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2009/05/11

2004年9月21日(火)

今朝の体重　67.1kg（△0.3kg／▼3.9kg）、体脂肪率20.0%（△0.2%／▼1.4%）

許容・・・範囲ということですみませんが。。。
ただ、朝一番の体重と晩飯食ってトレーニングして風呂入ったあとの体重が、同じってどうよ？

今日のお食事

朝：コーヒー、チョコ
昼：ホタテとトマトのスープスパ、フラバン茶
夜：一口ステーキ、餃子、茄子のゴマ和え、ご飯

明日から朝食を摂取することにする。
つうか、最近体調が割といいせいか、午前中ボーっとしている。
どうも糖質が足りないらしい。脳は１時間あたり8g程度の糖質を必要とするらしい。

ま、そこまでいかんでもプロテインでも摂っとくか。

今日の運動

筋トレ：うじゃっと上半身7種×10回×4セット＋腕立て10回
有酸素：しれっとシャドー　55分間

左肘に若干違和感がある。うーむ。

あー、昼飯プロテインにしようかなー、どうしようかなー。
こういうとき、食事にこだわらない性格は有利だ。
でも、プロテインってあんま美味くないんだよなー。んー。