傷付くとか・・・etc・・・
けれど私のセラピーを受けた人は、単純に女性被害者男性加害者とは言えない事とかフラッシュバックするのは過去のトラウマが終わってない事であって、目の前の状況の問題ではないと言う事に理解が及びます。やがて、状況に対する別の認知もうまれ、自己概念も変わり、新しい人間関係も構築可能となります。その結果、いわゆる被害女性と加害男性が笑いながらおバカな話しを楽しむと言う希有な空間が出来上がったりします。
被害女性だけが集まって、男に対する恐怖や怒りを共有してても、傷付き体験もトラウマも再生産されるだけで、認知も情動も変わらず、同じような不安と不信の人生を歩み続けるとしたら・・・それって、あまり意味ないですよねえ・・・そう思いません？
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Re:断食？継続中
ミント さん
ゆるい断食だけど、ベジタリアンよりは栄養的にも厳しいし、精神的にも厳しいレベルだと思います。
ちなみにベジタリアンを上回る仙人レベル、ブリザリアンまで達してる人もいますね。
わたしも毎日必死でガマンしてます。精神的に苦しいときや栄養的に不安なので、このブログを見に来て味沢さんの無事を確認し、不安を和らげてます。
わたしは節約によりさらに精神や身体が病まないようにする努力が必要です。
味沢さんがだいじょうぶなんだからだいじょうぶ、と思えるときもありますが。思えないときもあります。かなり無理してます。ときおりハラヘリ過ぎて食べ物の夢をみます…
やはり自分は自分、ひとはひと、みんな違うわけです。
みんな違って、みんないい。
味沢さんは長期の断食は初めてですか？
(2014/07/10 12:03:50 AM)
ちなみにベジタリアンを上回る仙人レベル、ブリザリアンまで達してる人もいますね。
わたしも毎日必死でガマンしてます。精神的に苦しいときや栄養的に不安なので、このブログを見に来て味沢さんの無事を確認し、不安を和らげてます。
わたしは節約によりさらに精神や身体が病まないようにする努力が必要です。
味沢さんがだいじょうぶなんだからだいじょうぶ、と思えるときもありますが。思えないときもあります。かなり無理してます。ときおりハラヘリ過ぎて食べ物の夢をみます…
やはり自分は自分、ひとはひと、みんな違うわけです。
みんな違って、みんないい。
味沢さんは長期の断食は初めてですか？
(2014/07/10 12:03:50 AM)
Re[1]:断食？継続中(07/08)
じゃふぁれく
さん
ミントさん
＞ゆるい断食だけど、ベジタリアンよりは栄養的にも厳しいし、精神的にも厳しいレベルだと思います。
とにかく、腹はへりますぅー（笑）忍耐力は必要ですねえ
＞ちなみにベジタリアンを上回る仙人レベル、ブリザリアンまで達してる人もいますね。
ほんとのプレザリアン（不食者）になれたら、幸せなのか不幸なのか・・私はやっぱうまいモノ食べて幸せを感じたいけれど・・・最近はあまり食べなくてもさほど痩せないし、食べたら食べた分身に付きます。困りましたねー。ブリザリアンになるしかないのかなあ。
＞わたしも毎日必死でガマンしてます。精神的に苦しいときや栄養的に不安なので、このブログを見に来て味沢さんの無事を確認し、不安を和らげてます。
不安からの解放もブリザリアンになるには大切ですよねえ
＞わたしは節約によりさらに精神や身体が病まないようにする努力が必要です。
宇宙に繋がってくださいな・・
＞味沢さんがだいじょうぶなんだからだいじょうぶ、と思えるときもありますが。思えないときもあります。かなり無理してます。ときおりハラヘリ過ぎて食べ物の夢をみます…
ああっ私食べ物の夢はみないなあ・・腹は減ってるけれど・・
＞やはり自分は自分、ひとはひと、みんな違うわけです。
＞みんな違って、みんないい。
＞味沢さんは長期の断食は初めてですか？
四〜五日の完全断食は以前は時々やってましたけれど、ひと月の半？断食ははじめてです。
＞
-----
(2014/07/10 08:42:58 AM)
＞ゆるい断食だけど、ベジタリアンよりは栄養的にも厳しいし、精神的にも厳しいレベルだと思います。
とにかく、腹はへりますぅー（笑）忍耐力は必要ですねえ
＞ちなみにベジタリアンを上回る仙人レベル、ブリザリアンまで達してる人もいますね。
ほんとのプレザリアン（不食者）になれたら、幸せなのか不幸なのか・・私はやっぱうまいモノ食べて幸せを感じたいけれど・・・最近はあまり食べなくてもさほど痩せないし、食べたら食べた分身に付きます。困りましたねー。ブリザリアンになるしかないのかなあ。
＞わたしも毎日必死でガマンしてます。精神的に苦しいときや栄養的に不安なので、このブログを見に来て味沢さんの無事を確認し、不安を和らげてます。
不安からの解放もブリザリアンになるには大切ですよねえ
＞わたしは節約によりさらに精神や身体が病まないようにする努力が必要です。
宇宙に繋がってくださいな・・
＞味沢さんがだいじょうぶなんだからだいじょうぶ、と思えるときもありますが。思えないときもあります。かなり無理してます。ときおりハラヘリ過ぎて食べ物の夢をみます…
ああっ私食べ物の夢はみないなあ・・腹は減ってるけれど・・
＞やはり自分は自分、ひとはひと、みんな違うわけです。
＞みんな違って、みんないい。
＞味沢さんは長期の断食は初めてですか？
四〜五日の完全断食は以前は時々やってましたけれど、ひと月の半？断食ははじめてです。
＞
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(2014/07/10 08:42:58 AM)
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じゃふぁれく
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