味くんの家族再生支援日記

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2014/07/12

澱粉をほとんど摂らない断食に近いダイエットを続けてひと月。四キロほど順調に減量したけれど、これまでは空腹だけが問題だったのに、昨夜ついに、病的な症状が・・・・大阪のグループワークの帰り、電車の中で急に下肢にだるい痛みが発生して、それは帰宅後も鈍痛のように常時感じています。昔々、いつの頃か忘れたけれど、若い頃に筋肉のだるい痛みをたまに感じる事はあったし、それをこの数十年感じる事はありませんでした。ですから、おおっ、懐かしい痛み・・と感慨深い思いになったりしてて（笑）

この症状が脚気（かっけ）と言う病気の初期症状なのか、断定はできないけれど、可能性としてはあるかもしれません。脚気、昔はそれがビタミンB1の不足で起こる病気なんて事は理解されてませんでしたから、けっこうの方がその病で亡くなられていたようですが（江戸時代〜明治以降まで）、今は、VB1を摂れば済む事で、それで病死することはありません。

私はしばしば玄米を食べてる人だし、ベジタリアンではないので、そこそこ肉類も食べてるし、脚気になる必然性はありませんが、このひと月、もちろん玄米は食べてないし、肉類はほんのわずか、てづくりヨーグルトは二日に一度ほど、あとは塩分補給にお漬け物食べたり、たまに野菜サラダを食べたりしてましたが、量的にはほとんど微々たるもの、所要量からははるかに少量です。カロリーとしては、ミルクティーやコーヒー、ジュースなどからそこそこ摂ってたと思いますが、日2〜300Kカロリーほどでしょうか。

となると、まあ、体内のVBもいずれ底をついて、欠乏症にはなってもおかしくないよねえ、というのが今の私の判断。かといって、この断食、まだ終わらせるには早いしなあ。

VBをドリンクやサプリで一気に摂るか、肉類を増やして食事から摂るか・・・悩ましい所・・どうしよー