3ヶ月で15kgリバウンドしたダメ人間の結構ハードなダイエット

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2019.03.13

5日目・睡眠問題/生理2日目/貧血なし

テーマ：実録ダイエット日記(106)

カテゴリ：ダイエット

だめだ…
全くやる気が起きない…
気付けばネットニュースばかり見てしまいます。
引きこもり精神は根深い。

気分転換に朝からの記録。

就寝　0130
起床　0530、0845

今日も二度寝をしていまいました。
一回目に起きれなくもなかったのですが、

断食前までトイレで目が覚めることはなかったのに、
ここ最近続いています。
少なくとも6時間は連続で眠りたいので、
これはなかなか困った現象ですね。
就寝前にプロテイン摂るから仕方ないのかな。

夏みかん　1
肩甲骨ストレッチ
骨盤回し
股関節ストレッチ
開脚　前屈10、10、10秒
おしりあるき

プロテイン　1

今日は生理二日目ですが生理痛もなく、
メニュー遂行には問題なし。
完全に栄養不足だとは思いますが、
特に貧血やら体調不良やらないので安心しています。

謎のハーブティー　1800

断食というものの毎朝夏みかんを食べているからか、
ここ数日毎日お通じがあります。
便秘に悩まなくて良いのは有り難いですが、
かといって肌荒れや脂肪が改善するでもなく。

そういえば今日はおなか鳴らないな～

りばさん4560

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