3ヶ月で15kgリバウンドしたダメ人間の結構ハードなダイエット

< 新しい記事

新着記事一覧(全42件)

過去の記事 >

2019.03.14

5日目・水分過多/体重微減/足をつる

テーマ：今回こそは本気のダイエット！あなたは何をやってますか？(10)

カテゴリ：ダイエット

こんばんは。

なぜか首肩こりと脚の何とも言えぬ倦怠感に襲われ、
なかなか作業に取りかかれませんでした。
という、引きこもりで培った
おとうふメンタルの言い訳でございます。

謎のハーブティー　600
カモミールティー　1200

水分摂りすぎにようやく危機感を抱いたので、
昨日よりも控えめにしました。

ここ最近ずーっとため込んでた課題を
ようやく片づけた頃には21時半。
明日朝一で送れる。頑張った。

4日目　58.6kg
5日目　58.3kg

体重は微減。

肩甲骨ストレッチ
骨盤回し
股関節ストレッチ

ここらで今日初めてお腹が鳴り出しました。
そして股関節ストレッチの序盤で脚をつる。

栄養不足でなることがあるらしいです。
でも断食止めない☆

開脚　前屈8、5、8秒
酵素ドリンク　1
おしり歩き　

プロテイン　1

今夜こそトイレに起きたくなくて、
帰宅後水は飲まず、
酵素ドリンクとプロテインを割る水も
少なくしてみました。

まとめ
睡眠　0130-0530、0845　7時間15分
食事　夏みかん1、酵素ドリンク1、プロテイン2
水分　謎のハーブティー2400、
　　　カモミールティー1200　計3600
運動
朝　肩、骨、股、開、お、カーヴィー
夜　肩、骨、股、開、お、E骨盤
お通じ　あり（軟、少）
入浴　なし

おなかすいたです。

りばさん4560

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう